26/01/18 14:41:33.76 EKFaQy5g.net
67あたり目指してるけど、74でしばらく停滞している。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/18 14:51:17.67 9FdkZxWa.net
停滞したら単純に食べる量を減らすべきなんだよな
停滞してる時の代謝が本来で、食っても太らない「過食モード」は寿命を縮める
食べる量を減らす度に体が適応してきてさらに減らさないといけなくなる
こんなに少なくて大丈夫なのかという不安と、
たまには腹いっぱい食いたいという欲望との戦いになる
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/18 18:10:19.60 efjPNlTB.net
77キロあたりで停滞してる…
筋トレやめて減量に集中した方がいいのだろうか
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/18 20:35:21.02 cOgSB/j5.net
なんかある程度筋トレして筋肉つけたら、食事量を元の戻しても痩せるモードに入ったわ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/18 23:10:25.74 t5TGJWAg.net
筋トレやって痩せないのは単にカロリー収支が均衡もしくはオーバー気味になっているだけ
全ての筋トレやめてカロリー収支のみを追求したら痩せているようで体脂肪率の高いスキニーファットになる
酷いとインナーマッスル弱くて内臓ささえられず下腹でちゃったり
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/19 07:32:49.61 pEwSfjSq.net
ならどうするの
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/19 08:03:18.91 KGe3o/Hg.net
「アンダーカロリー」
摂取カロリーよりも消費カロリーを多くします
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/19 23:18:26.59 nMzTXMTl.net
今日走った後69.5だったわ🤗
もうちょいで卒業できそう
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/20 06:26:59.57 ccMUymtU.net
内臓脂肪だけ減ってる
この体重ならこの内臓脂肪みたいに決まってたのが、
少しずれてきてる
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/20 17:25:23.24 8JujnTe2.net
クリスマス年末年始で増えたぶんが戻らなくて焦る
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/20 19:58:12.11 7it05+Bc.net
73.5
72台が見えてきたな
そして71.8に至ればここ20年以上で最低となる
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/21 22:05:43.34 cMUa2toG.net
69.5～70.5を、ずーっとフラフラしてる
早くここを卒業したい
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/22 11:05:48.25 pwfHrYoT.net
>>367
私もそんな感じ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/22 14:17:15.45 E/N4OXuk.net
これって身長もわからないとその人が太ってるのか太ってないのかわからんよな
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/22 21:24:03.14 2AAGAcml.net
なら内臓脂肪で語るか
9から下がらん
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/22 21:31:57.08 a3Tn9/Wz.net
ピーク78kgから夜メシ後75.9まで来た
とりあえずはメシ後75切りかな。ダイエットから2カ月
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/22 21:52:38.62 AUKJW4Pg.net
>>370
9なら普通に死ぬだろ
内臓脂肪と体脂肪量は別？
体脂肪率じゃないよな？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/22 21:54:58.41 2AAGAcml.net
>>372
内臓脂肪レベル
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/22 21:56:13.71 V0ySE6mf.net
あの単位の無い謎の量は誰が言い出したんだろう
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/22 22:45:55.73 ZPr4CgVj.net
ちょうど測ったから見てみたら6.2だった🤗
これ気にしたことないけどあてになるのか?
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/22 22:56:15.63 V0ySE6mf.net
測定してる仕組みから考えて、体脂肪率よりもあてになる
そして、健康を考える上でいちばん気にしないといけないのが内臓脂肪