一日一食(1日1食)ダイエットを語ろうat SHAPEUP一日一食(1日1食)ダイエットを語ろう - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト38:名無しさん＠お腹いっぱい。 25/12/07 01:03:38.06 07Qsgr8T.net >>37 週3日以上通勤してる俺が続けられてるんだから君も一日一食続けたまえ 39:名無しさん＠お腹いっぱい。 25/12/11 13:56:40.87 Jf9d6hjJ.net 自分の場合は基本1日1食が体に合ってた よく1食は空腹のあまり爆食しがちとかリバウンドコースとか言われるけどそんなことなかった ただし食べ方の工夫はちょっとある やっぱお腹すきまくってるから自炊時多く作りたっぷりめに盛り付けたり、食べるスピードはやくなったりする 対策はなんにも珍しくもないけど食前お茶や炭酸水で水分補給→汁物スープ→野菜類→肉魚類→ご飯とかパン→果物やデザートの順番で あと一口ごと食べるごとにお箸置く 30回よく噛んで→水分補給→よく噛んで食べるの繰り返し これで165cm67kg→47.5kg 夏に二の腕や足出せるようになった 冬は重ね着してモコモコなコート着てもミシュランにならない なによりとにかくご飯が美味しい！ こんなに美味しく食べれるの小学生以来かも 素直に嬉しい 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch