24/08/25 07:10:21.58 HqsjHhtG0.net
>>862
低負荷の有酸素運動だと半分は脂質代謝（体脂肪）で賄えるから補給食は糖質だけでほぼ大丈夫
2000キロかロシー消費する運動なら1000キロカロリーの糖質取ってあとは3食ほどほどに食えば良い
体脂肪は実質無限にあるから餓死することはまず無い（体脂肪1キロで自転車400キロ漕げる）
24/08/25 07:10:21.58 HqsjHhtG0.net
>>862
低負荷の有酸素運動だと半分は脂質代謝（体脂肪）で賄えるから補給食は糖質だけでほぼ大丈夫
2000キロかロシー消費する運動なら1000キロカロリーの糖質取ってあとは3食ほどほどに食えば良い
体脂肪は実質無限にあるから餓死することはまず無い（体脂肪1キロで自転車400キロ漕げる）