24/08/06 21:36:01.51 kHIUWXDg.net
>>312
初めて1年で78→68くらいまで落ちました。
2年目入った時に半年休会して、72までリバウンドしてますが…現在復帰して少しずつ通ってます。
他の人もおっしゃってますが自分も受けたいプログラム、自分が楽しいと思うプログラム受けてた感じでした。有酸素運動意識と、お腹を使って股関節引き込むということはできるだけ意識してました。
鎖骨周りがスッキリして、お尻周りの筋肉が引き締まって、最後お腹周りが痩せていったように思います。1レッスンで400Kcal消費するのを目標に頑張ってやってます