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管理栄養士やアスリートフードマイスター気取りで栄養素をアドバイスしてドヤる！
薬膳コーディネーター(通信講座の在宅受験で誰でも取得可能な資格)を持っていると自慢した翌日に食中毒を発生させ、同僚の浅野選手まで巻き添えにする
中村明花ブログ
2016-11-29 16:58:15
おめでとう尽くし。
昨日は、骨折からの夫の復帰&拓磨くんの大活躍&チームも勝ち。
な、おめでとう尽くしの嬉しい試合でした
＊乾燥しじみのおかゆ
＊湯豆腐納豆
＊クラゲとクコノミの酢の物
＊きび酢のリンゴジュース割り
遅い日は消化の良いごはんニコニコ
アスリートとなると翌日も練習があるので疲労回復と合わせつつ…
疲れた身体にはたんぱく質！ですが、動物性だと消化が遅いので植物性たんぱく質の豆腐や納豆を
貝自体はよく噛んでいると思っても塊が残って消化に悪くなってしまうのですが、
乾燥しじみをコトコトじっくり煮てくたくたおかゆにする事で繊維が壊れて消化しやすくなります
しじみのパワーは言わずと知れた栄養素だと思いますが、疲れた身体にピッタリ(^^)
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