24/07/30 07:57:24.34 k/Xqp4p10.net
塩分や糖分なんてよほど激しい運動しなきゃ日本人はすでに（朝食抜く人は別）過剰摂取だから大丈夫だよ
問題はシンプルに暑熱順化できてるか否かと水分摂取のタイミングが悪い人が多い
エアコンの設定温度下げすぎないようにするのと2，3日に一度はしっかり風呂や運動で汗をかく
5分や10分おきに一口ずつちびちび飲む、そ言うの大事
暑熱順化というのは汗腺のトレーニングで効率よく体温を下げることな
URLﾘﾝｸ(www.nhk.jp)
24/07/30 07:57:24.34 k/Xqp4p10.net
塩分や糖分なんてよほど激しい運動しなきゃ日本人はすでに（朝食抜く人は別）過剰摂取だから大丈夫だよ
問題はシンプルに暑熱順化できてるか否かと水分摂取のタイミングが悪い人が多い
エアコンの設定温度下げすぎないようにするのと2，3日に一度はしっかり風呂や運動で汗をかく
5分や10分おきに一口ずつちびちび飲む、そ言うの大事
暑熱順化というのは汗腺のトレーニングで効率よく体温を下げることな
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