24/08/10 07:05:17.43 64wxOvDS.net
運動負荷をなるべく下げる
バイクから降りたらなるべく走らない
チャリなら加速はゆっくりペダルを踏みすぎない、チェーンに注油してタイヤの空気圧も毎日確認して補充、サドルは高くハンドルは低く
一番は夏だけでもダイエットする
5キロ10キロのダンベル持つと結構ずっしり来るけど、肥満はそれを24時間背負ってるようなもので
同じ歩くだけのような動作でも発熱が大きく熱中症になりやすい
24/08/10 07:05:17.43 64wxOvDS.net
運動負荷をなるべく下げる
バイクから降りたらなるべく走らない
チャリなら加速はゆっくりペダルを踏みすぎない、チェーンに注油してタイヤの空気圧も毎日確認して補充、サドルは高くハンドルは低く
一番は夏だけでもダイエットする
5キロ10キロのダンベル持つと結構ずっしり来るけど、肥満はそれを24時間背負ってるようなもので
同じ歩くだけのような動作でも発熱が大きく熱中症になりやすい