現役消防士だけど・・・

現役消防士だけど・・・at 119

現役消防士だけど・・・ - 暇つぶし2ch234:名無しさん＠レベル300
13/11/14 20:37:39.29 zfm7fsll.net
1で下げる
2でキープ
3で上げるだからね

あと体重何キロか知らないが
無駄な筋肉は絶対に落としたほうが楽
下半身に筋肉つきすぎていると懸垂が辛いからね
俺は170センチ60キロ、救助大会で要救役したときは
53キロまで落とした
懸垂は毎回伸ばして卒業時に15回出来れば充分
救助いきたいなら30回は目指せ

次ページ

続きを表示

1を表示