23/12/23 00:02:24.78 KIe4+vYk0.net
>>392,396
腕立て伏せと背筋を10回でも習慣付けして半年以上続けては？トレーニング箇所は強化されてすぐに楽になる
10回分の筋肉の炎症から誘発されて成長ホルモン分泌が良くなって衰えた細かい筋肉も多少復活するのでは
>>398のレッグレイズの方が即効性があるかも知れないけど大切なのは継続性
23/12/23 00:02:24.78 KIe4+vYk0.net
>>392,396
腕立て伏せと背筋を10回でも習慣付けして半年以上続けては？トレーニング箇所は強化されてすぐに楽になる
10回分の筋肉の炎症から誘発されて成長ホルモン分泌が良くなって衰えた細かい筋肉も多少復活するのでは
>>398のレッグレイズの方が即効性があるかも知れないけど大切なのは継続性