12/06/20 11:47:32.82 KdUJjN8+
セブンイレブンの野菜スティックに付いてるマヨネーズのすいだろ。旨すぎ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 11:48:32.43 CjpJa154
さつまいもを野菜から除外しろ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 11:49:54.51 eK3oGq49
>>2旨いよな、味噌とマヨネーズのやつだろ舐めたい
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 12:08:14.94 2c2SpfDk
炭水化物抜けば痩せるよ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 12:25:13.13 85N0mU0V
芋と麦と米の野菜類ばっか食べてるのに痩せない
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 12:31:17.01 +ZXopjV3
ドレッシングはノンオイルにしないとダメだよ。
野菜中心にしてから５㍑痩せた。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 12:33:59.74 OL6o+hvN
ノンオイルは砂糖たっぷり入ってるよ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 12:34:02.60 oPZn7E3k
>>1
そんなやつ居ません、本当のベジタリアンは太ってねぇよ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 12:39:15.96 HXDQyPJL
生野菜は消化に悪いし、ドレッシングは油の塊だからな。さっと湯がいて醤油や酢で食べるのがベスト。漬け物も塩分が多いから余り良くない。一番の原因はスロ打ちながらのコーヒーやコーラだと思う。砂糖の塊やでアレは(笑)。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 13:21:17.81 Oy3FfHrL
サラダは塩かけて食うのがうまい
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:09:04.88 LFXRIUm1
トランス脂肪酸の取りすぎじゃね？
お菓子類には、ほとんど入ってる
パンにも
マーガリンにも
生クリームにも
アイスにも
マクド〇ルドはヤバい
市販の揚げ物類全般
アメリカじゃ規制されてるのに日本じゃ規制なし
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:19:47.52 +ZXopjV3
>>8
そうなの？しらんがな!!!!
じゃあどうしたらいいんだよKUSOGA!!!!!!!!
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:20:40.66 CjpJa154
結局 完全食品は、あかちゃんに対してのミルクだけ（母乳）
では？ 完全食品に一番近いものは？ ズバリ さつまいも です
しかし、サツマイモは 糖分量（炭水化物）が多いので太る
とにかく日本人は食物繊維を多くとらないといけない。
野菜ジュースでもいい、シリアルでもいいから食物繊維を取れ！
そして塩分は1日１０グラム以下に抑える事だ。
炭水化物は 成人男子で４００グラムまでにしとけ
カロリーは２５００が限界だ マックなんてやばいってもんじゃねーぞ
一番やばいのは カップ焼きそばデカ盛りとかだがな
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:21:10.35 3seTfhqE
食い物以前にまず運動だろ！
俺なんか逆に肉が嫌いだからデブエットしなきゃいけないレベル
焼肉屋では冷麺とクッパで網要らない
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:22:32.41 CjpJa154
カロリー２５００
基礎代謝１５００
残り１０００ ちょっとした筋トレで ６００キロカロリー
残り ４００キロカロリー
オナニー 激しく３０分シコシコ ６００キロカロリー
つまり-２００キロカロリー やせる！！
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:25:43.84 yZ5nfcuv
野菜なんて生で食え
あと腸内細菌整えろ 毎日10回でいいから腕立て腹筋背筋しろ
１日ハイエナ天井ねらいで一万歩あるけ
お目当ての店員見つけたらとりあえずガン見から始めろ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:44:27.40 A3uSexx3
お前たち。草食動物をみなさい。太いのはいる。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:56:52.84 EuS/CzEP
>>17
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 15:14:35.27 qn+grF6i
野菜不足のお前ら温野菜食え。生野菜より量食えるからな。ドレッシングはノンオイルな
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 15:15:43.42 +ZXopjV3
>>14
野菜ジュースは食物繊維無いらしいぞ。
栄養士のセンセが言ってた。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 15:16:40.23 80CnJMyc
俺は、皮下脂肪内はちょっと多めかもしれんが
内臓脂肪は、ほんと綺麗なので実質デブじゃない。
皮下脂肪内がないだで内臓脂肪がたくさんあるデブ野郎は、たくさん居る。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 15:25:48.19 yZ5nfcuv
食前に小さじ一杯酢酸摂ると内臓脂肪分解される体に変化はじめるらしいよ？
１日15ml摂るのがいいらしい
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 15:37:59.88 A3uSexx3
野菜にカロリーが無いなら、馬とかウサギとかどうやって生きてるの？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 16:10:50.84 vnOiSZte
カロリーないとかどこ情報だよw
ちゃんとあるわ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 16:14:02.34 CjpJa154
>>21 そんなわけねーだろｗ そいつは馬鹿なのか？
いいか、ちゃんとした食生活したいなら
塩分の量を1日１０グラム以下
食物繊維を２０グラムちょい
タンパク質を体重と同じだけ
脂質は、カロリーの３０％程度
炭水化物は４００グラム以下
ナトリウムって表示あるだろ、それに2.5かけると塩の量になる
炭水化物ってのは、９割以上が糖分であとは食物繊維な
