26/07/23 15:53:35.92 cU9sOO0E.net
>>231
行ってらっしゃい(*´ω`*)
熱中症に気をつけてね！
少しでも頭痛や眩暈があったらスーパーとかコンビニで冷却して経口補水液を飲むといいね。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/07/23 19:19:12.38 tUfC6PUD.net
暑くて歩けないわ 特茶１日１本飲む日々
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/07/23 21:09:51.86 mcigDIls.net
一日一本
三日で三本
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/07/23 21:26:41.80 ov1o56Vt.net
75.0だった
あと少しで74台です
貧乏でマンジャロも打てないが
ゲロ🤮吐いても痩せてやる
ゲロゲロ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/07/23 21:41:16.41 MboqXQSO.net
>>235
3本購入して２本転売する
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/07/24 03:36:25.49 SAfdoD4L.net
今日測ったら69.8kgだった
卒業の日は近い
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/07/24 03:42:03.62 HYrkp9Df.net
>>238
「近い」ではなく、いつ頃を予定していますか?
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/07/24 05:33:28.49 uJNVF/hD.net
揚げ足取りするな
このヴォケ
デレスケ野郎
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/07/24 07:27:19.09 wXfcv8yJ.net
73.3kg
また73kgの壁に跳ね返されたわ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/07/24 08:17:58.77 hsswIaad.net
>>241
ずっと73で停滞してたけどまた74超えちゃった
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/07/24 08:39:24.92 uJNVF/hD.net
一本ひねり出してタニタでゴー
75.0kg
減量が進まない。金持ちや港区女子は
マンジャロ打ててええな
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/07/24 12:59:54.88 MPXBfCQa.net
ウンコ出ないなー
７３ジャスト
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/07/24 13:04:05.76 uYw1Rbk0.net
マンジャロ打ちたいマンは体重さえ落ちるなら体脂肪率は高いままの隠れ肥満でも構わないって感じなんか？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/07/24 13:33:08.33 4xEhSO90.net
メタボならマンジャロ使ってでもまずは体重落とした方がいいよ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/07/24 13:57:43.81 OD8poz79.net
毎度のことだが80kgを超えると身体が重たくなり血液データもめちゃくちゃになって減量を開始する
お腹が空いてから食べるようにしてみた
最近は食事の時間になると腹が減ってなくても1人前の量を食べてて一日中身体が重かった
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/07/24 14:04:10.53 FGt2TT1N.net
太ってた時期は常にもう食えないよぉってなるまで食べてたな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/07/24 14:30:13.13 8iTyHBx/.net
たべたべ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/07/25 02:21:01.88 8lPzWmJu.net
自分の食事が今までデタラメであることに気がついた
運動量が少ないので減量のスピードは遅いけど
毎月1kgほど減ってきている
251:長文マン171cm 75.5kg
26/07/25 10:49:27.63 iVWZyIl2.net
昨日は仕事だった。
玄米600gと白飯400gとサバの塩焼き300gと鶏の胸肉180g（いずれも焼いた後の重さ）を食べた。
1食目と3食目と5食目にアサリ味噌汁と長芋オクラ海藻サラダとゴーヤチャンプルーを食べた。
1～3食目は玄米200gづつを食べ、4食目と5食目は白飯を200gづつ食べた。
昨日は仕事終わりに懸垂をする日だったが、ついうっかり水泳をしてしまった。
せっかく付けた筋肉が分解されないように前回の半分の2.5kmを全力で泳ぐだけにした。
5kmを全力で泳ぐ時よりも心地良い疲労感だった。
自転車→懸垂→休日→水泳→スクワット→休日のパターンで行おう。
自転車も楽しいから趣味として行うが、長時間の有酸素運動で筋肉が分解されないようにロードバイクは使わず、街中を電動自転車でブラブラするだけにしておく。
今朝の体重は75.5kgだった。
順調に減っている。
このままの調子で頑張ろう。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/07/25 14:00:05.01 8lPzWmJu.net
ほぼ75だ
長い停滞期だわ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/07/25 14:02:09.65 WStxDh0t.net
昨日の夕飯たくさん食べたから増えてた
７３．５