14/05/18 11:56:34.14 X5sLyzgH0.net
おしおきだべぇ～
>>398
>>規則正しい生活しても寝れない
でも、定時に布団に入るのはダイジだと思うよ
そりゃ最初から簡単に寝れないかもしれないけど
寝られなくても半年続ければどうかな
人は慣れるものだ
あと、寝床の環境も重要かもね
車で寝るのとベッドで寝るのでは当然
ベッドで寝るのが上質な睡眠になるだろうし
できるだけの努力をするのはムダではないと思うが…
夜の９時以降にはＰＣやスマホの画面を見ないようにするとか
寝る１時間前には照明の明るさを落として暗めにするとか
考えうること全て継続してやってる？