24/07/30 09:42:28.80 FJvEiQl/0.net
>>862
これは確かにあって
サイクリング程度でも1時間に500mlから1Lはとるけど
一回の休憩で取るんじゃなくて1時間に4,5回くらいに分けて取る
まあ5分に1回は大袈裟よね
867:７７４ＲＲ (ﾜｯﾁｮｲ 4eb5-m9MX)
24/07/30 10:51:25.99 TnVCgX710.net
普段の食事で塩分多めだから汗掻いても平気なんてことはない。
普段の塩分は普段は蓄えられているわけではなく普段の生活で抜けちゃう
黒いTシャツでも着て猛暑の中をバイクで2～3時間走ってきたらどんだけ塩分が出てるかよく分かるよw
868:７７４ＲＲ (ﾌﾞｰｲﾓ MM9a-4k39)
24/07/30 12:14:54.67 kMbBto6aM.net
麦茶と塩飴で十分
869:名無し (ﾜｯﾁｮｲ 4a7e-OksA)
24/07/30 12:52:44.52 QjYsEdbX0.net
麦茶と塩タブレットがワシの定番だな、色々試したけど量を飲んでも胃に優しい。
870:７７４ＲＲ (ﾜｯﾁｮｲ d6dc-AvmM)
24/07/30 17:11:02.84 A32R00kX0.net
>>857
日本人の場合塩分は過剰だから基本的に一般的なしょくじとってるなら補充しなくていい
もし足がつるならカルシウム、カリウム、マグネシウムなどが偏食で不足してるんだろう
871:７７４ＲＲ (ﾜｯﾁｮｲ 864a-zDDf)
24/07/30 17:28:47.20 FJvEiQl/0.net
>>870
それ何度も否定されてるけど
人の身体は塩分を無限に蓄えられるんけじゃなくて
無駄な塩分は排出されているから
運動時や暑いときに発汗してたら熱中症予防のために
塩分の摂取は必要だよ
そこは理解できてるの？
872:７７４ＲＲ (ﾜｯﾁｮｲ 4eb5-m9MX)
24/07/30 17:36:17.36 TnVCgX710.net
暑くてスポドリガンガン飲んでるけどもう飲めねえ！ていうかスポドリのゲロ吐く！頭痛え！！
ぐらいのレベルいってからでもいいんで、塩分のこと思い出してほしい。
873:７７４ＲＲ (ﾜｯﾁｮｲ a6a6-0xle)
24/07/30 18:37:59.09 ktu3Nkwq0.net
スポドリの糖分気になるやつは、アクエリアスニューウォーターおすすめ
874:７７４ＲＲ (ﾜｯﾁｮｲ f9d4-+IYp)
24/07/30 19:01:52.17 NQaoTyr60.net
>>873
あれは冷えてたらまあ何とか飲めるけどぬるいやつは・・・
875:７７４ＲＲ (ﾜｯﾁｮｲ f983-64pa)
24/07/30 21:45:53.27 FWxoMMyM0.net
普段から塩分摂取が多いひとはそれだけ排出も多いんだから
嘘松さんが言う「塩分過多だから塩取らなくてへーき」なんてのは悪質な嘘だわな
なんていつもの嘘松に真面目に突っ込むのもヤボやが
876:７７４ＲＲ (ﾜｯﾁｮｲ 864a-zDDf)
24/07/30 21:49:21.35 FJvEiQl/0.net
なんだかケトーシスの話も有耶無耶にされたな
877:７７４ＲＲ (ﾜｯﾁｮｲ f983-64pa)
24/07/30 21:51:22.77 FWxoMMyM0.net
いやまぁdc-さんは病的にひつこいんでそのうちまた同じ嘘言い出すとおもう
このスレとは限らんけどね
878:７７４ＲＲ (ﾜｯﾁｮｲ c116-cvEW)
24/07/30 21:58:28.47 z9WNIknc0.net
スポドリ無かった時代は夏に塩分不足でバタバタ死んでたしな
879:７７４ＲＲ (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-HqPD)
24/07/30 22:08:33.81 SVcewjssa.net
部活中の水禁止時代に熱中症なんて言葉なかった
今より気温が低かったのかもしれないけど
880:７７４ＲＲ (ﾜｯﾁｮｲ 864a-zDDf)
24/07/30 22:16:50.86 FJvEiQl/0.net
ずっと暑熱順化のはなし一人でしてるよね
別にそれはそれで必要なことだけど
暑熱順化したからって水分補給が不要になるわけでもないし
メッシュジャケットはあると快適なんだけどね
一つのことに異常にこだわりすぎ
881:７７４ＲＲ (ﾜｯﾁｮｲ c116-cvEW)
24/07/30 22:19:20.20 z9WNIknc0.net
とにかく塩を取れ
多くても排出されるから無害
882:７７４ＲＲ (ﾜｯﾁｮｲ fa39-YHvw)
24/07/30 22:28:49.91 +PnbP8Ut0.net
>>879
そのころは日射病って名前だった
883:７７４ＲＲ (ﾜｯﾁｮｲ 1a71-qkrU)
24/07/30 22:55:31.55 KLh1aj1n0.net
>>881
塩分は摂り過ぎも摂らなさ過ぎもよくない
どうしてそんな極論にはしるんだ？
884:７７４ＲＲ (ﾜｯﾁｮｲ 864a-zDDf)
24/07/30 23:03:35.32 FJvEiQl/0.net
>>881
血管へのダメージエグいぞ
885:７７４ＲＲ (ﾜｯﾁｮｲ f9d4-+IYp)
24/07/30 23:16:06.17 NQaoTyr60.net
>>879
水抜き、うさぎ跳び、坂道ダッシュの3点セットってもう遠回しな殺人やろ
886:７７４ＲＲ (ﾜｯﾁｮｲ dd8c-xu3X)
24/07/30 23:51:53.73 42Ur/OA10.net
>>885
その気合と根性の日本人がコロナ如きで騒いでて笑えるよな