26/03/30 04:18:18.14 UDBV2v/x0.net
障碍者に認定されてるくらいやからしゃーないやろな。自分のレベルややってることを
客観的に認識できないから、同じことを何十回と書き込むし同じ画像も際限なくアップする
そのスレにもIPあるから内容を見てきたが、筋トレをカロリー消費のためといまだに誤認してるけど
説明したところで理解はできんやろ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/30 09:31:38.61 ozrySIxc0.net
>>50
同じ画像ではないが
それに、俺が筋トレをカロリー消費のためと思ってるというのはどの書き込みを見て思った？
俺はそんなことは言ってない
ただ、消費カロリーは記録するけどな
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/30 09:35:57.81 ozrySIxc0.net
>>50
同じ画像ではないが
それに、俺が筋トレをカロリー消費のためと思ってるというのはどの書き込みを見て思った？
俺はそんなことは言ってない
ただ、消費カロリーは記録するけどな
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/30 09:46:48.88 ozrySIxc0.net
この書き込みをしたが？
743 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bfc-y+aK [122.197.224.203]) sage 2026/03/22(日) 21:22:19.22 ID:3s6DWTIf0
有酸素にもいいところはあるよ
筋トレだけではカロリー消費できない
745 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bfc-y+aK [122.197.224.203]) sage 2026/03/23(月) 16:02:09.11 ID:rmX/QmTA0
カロリー消費は筋トレというより有酸素の役割だ
それほど筋肉強くない人が、筋トレだけでカロリー消費するのは無理
とうてい、必要な消費量に達しない
あのな、742のこの書き込みのあとに「筋トレはカロリー消費のためではない」と断言したらケンカになりかねないから
俺のこの板での立場でそんなことは、悪いがしにくいね
それに、筋トレと準備体操とストレッチだけでも、あすけんの目標消費カロリーの1/3はいくからね
有酸素と組み合わせるのはあり
742 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebab-OMIb [240a:61:7213:9266:*]) sage 2026/03/22(日) 21:19:50.66 ID:XV3RqFEy0
有酸素より筋トレだよ筋トレ
貯金とともに貯筋しましょう
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/30 09:51:25.50 ozrySIxc0.net
ダイエットの成果を共有するという正当な目的あって貼ったのと、俺が「分かった。しばらくは貼らない」と言ってるのにそこまで言うか？
こちらはあなた方の要求に恭順している
それなのにまだ言いますか？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/30 11:14:54.14 NkBLoW8D0.net
>>27-28
正直びっくりしたんだけど
inbody公式販売代理店のブログや
検診センターヘルチェックの
inbodyページ見たら
体重、体脂肪率が標準値にあっても
筋肉量が標準値まで行ってない場合は
型で言うと隠れ肥満C型になるんだって
inbody厳しい
でも今は体脂肪率下げるのを第一優先で
頑張る
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/30 11:24:10.80 UDBV2v/x0.net
でも今はって、まだ微妙に勘違いしてるっぽいけどだいじょぶか？体脂肪率下げるのを第一＝筋トレやで
筋肉増やさないと脂肪率は下がらんって理解してるか
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/30 11:26:15.75 1tb1p00t0.net
粉の食物繊維買ってきた
たんぱく質もだけど、ごはんで摂ろうとしたら食べ物に追いかけられてる感じがするねw
意識してると栄養不足になるのを補うために前より食べてる気がする
まあ前が外食がちで嵩の割にハイカロリーだったから太ったんだろうけども
今日で-5kg（1/10スタート）
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/30 11:29:41.59 ozrySIxc0.net
>>56
なるほど
まあ筋トレはぼちぼちやるわ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/30 11:30:24.90 cxcOQi/m0.net
ワイの家庭用inbody は
見るたびに
「標準体重虚弱型」(C 型)と出てむなしい
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/30 11:34:15.82 NkBLoW8D0.net
>>27
男性と女性じゃ違うから
ジムに行って鍛えてるとかない限り
女性は簡単に筋肉量増やせないし
そう極端に減ることもないと思うけどね
一時期プロテイン飲んで
運動頑張った時期あるけど
全然増えなかったし特別減りもしなかった
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/30 11:48:06.85 NkBLoW8D0.net
>>56
異議を唱えたいね
有酸素運動しかしなくても
栄養評価のところの体脂肪率は
ずっと不足だったから
去年の秋からそうじゃなくなったけど
その間筋肉量は増えてない
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/30 11:54:05.91 ozrySIxc0.net
大阪弁の人、アドバイスありがとう
ただ、あなたの意見に追加の情報加えると、筋肉は増やさなくても維持程度にトレーニングしてたら、体脂肪だけ減りますよ
除脂肪体重まったく減らないということは難しいかもしれないが、筋肉をほとんど減らさずに脂肪を減らす、これは維持程度の筋トレで可能ですよ
私などは、体組成計によると筋肉量はおおむね維持したうえで、体脂肪率減ってます
