18/06/19 00:19:34.07 +bH1DgwP.net
>>300
サンドバッグとの距離をしっかりとって、ラッシュでもパワーパンチでも腕が縮こまった状態にならないように気をつける。
少し離れすぎかなと思うくらいの位置から、しっかりヒールターンして腰も捻って肩も入れて打つ。
それでだけで全てのパンチの負荷を上げられてとても効率よく鍛えられる。
18/06/19 00:19:34.07 +bH1DgwP.net
>>300
サンドバッグとの距離をしっかりとって、ラッシュでもパワーパンチでも腕が縮こまった状態にならないように気をつける。
少し離れすぎかなと思うくらいの位置から、しっかりヒールターンして腰も捻って肩も入れて打つ。
それでだけで全てのパンチの負荷を上げられてとても効率よく鍛えられる。