26/02/25 23:21:23.82 hrxamZGS.net
就寝3時間前に食事をやめると、”心臓の機能”が改善する
「寝る前に、ついつい夜食を食べてしまう」なんてことがあるでしょうか。
しかし、その「夜のひと口」が、私たちの心臓や血糖のリズムを乱している可能性があります。
アメリカのノースウェスタン大学（Northwestern University）の研究チームは、食事の内容やカロリーを変えずに、「食べる時刻」を睡眠と揃えるだけで心血管代謝機能が改善するかどうかを検証。
その結果、就寝3時間前に食事を終え、照明を暗くし、夜間の絶食時間を延ばすことで、血圧や心拍数に加えて、一部の血糖に関する検査でも有意な変化が見られました。
この研究は2026年2月12日付で『Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology』に掲載されました。
（以下略、続きはソースでご確認ください）
ナゾロジー 2026.02.25 11:30:44
URLﾘﾝｸ(nazology.kusuguru.co.jp)