筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイat SHAPEUP

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923:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 00:18:59.08 nxg31eLK0.net
>>907
俺自重で肉離れなったぞ
カーフレイズの者
カーフレイズというよりつま先立ちたみけどな
1分で90回猛スピードでつま先立ちしたらそうなった
その前に1分で50回やった
元々筋肉は弱い方で、中高生のころ剣道部で1日1時間か2時間ほど素振りや走り込みや筋トレ含むトレーニングやってたが全然筋肉つかなかった

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