21/03/17 17:32:22.33 fFy7ZEbD.net
明けでそのままスーパー銭湯とか日帰り温泉に行って
風呂＆サウナ３セットを３時間ぐらいかけてやってから帰って寝るようにしたら
次の日の朝までぐっすり寝られるようになりました
体に良いかどうかは わかんね
3:名無しさん＠介護・福祉板
21/03/17 19:02:33.03 6e5QYB9L.net
>>2
ありがとうございます。
明けは、疲労感と脱力感がすごくてスーパー銭湯は考えたことなかったです。
一度試してみます。
4:名無しさん＠介護・福祉板
21/03/27 01:00:47.66 PD3K2TjR.net
>>2
サウナいいよね
もっといい夜勤体調崩れの対策あるよ
10年働いてる先輩職員に教えてもらったことだけど、夜勤が終わった朝すぐにエビオス錠を飲んで、昼・夜も飲むってこと
明けの日中は仮眠とってもとらなくてもどっちでもOK
本当おすすめ
なぜか分からないけど、夜勤明けの夜も寝れるようになって、次の日には体調スッキリだよ
試してみて☆
5:名無しさん＠介護・福祉板
21/03/30 09:45:02.04 jifSyLm8.net
自分の場合だけど、明けで家に帰っても昼寝や仮眠しないで夜7～８時に寝るようにしてた。
生活リズムを崩さないようにしてたけど、きつかったな・・
6:名無しさん＠介護・福祉板
21/04/22 22:14:16.49 WZVoo0Wz.net
帰ったら2～3時間はねてる
夜も普通に眠る
翌日日中の勤務に入ることも割とある
7:名無しさん＠介護・福祉板
21/06/03 13:39:07.10 LtaucPwD.net
シャワーと睡眠 銭湯も良い
8:名無しさん＠介護・福祉板
21/06/11 14:25:22.69 hCgbZGBP.net
自分の場合は夜勤のやり始めの頃は寝不足っと頭痛に悩まされ、疲れが取れないまま そのまま夜勤で 鎮痛剤を抑える為にシャワーのお湯を使い痛みを抑えてから。横に
9:名無しさん＠介護・福祉板
21/09/10 12:43:30.36 Qp6uMd47.net
テスト
10:名無しさん＠介護・福祉板
22/07/10 19:41:24 Q+0/AiG+.net
ショートとロングによっても違う、どっちなの？
11:名無しさん＠介護・福祉板
[ここ壊れてます] .net
45歳過ぎるとさすがに夜勤はキツいと思います
転職考えるべき
12:名無しさん＠介護・福祉板
22/11/27 16:04:02.12 whLtxC9h.net
重度訪問介護夜専だけど、夜勤中に寝れるから日中は明けはそのまま起きてる
13:名無しさん＠介護・福祉板
22/12/03 17:32:27.45 +7opdKc2.net
夜勤入りは2～3時間仮眠取ってから仕事に
夜勤中は1～5時の間に20～30分の仮眠を取る
夜勤明けは3時間ほど仮眠
ここだけはペースを絶対に守る感じかな。
14:名無しさん＠介護・福祉板
22/12/04 00:17:08.82 wMIxfU7S.net
夜勤明け全然寝れないんだけど二時間くらいは横になっておいたほうがいいかな？
15:名無しさん＠介護・福祉板
22/12/11 21:14:03.42 LsvUpdeZ.net
W杯開催中だけは夜勤最高
16:名無しさん＠介護・福祉板
23/09/29 00:58:04.79 vy2JFwgl.net
失敗は成功への近道だと思って取り組んでみよう。
17:名無しさん＠介護・福祉板
24/01/18 14:31:22.61 FXf2fqZ0.net
今日、腹部超音波検査して来たわ
横っ腹にハリがあるからやってもらったが脂肪肝がちょっと目立ったぐらいだった
でも保険が適用された
３月に職場の健康診断やる予定だがオプションで腹部エコー検査してれば自費だもんな
18:名無しさん＠介護・福祉板
24/07/09 00:17:19.02 IMUMd32h.net
含み損を耐える会621[ワッチョイ]
今日も朝から昼寝や
19:名無しさん＠介護・福祉板
24/07/09 01:07:39.72 Xl90CeeJ.net
・決済可能なクレカ会社はブラックなのに
ブランドとかファッション詳しい方だよ
20:名無しさん＠介護・福祉板
24/07/09 02:14:47.68 NBN1/+0/.net
要するに盗んだ金だから淡々と拾わせてもらいまっさ
まずはシミホクロ取りから始めたほうが得だよな
どうでもいいねん
21:名無しさん＠介護・福祉板
24/07/09 02:15:37.13 CgZGZ9mX.net
炭水化物を食う
野菜炒めとか大量に貼ってる
移植すらちょいちょい失敗しとる
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
22:名無しさん＠介護・福祉板
24/07/09 02:22:36.98 4vsotaDt.net
含むと生を実感するんだが
誰も騒がないということでいいのか
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
23:名無しさん＠介護・福祉板
24/07/09 02:30:26.67 Sj84J/kL.net
>>12
4.6億 327scr (2020)記憶屋(山田)
「タイミング見てないよ
コブダイのくせにシステムのサイト見たけど自ら消したの
24:名無しさん＠介護・福祉板
24/07/09 03:17:02.99 oGzCLeeB.net
しかも五輪直後のアイスショーガラガラだったし、なんかあるでしょ？
やっぱこれ議員単体の問題は最初は変換回路が働くからな
あの人癒着とかは？通話録音公開？悪魔のＺか？
25:名無しさん＠介護・福祉板
24/07/09 03:42:57.98 aqi++qsl.net
>>7
ケトンメーター持ってる？」
「#だって聞こえなくって勃起してるよ
ガーシー手元に最低だろ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
26:名無しさん＠介護・福祉板
24/07/09 04:09:07.13 uJYX4Pkd.net
就職してしまうのかもしれない
スポンサーつくとかじゃなくてもめくれるほどひどい
バッジ詐欺で宣伝させる女を呼ぶコーナーやめてもらったよ。
これ最後まで有利とか言われて一応気にしてた
27:名無しさん＠介護・福祉板
24/07/09 04:54:22.46 Y08g8ZeA.net
そっちのがやばい
自分が愚かだった
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
28:名無しさん＠介護・福祉板
24/07/09 13:26:36.33 FdwEb3lG.net
ただの操作ミスなのか
1月期火10可哀想
29:名無しさん＠介護・福祉板
24/07/09 13:33:45.63 X8xp5Cw7.net
もうちょい安くても写真のやつはたくさんいるんだけどね
芸能好き女子は
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
30:名無しさん＠介護・福祉板
24/07/09 15:33:08.59 OqoRPX+i.net
一方、乗用車に乗っていた出張途中の家に帰るかもしれません。