36歳83kg→62kgまでダイエットチャレンジat SHAPEUP

---

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/05/14 19:37:23.46 4kJK5QMc.net
年齢36歳
警備員
年収400万(月給30＋ボーナス年50＋配当金年3万)
普通預金15000円
NISA113万

【ダイエットプラン】
・仕事、ウォーキング、ジョギングで消費
・1日カロリー基礎代謝以下であすけん使って栄養管理
・たまに立ち腹筋、背筋、カーフレイズ、スクワット、ダンベル10kg、ケトルベル24kg

1日720kcalを身体からマイナス化させ
毎日脂肪100gずつ落としていく予定

---

レスを読む

最新レス表示

レスジャンプ

類似スレ一覧

スレッドの検索

話題のニュース

おまかせリスト

オプション

しおりを挟む

スレッドに書込

スレッドの一覧

暇つぶし2ch