17/04/14 08:16:17.54 1EfCvDaL0.net
わろた
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
998:ひげやき ◆OBW/3vEVYU (ﾜｯﾁｮｲ 7f5c-HE/W [153.232.119.154])
17/04/14 08:16:54.85 1EfCvDaL0.net
読書家なのに音で覚えてるのかな
999:ひげやき ◆OBW/3vEVYU (ﾜｯﾁｮｲ 7f5c-HE/W [153.232.119.154])
17/04/14 08:19:29.49 1EfCvDaL0.net
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藍上応援スレPart175
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1000:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa1f-PvNT [119.104.64.240])
17/04/14 08:23:53.39 Q0BNcNyRa.net
→XPERIA(エクスペリア)をエクスペディアと間違う
→ボッタクリ価格で買わされただけなのに高級品を買ったと思い込んでいる
→ドヤってるわりにAndroidのバージョンが古い→5.02
俺なら恥ずかしくてスレに二度と書き込めないレベル
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa1f-PvNT [119.104.64.240])
17/04/14 08:28:49.65 Q0BNcNyRa.net
てかｶﾞﾐﾁｬｿは何時まで配信してたんだ
途中まで見てたけど寝落ちしてた
カッパの井戸がなんちゃらまでは覚えてる
ニートの俺が毎日早起きでタレントやバイトしてるｶﾞﾐﾁｬｿが昼夜逆転なのはイカんだろ
1002:ひげやき ◆OBW/3vEVYU (ﾜｯﾁｮｲ 7f5c-HE/W [153.232.119.154])
17/04/14 08:29:47.17 1EfCvDaL0.net
終わったのは5時ちょっと前くらいだったかな
1003:かねやん(藍上エンジェル隊) (ﾜｯﾁｮｲW dfe0-Lld5 [101.128.132.76])
17/04/14 08:33:55.95 PRZ1xJPq0.net
さて
仕事だ
今日からGWまで
微妙に忙しい
この間に
多分あと3キロは痩せるだろうな
まず
外食する金もないからな
家にあるもん食うしかない
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa1f-PvNT [119.104.64.240])
17/04/14 08:44:19.81 Q0BNcNyRa.net
昼夜逆転解消法
・昼間に適度に運動して身体を疲れさせる
・寝たい時刻の2～3時間前に熱すぎない温度の湯船に30分くらいつかる
・寝る30分前～1時間前くらいにホットミルクを飲む、夜にものを食べない
・毛布を胸くらいまでかけてエアコンを切って部屋の温度を下げる(いわゆる頭寒足熱)
・部屋を真っ暗にするのはダメ(照明の小さい明かりはつける)
・リラクゼーション音楽をかけて瞑想
このあたりは俺が実践して効果を確認している。
俺はニートなので昼夜逆転しようがどうでもいいが。
1005:ひげやき ◆OBW/3vEVYU (ﾜｯﾁｮｲ 7f5c-HE/W [153.232.119.154])
17/04/14 08:45:33.20 1EfCvDaL0.net
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1006:ひげやき ◆OBW/3vEVYU (ﾜｯﾁｮｲ 7f5c-HE/W [153.232.119.154])
17/04/14 08:45:50.86 1EfCvDaL0.net
1000なら平和
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