19/02/15 17:25:20.29 k18yiLSH.net
私たちの体は、精神的・物理的なストレスが加わると、
全身の細胞内で「HSP：Heat Shock Protein」(ヒートショックプロテイン)が作られます。
このHSPが増えると
【１】NK(ナチュラルキラー)細胞が活性化し免疫力がアップする。
【２】異常になったたんぱく質を修復するので細胞そのものが正常化・強化される。
【３】疲労物質の生産を抑制するため運動能力が高まる。
といった効果があります。
しかし、老化に伴ってHSPの生産は低下するので、「熱」ストレス(入浴など)やスポーツでHSPを増加させ、
老化を予防することが大切です。(HSPを高めると長寿になるとの報告もあります)。
適度にストレスをかけておいて、日頃からHSPを高レベルに保っておきましょう。
もっとも手軽な方法は入浴です。ひと手間かけた入浴で、細胞を元気にしましょう。