26/02/03 00:14:32.53 iidNxxm+.net
構ってちゃんで全部嘘だから何の心配もしなくていいぞ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/03 00:18:55.53 9ICb0rcW.net
>>839
長文ごめんね。怒るかもしれないけど厚生労働省曰く活動量が低い日本人でも2000〜2200キロカロリー食べないと体重を維持できないんだよ。体の防衛反応でこのまま一生痩せにくい体を継続するか思い切ってしっかり食べてその後に適切なダイエットをして痩せ切るか。どっちを選ぶのもあなたの自由だよ。一度本当に倒れないと人はわからないから倒れるのもありかもしれない。僕から言えるのはここまでだよ。あとはあなた次第。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/03 00:19:17.00 YBSHSxOL.net
かまってちゃんならまだええけどなんか生々しいのよな。情報交換にはなるからいいけど
自分は燃えるごみ出して深夜マックで作業してきます腹減ったわ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/03 00:21:11.42 YBSHSxOL.net
＞＞841
上でも思ったけど2000はその人の維持カロリーやで。しかも筋トレを週3，4で結構やってる設定でそれ
この人がほんとに筋トレしてるかはかなり怪しいうえに筋肉も衰退してる臭いから、2000も入れたら
かなりぶくぶく太るんちゃうかね
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/03 00:21:16.02 9ICb0rcW.net
>>842
この状態の人はマジで何言っても通じないんよな…恥ずかしながら僕がそうだったから…
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/03 00:27:09.51 9ICb0rcW.net
>>843
どうだろう🤔維持カロリーなら増えても10キロくらいだと思うよ。というかそれくらいは確実に増えると思う。長期間低カロリーだったことの弊害だね…
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/03 00:31:44.96 W5L2b7Uu.net
デブのダイエット初期の数キロ落ちるのは水分
ガリのチートデイで増える体重も水分
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/03 00:56:18.70 Nx8HyRPG.net
>>826
ソイプロテインはヨーグルトに混ぜるのがマジオススメ
味もいいし、ジェル状になるから腹持ちがとんでもなく良い
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/03 01:12:51.44 we30VD1Q.net
82kgのデブが1年で57kgくらいまで落とす動画見たけど筋肉が全然なくて、果たしてこれが成功なのか？と思ってしまったね
まぁ体重落とすのが目的なら成功だと思うけど
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/03 04:07:02.80 pe0f5MhF.net
その動画見たいから紹介してくれ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/03 04:21:43.50 LVgcPl4r.net
>>848
痩せたあとに筋トレしたらいいじゃん
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/03 04:56:07.98 pI9vULr1.net
二度手間すぎるだろ。落としてからつけ直す意味がわからん
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/03 06:25:55.83 sxY2qtLM.net
>>851
他人のやり方に興味ないわ
いちいちそんなの気になるほうがどうかしてる
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/03 07:40:34.13 jrI5ACXh.net
>>809
夜だから太るとか関係ないよ、1日の総摂取カロリーが全て。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/03 08:00:27.56 oiO+5UP/.net
ベンチ間違いなくバウンドなしで100kg達成できた
1ヶ月でここまでできたのはエブリベンチ様々かな
あとは向上もしくは維持しながらこの内臓脂肪たっぷりの腹を引っ込めるべくダイエットを両立できるか…
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/03 08:37:17.43 YBSHSxOL.net
>>850
それ言ってるの飛行機ぶんぶん丸しかおらんで。すぐ上にサンプルがいるやろ
筋肉落としながらダイエットしても体重が落ちるのとセットで筋肉が落ちるからエンジンが小さくなって
一生終わらんのよ。PFCバランスも筋トレ習慣もつかないからやせてから筋トレなんて妄想
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/03 08:45:40.81 AsVKPQin.net
落としてからつけ直すのは二度手間だからできるなら鍛えながら落としたほうがいいよ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/03 09:09:13.58 pI9vULr1.net
筋肉がどんたけ増やすの大変かわかってないんだろ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/03 09:09:13.63 pI9vULr1.net
筋肉がどんたけ増やすの大変かわかってないんだろ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/03 09:09:56.63 pe0f5MhF.net
とは言え鍛えながらだと落ちないのも事実
筋トレには糖分欲しい
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/03 09:20:32.96 iidNxxm+.net
カロリー制限だけで痩せるならBMI35以上の高度肥満の激デブくらいだな
このレベルだと重すぎて運動するなら食べるの我慢するほうが楽ってレベルだからモチベーション維持的にもBMI30未満くらいになってから運動始めたほうが続けやすい
激デブ中のカロリー制限も身長cm×10-100kcalくらいで過度にカロリー制限しなくていい