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/30 11:59:08.52 ozrySIxc0.net
…連騰気味ですまんが、言わせてもらう
俺の場合は「異議を唱える」などという言い方は、よほどバカにされたと感じてムカついたときか、あるいは意見を"押しつけられた"、こちらを支配しようとしてきた、と感じたとき以外、しないんだよね
「あなたの意見に情報を追加する」という言い方をしたら、建前上は相手の意見を否定してないから、カドが立たない
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/30 12:01:00.10 NkBLoW8D0.net
>>40
＞InBodyによると俺の身長と性別なら適正体重が59.9～81.1らしい
inbodyの結果表見て
どうしてこんな事言うのか
分からないんだけど
結果表の体重調節に適正体重
きちんと書かれてるから
それにinbodyはこういうやつね
X見ても筋肉量多い180cmの人の
適性体重が89.5kgってあった
筋肉量少ないあなたなら
70kgぐらいがそこに示されてるんじゃない？
＞InBody（インボディ）の適正体重は、身長だけでなく筋肉と体脂肪のバランス（筋肉量・体脂肪量）を基に計算される、健康的な体重の目安です。単なる身長ベースの標準体重とは異なり、筋肉量が多い場合は適正体重も重く設定されるため、単なる減量ではなく体成分の改善を指標にします。
計算の基準: 骨格筋量と体脂肪量に基づいて算出され、筋肉が多い人は標準体重より重くても適正と判定される。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/30 12:02:11.63 Onyen9z90.net
でも私はBMI19だけど体脂肪率27%あって、そこから筋トレ始めたら3ヶ月くらいで24%まで減らせたよ
もちろんinbodyではない家庭用だからinbodyしたらもっと脂肪あるのかもしれないけど、同じ体脂肪計を使い続けているから相対的に見れば筋トレによる体脂肪率の低下は明らかだったよ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/30 12:20:41.94 NkBLoW8D0.net
>>63
馬鹿にして言ってないし
そもそも>>56は>>55へのレスだよ
>>58で勘違い？ただの横レスかな
>>59
「標準体重虚弱型」って多分一緒だね隠れ肥満のC型？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/30 12:22:29.13 ozrySIxc0.net
>>64
こんな感じだな
InBodyは筋肉量等汲み取って、適正体重出してくれるのか
参考にしますよ
それで機種による違いは？
まあ私の場合こうですね
ちょっとね、なるべくスマホ画面の枠にピッタリ収まるように、横向きにして撮った
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/30 12:24:37.66 ozrySIxc0.net
>>66
分かった
俺はちょっと余計なことを言ったかもしれない
あまり気にしないでくれると助かります
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/30 12:35:40.15 NkBLoW8D0.net
>>65
そうだね
私変形性膝関節症初期っぽいのね
膝を大事にしたいのもあるし
あと血圧もあって
無酸素運動はできるだけ避けたい
きついからやりたくないっていうのも
実は大きいんだけどw
理学療法士の人にスクワット、
カーフレイズは勧められたので
これだけはやるようにしてる
成果が出てきてるなら
一度inbodyやったほうがいいよ
オムロン使ってるなら
もっと体脂肪率低く出る
嬉しい結果の可能性大！
タニタは逆に統計補正しすぎて
体脂肪率業務用家庭用とも
低く出過ぎる
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/30 12:47:36.38 TTOzDGVy0.net
スレ立ての責任についてちょっとは気にしてくれないと困る
前スレを立てた責任はないにしても
前々スレのテンプレ改変動議(笑)で警告したのに、前スレ949-980の間に新テンプレ>>4で次スレを立てなかった責任
または現行スレ>>2で新テンプレを貼らなかった責任はある
煽られてもキレない殊勝なキャラなのに、他人に>>68の尻拭い>>7をさせたことについてはガン無視ってキャラがブレてるよ？
あすけん103日目（ﾜｯﾁｮｲ）
URLﾘﾝｸ(rio2016.5ch.io)
989: 名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ e558-kBnn) sage 2026/01/12(月) 15:56:32.58 ID:4+YgKGDM0 IP:210.153.130.246
分割テンプレをセットで貼るスレ立てが続くなら良いよ
あすけん104日目（ﾜｯﾁｮｲ）
URLﾘﾝｸ(rio2016.5ch.io)
949: 名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ 6bfc-y+aK) sage 2026/03/23(月) 08:08:11.00 ID:rmX/QmTA0 IP:122.197.224.203
点数とかあんまり気にしないわ
カロリーとたんぱく質しか見てない
たんぱく質もここまで必要なのか分からんがな
InBodyによると筋肉量は標準的
970: 名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ 6bfc-y+aK) sage 2026/03/24(火) 17:24:54.35 ID:fzDIk8ec0 IP:122.197.224.203
>> 969
チップス系ってスナック菓子と言いたいのか？
それにしては菓子の塩分が少ないが
971: 名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ 6bfc-y+aK) sage 2026/03/24(火) 17:25:41.76 ID:fzDIk8ec0 IP:122.197.224.203
>> 968
お酒ならエネルギーのところに青色が出るよ
976: 名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ 6bfc-y+aK) sage 2026/03/24(火) 21:30:10.95 ID:fzDIk8ec0 IP:122.197.224.203
>> 975
飲まないことを強くおすすめする
依存したら沼だよ