25/12/22 23:45:43.68 3IbHvPo4.net
追い込むトレーニングに関して不要と言う人と必要という人がいるけど
どれくらいの負荷でどれくらいの量でやるのかって部分が抜けてると意味がないと思う
頻繁に出てくる質の話ってのは追い込むトレーニングには適用されるけど、ボリューム理論には関係ないわけでもなく
どれくらい筋肉にストレス刺激を与えるかって部分さえ意識できるなら最終的にどれだけやるか、だし
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/22 23:49:08.97 3IbHvPo4.net
自重トレーニングが悪いとか誰も思ってないのだけど、これもボリュームが十分稼げてるならという前提で
太ってれば太ってるほど自重ってのは負荷が高くなるわけで、60kgの人と90kgの人とでは全く違う
90kgでは懸垂できない人も30kgのアシストすれば何回もできる
それが60kgの人より多いならアシストしないと懸垂できない人よりは筋力がある、筋肉があるという事になる
これがウエイトトレーニング、フリーウェイトでは適用されるわけで
腕立て伏せ何回やってもスクワット何回やっても自重は自重以上はならないし自重以下での反復運動はできない
でもマシンやバーベル使えばそれが出来るようになる
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/23 00:12:01.93 m0zMyD4T.net
お、新スレ立ったんか。わっチョイつければよかったのに
>>2
負荷が軽すぎると有酸素になるからダメやろな。外人がやってるような限界での1，2発も筋肥大にはあまり関係ないってだけで
限界でもパワーだす訓練には十分意味があるし、よほどずれてない限りやりたい方法でがんがんやればいいと思う
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/23 01:12:23.58 m0zMyD4T.net
ツカケンのビルダーが肉体労働してみた企画の2段が上がってるけど、ほんま見るたびに見せ筋のつらさに
苦笑しか出ないなｗ腕や胸をでかくしても指や前腕が弱すぎて実用性がなさすぎやろあれ
はがせぶんも握力60もないから同類やろし
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/23 03:27:45.60 dncpQlD+.net
デブが頭でっかちになってマッチョのふりをするスレまた立ったんだ（笑）
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/23 21:17:44.43 PyqVlsfb.net
ダイエットで15kg痩せたけどベンチ100kg達成できた
やったぜ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/23 22:51:52.71 m0zMyD4T.net
スマホで動画にしたほうがいろいろコメントもらえると思うで
自分も背中が調子よくて懸垂けっこう回数伸ばせそうだから年末あたりにまたあげたい
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/24 00:30:26.55 RUMdcUeJ.net
テキストを画像で貼るとか変人すぎるだろ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/24 16:46:59.85 LIz9UdR/.net
>>5
当たり前の事なのだけど肉体労働してる人達は終日作業してるわけ
準備や片付けや休憩時間を除いて実労働時間7時間程度として
トレーニーはそんな長時間トレーニングしてないのだから最初からスペックで劣ってる
練度の問題もあるけど所詮、筋トレなんてのは遊びの範疇なんだよ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/24 17:09:32.67 xicY4g1v.net
農園で農作業してたときは179.5/54まで落ちたけど一応体は動いたよ
食うと頭がボーッとするからあまり食えなかった
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/24 17:19:45.17 +f6MLClu.net
建て乙
ちなみに前スレは重複活用で16人目はもう消化済だった
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/24 17:30:42.46 PjgXcI79.net
>>10
こう言う事言う奴って大体ヒョロガリかボテ腹の糞デブだよな
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/24 17:38:36.26 7cig1WAu.net
>>5
ちょこちょこ懸垂ピストルスクワット逆立ちに挑戦とかして動ける筋肉！って言ってるアホもおるしな
ほんま救えないやつらしかおらんよな
引っ越し業者とかのほうがよっぽど動けるしそいつアルバイトマンだから引っ越しバイトでもやればいいのに笑
そう思うよな？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/24 18:11:24.65 FPHVslZH.net
ボディビルの筋トレは効率的な筋肥大狙いだから
仕事には使えんわな
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/24 23:48:47.27 w+EBMQ5y.net
見せ筋の弱点は末端を完全に放置してでかい部位しか狙わないのと持久力のなさよな
原付タンク積んだ大型トラックとはよく言ったもんと思う
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/25 00:30:05.51 HFBaz3Sc.net
まだ言ってるお前のほうが見苦しいわ
その弱点直せよほら
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/25 02:33:20.44 PEZBndx0.net
イライラで草（笑）
ヒカキンならぬミセキン（笑）