25/11/27 11:09:15.96 PLevpjHn0.net
GLPスレがあってかなり人気だから情報収集を兼ねて見てるけど、まれーーーにうまい使い方をしてる人もおるよ
強すぎる食欲を薬で押さえて適度なカロリーにおさえつつ筋トレもしっかりしてるって人を一人だけ見たわ
看護師だったかな。まあそれ以外の人は薬で断食して自分で体ぶっ壊してる人しかおらんけど
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/27 11:10:02.83 JKQ3M2kZ0.net
あすけんで過剰って出なきゃ別に平気やろ感
ただ飽和脂肪酸が厳しすぎるのはなんとかならんのか。ほぼベジタリアン並の生活しなきゃ達成できんやろこれ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/27 11:11:20.88 F8wnW0gk0.net
>>550
あすけんの数値を全て満たさなきゃダメなんだって言う考えを捨てるところから始めてみては？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/27 11:20:26.30 VdalWNpU0.net
>>549
まあピエール瀧もコカインの用法容量を守ってきっちり社会活動を送っていたからね
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/27 11:43:47.94 Tj+D6CU70.net
>>550
そんなことはない
鶏の皮と脂とる、洋菓子を食べないようにすれば達成できる
自分はくるみをおやつにして飽和脂肪酸10g程度だよ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/27 12:05:26.39 lt21t/Ma0.net
飽和脂肪酸見てみたら月平均16gだったわ
脂質は63g
揚げ物とかは普通に食べるけど、脂の多いバラ肉とかジャンク菓子は食べない程度
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/27 12:13:47.90 JKQ3M2kZ0.net
>>551
不足は別にええかってなるんだけど過剰はなんか怖いじゃん
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/27 12:34:29.01 QKXBjFmd0.net
>>546
1ヶ月ごとに課金してる
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/27 12:38:56.90 crW4Zmb50.net
俺は一切かしくワンしジュースも野菜ジュースと砂糖入りコーヒーくらいなものだけど目標カロリー達成するのに苦労するぞ
昨日摂取カロリーの4割が酒
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/27 13:10:56.47 mXwjdfg+0.net
最初から課金してるから
非課金だと何が制限されるのか知らない
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/27 15:03:39.87 JKQ3M2kZ0.net
課金しないとマイセットとマイレシピ使えないとか舐めたことぬかすから仕方なく課金した
まぁ順調に痩せてるから課金して結果オーライだった
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/27 16:59:46.82 F8wnW0gk0.net
>>546
俺は課金する価値ないから使ってない
食ってるものほぼ固定だから履歴だけで回せる
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/27 18:09:36.33 F8wnW0gk0.net
月曜に発症したコロナ患者です
本日とんでもない速度で回復してきました
月曜夜の症状が100とするなら昨晩が70で今現在20前後と言ったところです
明日の改善具合次第ですが確かに発症から5日あれば症状は治る見通しはできました
しかしながら6日目に出社して働けるか？と聞かれると私は肉体労働ということもありおそらく無理です
今現在は壁などに手を付かないと歩行困難で階段は一段ずつしか上がれません
幸い私は土日休みの仕事なのでおまけで2日あるので土曜に体を動かして日曜しっかり休めばギリギリアウトくらいには持って行けそうです
アウトな部分は同僚や上司を頼りなんとかしたいと思います
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/27 20:07:32.85 kVfxQUhm0.net
お、おう
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/27 20:08:59.07 CPuUpvIw0.net
体重は起きてトイレに行ったあと測ってるんだけど
あすけんの体重記録って寝る前に測ることを前提にしてるんかな？
体重が減った日は高カロリーで増えた日は低カロリーなグラフになってるんだよね
わざと1日ずらしてる？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/27 20:17:28.35 aoUUrxmt0.net
今日食べたもので翌朝の体重が増減するなら1日ずれでいいのでは？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/27 20:17:36.28 7k9mpADO0.net
ワロタ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/27 21:26:08.54 PLevpjHn0.net
>>561
よかったなーってレスしようと思ったけど、ログ見たら冬にはめっぽう強いから暖房いらねーとか
チートデイとか甘えとかどやりちらかしてるおじさんやないかｗ一人だけコロナかかるくらいなら暖房使って栄養入れな？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/27 21:44:43.66 F8wnW0gk0.net
>>563
基本的に生活リズムに大きな変化がなくて決まったタイミングならいつでもよくね？
体重の減った日と増えた日グラフってのは何の話をしてるのかさっぱりわからん
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/27 22:41:28.31 oNsYcuid0.net
基本風呂上りに計るんだけど、
ちょうど12時前後なので
日によって日付またいでしまうのが悩ましい
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/27 22:50:19.45 F8wnW0gk0.net
>>568
日付跨ぐとなんか問題あるの？前回の測定からざっくり24時間前後ならそれでよくね？