23/09/24 19:22:06.38 TwFGbQnz0.net
テレ朝キャスターの福田成美さんが JBC銀座サロンに在籍してるのを週刊新潮が報道
↓
弘中綾香アナが学生時代に使っていたツイッターのIDがayakahironakaらしい
いろいろ掘られてJBCで働いていたのではないかという疑惑が出る
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スクショ
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2:文責・名無しさん
23/09/28 01:16:07.65 XSPtu++h0.net
なるほど
3:文責・名無しさん
23/12/04 22:10:45.54 8/YzXtzD0.net
「自重トレーニングだと筋肥大しない」って本当？筋肉をデカくするポイントとは【医師監修】 (1/2)
トレーニング2023年11月28日
「自重トレーニングだと筋肥大しない」って本当？
筋トレ初心者の場合、しっかり追い込めば自重トレーニングでもある程度は筋肥大するでしょう。しかし、目に見える効果を出すのは難しいと言えます。
自重トレーニングで筋肥大が難しい理由
筋肉は、筋繊維の集まりです。トレーニングをすることで、「筋繊維に刺激を与える→壊す→回復させる」という繰り返しで肥大させます。
自重トレーニングだけでは、筋繊維を壊すほどの刺激を与えられないため、効率的に筋肥大させるのは難しいと言えます。
自重トレーニングで筋肥大しない人の特徴
筋トレ中級者～上級者
1年以上トレーニングを続けている
などの人は、ある程度筋肉があるため、自重トレーニングだけでは筋肥大しにくいでしょう。
上記の人がより筋肥大を目指すのなら、ウエイトトレーニングを行って、筋繊維に刺激を与えるようにしてください。8～12回扱える重さで、3～4セットを週2～3回やるのが、ベストでしょう。
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4:文責・名無しさん
23/12/05 14:52:52.43 GyP/w38a0.net
近年の私の体力。
・15kgのダンベル、アームカール15回。
・15kgのダンベル、ショルダープレス15回。
・自重スクワット25回。
体力はまだ少し残ってる。ウエイトトレは何もしてないから、いずれ筋肉は落ちてしまうが。
5:文責・名無しさん
23/12/05 20:48:02.95 karn+LqJ0.net
私もしばらく東京に行って無いからな。
ネットで綾香ちゃん宅を調べて現地まで行って、風景写真をスマホで撮り、
綾香ちゃんち大体このへんだろ？
と写真添付でメールをテレビ局に送り、綾香ちゃんに心理的な圧迫をかけると。
私も芸人になったら同じ事を誰かにされるけどな。
6:文責・名無しさん
23/12/05 21:34:01.89 karn+LqJ0.net
絵里ちゃんの事務所に電話したらすぐ出たな。怪しい。声の主はえーあいか？
7:文責・名無しさん
23/12/05 21:50:13.56 karn+LqJ0.net
>>6
1コールで私だと分かるのか絵里ちゃんは。緊張状態は最初からだった。さすがえーあいだ。
8:文責・名無しさん
23/12/05 22:10:32.41 karn+LqJ0.net
5ちゃんもメールも電話もか。ほかのツールは余計に使いたく無いな。
おそらくスマホの表示も人によって違うだろうからな。
人間も考えなくてはいけませんね。
9:文責・名無しさん
23/12/05 22:32:08.35 karn+LqJ0.net
5ちゃんもメールも電話もテレビもだ。まだ他にもあるな。写真や動画も。
ネットもテレビも参考までに。
10:文責・名無しさん
23/12/05 22:38:02.70 karn+LqJ0.net
あと音楽もだ。