体重別スレ 80kg～89kg台 Part.2at SHAPEUP体重別スレ 80kg～89kg台 Part.2 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト142: 26/06/30 18:27:44.81 BrgcMiTo0.net 今日はもう寝不足とメンタルすり減らしてたから正直、疲れたよ 143:長文マン171cm 81.0kg 26/06/30 18:47:01.95 mmpeD4qd0.net 玄米は腹持ちが良いという話だったが、ソフトブラン玄米はめちゃくちゃ腹が減る。 咀嚼回数は増えているのに満腹感が白飯よりも感じられない。 「玄米 腹が減る」で検索すると、AIが消化不良か水分不足だと書いている。 消化不良はあり得ない。 一口30回以上噛む、と書いてあるが100回、下手すると150回以上噛んでいるからだ。 正確な回数は数えていない。 回数を決めると噛めていないのに飲み込んでしまう恐れがあるので、とにかくドロドロになるまで噛む。 全ての栄養を余す事なく吸収したいのだ。 次に水分不足だが、今日の仕事で飲んだ水または塩水は今の段階で約1.8Lになる。 つまり、水分不足もあり得ない。 私が推測するに、白飯と比べて食物繊維やミネラルは豊富だが、糖質の量が少なくて吸収速度が遅いからだろう。 いつもと同じように600g食べた場合、白飯よりも糖質が9g少ない。 9gでこれほど明らかな差が出るとも思えないので、白飯よりも穏やかに時間をかけて吸収される事が関係してる気がする。 白飯は吸収速度が速いが故に、血糖値の上昇が早く満腹感も玄米より強く出る気がする。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch