26/07/13 21:54:57.84 M4t71tyy.net BE:443221419-2BP(0)
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今年の夏休み、マジで今の自分から脱皮したいと思ってる。
色々考えてて、とりあえず食生活と運動から変えようと思ってるんだが、これ以外に「これやっとけ」みたいなことある？
今のところ決めてるプラン：
・飲み物は麦茶のみ
・お菓子は完全に絶つ
・毎日腹筋をする
これくらいなんやが、これ継続するコツとか、他にもやったほうがいいことあったら教えてくれ。
あと精神面で強くなるための心構えとかあったら頼む。
先人たちの知恵を貸してくれ。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/07/14 02:27:35.29 PS6k1kbX.net
>>1
麦茶のみの意味がわからん
水でいいし
腹が減ったら水を飲む
あとキノコを食べる
キノコは食物繊維が豊富なので痩せやすい
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/07/14 08:06:57.32 JjI1Ei7s.net
>>1
昔の俺もやってた失敗なんだけどさ
たぶんボディメイクの基礎的な情報をちゃんと調べずに、これまで受動的に聞き知った曖昧な知識とイメージでダイエットやろうとしてる？
1回きちんと調べてから計画練ることを強く推奨するよ
「Athletebody」にある無料ガイド(有料コンテンツは高いし内容もマニア向けだからやめとけ)をざっと読んで大まかな知識を仕入れて、もっと深掘りして知りたくなったら「トレーニングと栄養」の記事を漁ってみるといいぞ
きっと読み終わる頃には、毎日腹筋するとか、もう言わなくなってると思う
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/07/14 08:22:17.55 JjI1Ei7s.net
それともし情報収集するなら、ダイエットのような健康や運動に関わる分野のことをAIに聞くのはやめとけな
この分野の情報にAIがどれくらい正しい回答するのかを調べたけっこう新しい研究があるんだけど、一番マシなGeminiで6割、ダメな子のGrokは3割ほどだからね
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/07/14 14:46:31.23 bHi2yp3U.net
マンジャロ使う
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/07/14 17:59:26.55 AYY1hD4V.net
麦茶ってのは水道水あんま好きじゃないから飲みたくないんや
あとAthletebodyのガイドは時間があればあさってみることにした。高校の体育で腹筋とか腕立てを毎回やるからそれくらいなら毎日継続できそうかなって感じ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/07/14 19:09:00.50 Ozgod509.net
変えたいと思ってないから無理
8:ass
26/07/14 20:48:37.97 AYY1hD4V.net
マジで変えたいとは思ってる。ただ知識量と取り組み方の問題な気がする。このままだとほんとにやばい
9:(())
26/07/15 05:12:48.72 k2qcthQG.net
このぷよぷよの腹を腹筋して鍛えれば
筋肉に置き代わるとか思ってそう
10:井口英嗣
26/07/16 12:29:45.24 0rIqNRoBD
デッ！♪デッ！♪デブは♪
本橋だ♪
OK英嗣 お前もデブだろう
作詞作曲 井口英嗣
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/07/18 22:55:42.50 3gNhScME.net
毎日体重測る
タンパク質とる
食事管理
続けられる最低限の筋トレ
これだけ
あとは色々調べてもう少し知識をつけた方がいい
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/07/19 08:50:08.45 op6Xm5V4.net
>>8
身長体重年齢運動歴ぐらい書けよ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/07/19 09:30:02.87 mmqGNJLK.net
ルイボスを見ろ！
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/07/19 14:21:17.59 Oo1yIpEI.net
パイクプッシュアップやれ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/07/19 16:42:12.41 V1qORMQz.net
ダイエットしたいだけちゃうの
体重の増減で変わる運命て痩せないと死ぬとかか
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/07/23 16:50:28.61 b940wtd8.net
無糖のコーヒーでもいいかな。
腹減った時の間食はナッツでも食べとけばいい。
炭水化物少なめの食事を心がける。