24/12/10 16:31:14.36 jiu/lHa0.net
・diamondをノーバウンスでやるか
・ダンベルをげっろーノーバウンスできちんとやるか
・run or DTをrun（全力）でやるか
・「Have a seat」と言われたとこだけ座って「座っても大丈夫ー」の箇所はkeep standingするか
で強度は変わると思う
24/12/10 16:31:14.36 jiu/lHa0.net
・diamondをノーバウンスでやるか
・ダンベルをげっろーノーバウンスできちんとやるか
・run or DTをrun（全力）でやるか
・「Have a seat」と言われたとこだけ座って「座っても大丈夫ー」の箇所はkeep standingするか
で強度は変わると思う