13/11/14 20:16:27.15 zfm7fsll.net
100回くらいなら普通に出来るようになるよ
100回以降はスタンス変えて背中の筋肉使ったりして誤魔化す。
200回こえると潰れながらやる感じ
初任の最初は30回くらいで充分でしょ
ちなみに入校時の1500mのタイム測定は5分50秒で手を抜いて走り、
卒業時は4分35秒とかで本気で走った
最初は手を抜いて伸び率あげたほうが評価は高い
腕立ては回数より綺麗なフォームでやったほうがいいよ
うちの消防本部は3秒に1回ペースで顎とバックルをつけるのが基本
俺は基本フォームで30回、一分キープで1セットを3セット
1分でやれるだけやる、肩幅、狭く、広く、突き上げとかいろいろやってんな