一般的なジュースの炭水化物には、食物繊維は無いぞ
野菜ジュースとかは別な
果糖と書かれているのは、よくない糖分だと思っておけ
とにかく お前らは食物繊維をとれ、シリアルでいい２００円くらいであるだろ
あとはミネラルとビタミンだが、適正な食品をとってれば、補給できるから安心しとけ
野菜ジュースが解決してくれる。
とにかく 太るな！ 暑苦しいんだよ 馬鹿やろうがっ！
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 16:48:08.20 +ZXopjV3
>>26
ドドドドド童貞ちゃうわ！
野菜ジュース飲むなら普通に生野菜食べた方がいいんだよ！
野菜ジュースは栄養価は高いから補助食品としては超優秀だけどな！
あとわかりやすい説明ありがとう！
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 17:34:55.14 VyIc+Xru
じゃがいもは野菜
牛も草を食べて育つから野菜
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 19:02:53.54 RYwcGHTE
ムズカシー事考えないで、一日の摂取カロリー１０００以下にできりゃ嫌でも痩せるよ
カロリー高いものは糖質の塊なんだから、ジュースの缶でも
弁当でも何でも今はカロリー表示してんだろ。
そうすりゃ自ずと食える物は限定されてくる。
ぶっちゃけなんか運動しなくったっていい。
１０００以下なら３月もすりゃ余裕で１０キロ以上痩せるから豚は試してみろ。
一番大事なことは絶食はだめできちんと３食は取ることだな。体質変わるし体に悪いからな。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 19:06:07.01 LFXRIUm1
絶食したり、水分とらないと臭くなる
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 19:11:45.72 HXDQyPJL
お前ら優しいなｗ 家の母親でもそこまで気遣いないぞｗ 良い嫁さんになるぜ！(笑)
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 19:20:55.18 80CnJMyc
>>29
健康な体にも体重も落とせるが運動で体引き締めない限り
見た目は太って見られるよ。
ソースは俺な。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 19:28:48.45 TOj4kCr6
飯の量だけで痩せるのなんて若いうちだけだけどな
歳取って運動不足だと一気に代謝が落ちる
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 19:30:39.02 XzrkQiYm
野菜ジュースブームに乗り、ここ一ヶ月ミキサーで作ったヤツを飲んでる。
良いｳﾝｺがブリブリ出るが体重は減ってない。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 19:46:56.80 RYwcGHTE
>>32
代謝上げんのは第二段階だろ。豚はまず食う量減らして脂肪と体重落とさんと
運動しても食ってんじゃ同じだし、やり方間違えると締まるかも知れんが
レスラーみたいな体になる。どうせ筋肉ねーんだからまずベース落とすのが先だろとマジレス。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 19:54:19.11 5PJx5dx2
ヘルシアウォーターはガチ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 20:15:16.23 YRr3DXOR
俺は便利な体だぞ
太っても少し動けば3キロ落とす
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 20:42:57.04 dYEHQCQ3
何故太るかって食うから太る。
１日1食を普通にやれば余裕。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 21:15:33.86 7XCO2h1J
トリケラトプスだって植物しか食べてないのにあんなに巨大だったんだぜ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 21:21:57.90 cwJ1Jz9A
ハッキリ言おう
そんなヤツはウソツキだからな
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 21:26:01.89 pY3SgHGz
>>38
南雲先生チーッス
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 21:39:35.61 6J59hYcW
フライドポテトうめえ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 21:43:46.39 mRlcuxwb
昔はガリガリだったのに180の75のちょいメタボに。
まあ、夜食にビッグマックとか食えばそりゃね。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 21:47:07.05 80CnJMyc
>>35
いや、肉とか脂っこいの嫌いな方だし飯も食うのがめんどくさい位小食派。
同じ体脂肪率でも太って見られるのよ。
顔が丸いのが原因かもしれんが。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 23:16:22.63 dFQc3Y6u
>>26
たんぱく質どんだけ摂取するんだよw
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 23:30:59.63 vI2hTgRK
ああああ
マック食いたい
ラーメン食いたい
ダイエット二日目だけど心折れそうだよ。
でも頑張る
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 10:45:11.94 gRWa0lCh
豚や牛も草しか食ってないのにデブるから体質でしょうな。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 10:57:07.61 juFqrHXp
ダイエット１ヶ月になるけど、甘いものが食べたくて仕方ない。
前は甘いのよりポテチが好きだったんだが、今はとにかく甘いもの。
サンクスの100円スティックケーキ、セブンの黒糖まんぜう…最高だぁ(＾ｑ＾)
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 14:48:09.67 SjmB5L+M
昔から質素な食生活で育ったから野菜中心、近所の畑からよくわけてもらえた。ひじきや切り干し大根のにものが大好き。ジャンクは食べなくても平気です。なんか貧乏くさいけど
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:52:23.28 udhkDe84
ダイエット3日目
肉食いたい
ラーメン食いたい
明日はダイエットお休み