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誰でも簡単にできるアレをするだけで寿命が6年延びる
欧州心臓病学会で驚きの発表
規則的なジョギングで平均寿命が6年延びる。こんな研究結果が3日、欧州心臓病学会で発表された。
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ジョギングで死亡率44%減
運動が身体によいことはしばしば報告されているが、今回の研究は、非常に具体的な数値をともなっている。
研究を行ったのは、デンマークの心臓病学者Peter Schnohr博士らのグループ。定期的にジョギングをする
人と、まったくしない人を対象に35年にわたる追跡調査を行った。
追跡調査期間中に、ジョギングする人では122人が死亡、ジョギングしない人では1万158人が亡くなった。
ジョギングによって死亡率が44%も減少することがわかったという。
寿命についても、男性で6.2年、女性では5.6年ののびが見られた。
軽いジョギングで十分
この健康効果を得るには、必死に走る必要はない。少し息が切れる、あるいは息切れしない、と感じる程度の
ゆっくりとしたペースで、週に1～2時間程度ジョギングするのがもっとも効果的だった。
こういったジョギングによって、酸素摂取量、インスリン感受性、コレステロール値、心臓機能、骨密度、免疫
機能心理学的な機能などが改善するという。
研究はダブリンで開催された心血管の予防およびリハビリテーションのためのヨーロッパの協会の会合「Euro
PRevent2012」で発表された。
税金&保険ニュース 2012年5月5日 22:00
URLﾘﾝｸ(www.tax-hoken.com)
Joggers Live Longer, Study Says
Slow pace best for longevity, researchers report
Healthday THURSDAY, May 3
URLﾘﾝｸ(consumer.healthday.com)
Regular jogging shows dramatic increase in life expectancy
European Society of Cardiology, news release, May 3, 2012
URLﾘﾝｸ(www.escardio.org)
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