【この法案は】安倍自民党研究第105弾【将来年金確保法案です。】

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【この法案は】安倍自民党研究第105弾【将来年金確保法案です。】 - 暇つぶし2ch253:2016年11月14日(月)厚生労働省の調査によって、20代～30代女性はやせている人の割合が高く、カロリー摂取も必要量を下回っているなどの栄養不足のケースが多いという結果がわかりました。カロリー摂取のほかに、食物繊維やカリウム、カルシウムといった栄養素も健康の維持に必要とされる量を下回っており、今後の健康、あるいは年代的に出産への影響が懸念されています。今回は「20～30代女性の栄養不足」について、医師に解説をしていただきました。 20～30代女性が特に足りていない3つの栄養成分カルシウム牛乳や小魚、小松菜など、カルシウムが豊富な食品から遠ざかっている現代人が多いこと、また、食品添加物に多く含まれるリンの影響によってカルシウムが体内からかなり奪われているといったことも挙げられると思います。食物繊維ゴボウやセロリといった繊維質の多い野菜や根菜類は、外食が増えると摂りにくくなるものの一つです。カリウム食事からの摂取量が少ないということもありますが、塩分の摂りすぎなどによって体内にナトリウムが増加し、カリウムが不足してしまう場合もあります。できれば、伝統的な和食をベースに牛乳などでカルシウムなどを補充していくことができれば理想的といえるでしょう。医師からのアドバイス人間の体は口から入るものでできていますので、足りていない栄養素があれば、その栄養素を必要とする体や頭などあちこちにひずみが現れるのはいわば当然のことです。心身を健康な状態に保ち、ポジティブな気持ちで毎日を過ごすために、自分の体が必要としている栄養素はしっかり取り入れていきましょう。 (監修：Doctors Me 医師)

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