筋トレしながらダイエットしている人集まれ 21人目at SHAPEUP筋トレしながらダイエットしている人集まれ 21人目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト27:名無しさん＠お腹いっぱい。 26/06/27 20:48:26.75 wQ6rFkns0.net 傾斜18できるんやな うちの15までや 28:名無しさん＠お腹いっぱい。 26/06/27 20:56:03.67 N8aCseVh0.net 何だかんだ行ってきてよかったわ🤗 雨やんだし、体脂肪率16%台で安定してきてパンプしてたら横線見えるようになってきた 29:名無しさん＠お腹いっぱい。 26/06/27 21:16:12.94 cPe4UHPR0.net 腕立て伏せとアブローラーだけでも筋トレになるのかな？ 今は腕立て伏せ15回が精一杯 30:名無しさん＠お腹いっぱい。 26/06/27 21:41:04.20 N8aCseVh0.net なるけど脚の筋肉がデカいから脚の方が優先度高いぞ 31:名無しさん＠お腹いっぱい。 26/06/27 21:47:40.95 X1G8tLga0.net >>29 最大15回の負荷トレーニングならまだ筋肥大する これが20回も楽勝とかなると持久省エネモードになって筋肥大が止まる。 筋肥大を持続させるには、重りを背負った荷重腕立てが必要になってくる 32:名無しさん＠お腹いっぱい。 26/06/27 21:50:49.77 fr27MqqmH.net 脚は筋肉がでかいのに成長速度は腕より圧倒的に早いよな 元がデカい筋肉だから筋肥大もより体感しやすい レッグプレスの負荷重量もみるみる増えてく 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch