26/05/24 13:56:29.53 2pp37KqY.net
分岐元スレ：
体重別スレッド90kg~101kg part15
URLﾘﾝｸ(rio2016.5ch.io)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/05/24 15:00:37.62 2pp37KqY.net
80kg～89kg台スレに書き込んでたら「ここはお前の居場所じゃない」と言われたお(´；ω；`)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/05/25 00:00:22.15 jUfPjgf8.net
4時間ごとに食事取って完食取らないようにして、あとは散歩と筋トレをしてるけどなかなか痩せない
カロリーの記録はめんどくさくてやれてないんだが、やはりやった方が良いんだろうか
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/05/26 00:19:13.00 E7bQSj+P.net
今日は間食してしまった
体重が減るどころか増えてる気がする
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/05/26 01:09:56.80 E7bQSj+P.net
水をやたら飲むんだけどデブなせいかな
別スレで肝臓と腎臓の心配されちゃったよ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/05/26 01:45:42.84 E7bQSj+P.net
うどん食べた
アゲ2つ、ネギのみ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/05/26 10:50:17.21 /eppe4ce.net
糖尿病じゃね
8:長文マン171cm 83.8kg
26/05/26 21:09:18.52 Q9g1Stes.net
>>2
私は70kgのスレにも書き込むし50kgのスレにも書き込んでいる。
自分より下の体重のスレ覗いたり書き込む事で、心に爽やかな風を吹かせるのが目的だ。
ヨシ！頑張ろう！と気持ちが引き締まる。
>>3
カロリー計算のサイトかアプリで行うと簡単よ。
カロリーだけじゃなくて炭水化物や脂質やタンパク質の量とか摂取している栄養素とかも計算できるので、自分に何が足りないか客観的に判断できる。
カロリーだけに気を取られているとダイエットは進まない。
思わぬ伏兵として脂質が多すぎて痩せにくかったりする。
炭水化物やタンパク質は1g 4kcalだけど、脂質は9kcalもあるので要注意だ。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/05/27 08:22:39.57 S8MMAXKP.net
>>5
塩分取りすぎだとその分水を飲みたくなる
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/05/27 22:24:15.52 Ag+y0p16.net
>>7
半年前の検査は大丈夫だった
>>8
アプリかぁ
使ってみるかなあ
>>9
塩分は人並だと思う
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/05/28 02:43:04.20 jogUoMFv.net
インスタント麺食べた
500キロカロリー以下
今日は間食してないぜ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/05/29 12:19:59.90 cn98c1qP.net
ちょっと食べ過ぎた
気が緩むとすぐ食べてしまう
気を付けねばならない
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/05/29 12:38:30.17 cn98c1qP.net
一口食べると食欲スイッチが入る
だから最初の一口を食べないようにするのが大事
一口を我慢できれば勝ったも同然
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/06/03 11:14:30.37 zOz2WA3I.net
ホルムズ危機のせいでダイエットが上手く行ってなかったが最近は安定してる
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/06/04 11:55:32.25 BPmro3hK.net
今日は血液検査してくる
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/06/04 15:29:57.67 BPmro3hK.net
今日はチートデイにした
久々に腹いっぱい
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/06/09 05:53:53.22 qROBpwSl.net
あすけん入れてみた
これでカロリー記録できるようになるかな
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/06/09 17:53:02.66 7qVB6mo0.net
今まで自転車30分漕いだ後に筋トレしてたが、逆の方が良いと言われててなんだか損した気分
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/06/10 00:41:49.29 2SJwNmqj.net
会社勤めしてた時はものすごいストレスでものすごく食べちゃってて
会社辞めたら一時的に甘いものを欲さなくなったけど
ずっと引きこもってるとこれはこれでストレスで食べちゃうなー
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/06/10 11:14:25.55 VpfvSI1J.net
引きこもってるとストレス溜まるよね
筋トレ、散歩がストレス発散になる