20/10/22 07:32:56.16 zx2xFI5z.net
>>158
運動不足を放置していると、
やがて筋肉量が減ってしまいます。
筋肉量が減ると基礎代謝も落ち、メタボリックシンドロームになりやすくなります。
その結果、コレステロールが溜り、血液の循環も悪化して、動脈硬化が促進され血管が破裂します。
だから、とにかく体を動かしましょう。
しかし、かといって、どんな運動でもいいというわけではありません。
勧められるのは有酸素運動です。
これは、しっかり呼吸をしながら続ける、
軽いゆったりとした運動で、たとえば、ゆっくりペースのジョギング、
自転車こぎ、水中歩行、スローペースの水泳といったものです。
この業界は管理者も含め血管系疾患で何人も死んでいます。