25/10/24 22:26:04.84 fqJ242sr0.net
>>850
それパワー特化にしたい場合だけらしいで。今日のパーカーフィットネスで似たようなこと説明してる
50㎏30レップだと1500㎏、8レップ100㎏だと800㎏。ボリュームが倍違うから筋肥大に関しては
30レップのほうがはるかに上なんだと。個人的には筋肥大はそれなりでいいのでディップスバーばっかりやってるけどｗ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/24 22:28:43.72 CLPWggDo0.net
続けられて怪我しないのが身体的にも精神的にもその人に合ったトレーニングや思う
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/24 22:57:28.10 YbVkRCK70.net
>>852
パーカーww
あいつ身体がショボすぎて説得力がまるで無し
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/24 23:59:09.24 ZUSPLnLb0.net
自動翻訳の字幕やオートダビングで海外の参考に出来る時代に意気揚々としかもよりにもよってパーカーの名前出すか
黒歴史作ってるのか
前からパーカー名前ここで出してるしお気に入りなんだねw
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 01:43:51.00 4Ibv7/7u0.net
>>848
要らんて30レップなんて
部位の最後のセットでたまにやるくらいで良い
そんなん効率悪すぎ
ボリューム論からしてもeffective repsの強度から外れて時間の無駄が多い
あとここにいるような初心者が関節気にするほど高重量扱えないんだからどんどん10レップ前後でオーバーロードしたほうが遥かに進歩する
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 01:53:04.98 uffOdn8n0.net
明日からまたトレーニング再開するか
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 04:29:58.04 snHvge2j0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
微妙に停滞期入ってきて体の変化もなくなってきた
8/10→8/25→10/2→10/25
家で腕立てと揚げ物禁止+低脂質を心がけるぐらいのゆるい食事制限
まぁ特に目標値があるわけでもないから気長に続けます
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 07:46:02.54 egOURyEO0.net
>>856
古代の理論おしつけてくる説教おじさんやんｗせめてドロップセット言えばいいのに
そんな重い重量でやり続けても後半全然ボリューム稼げないやろに
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 07:53:52.70 ajIfrVqq0.net
やれるとこまでやる→インターバル30秒以内→3セット！(もしくは4セット)
僕はこのやり方でモキモキとなってきました。
皆さん、おはよーさん63歳男性(埼玉県在住)
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 08:07:06.49 lo5h9pSIM.net
クソデブがマッチョになりきって上から目線で語るスレ笑
画像出してみろよデブってね笑
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 09:11:56.02 UzF259gp0.net
>>856
初心者はどのみちエフェクティブレップまで到達出来ないのだから1RMの50%くらいで心が折れるまでやった方がいいよ
もちろん筋力向上が必要ないのでなく下地作った方が怪我予防になると言うこと
その期間中に正しいフォーム習得とフルレンジでトレーニングすればOK
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 09:16:58.56 4Ibv7/7u0.net
>>859
なにいってんの？10レップやるのに後半稼げないとか意味わかんねーけど
30レップなんざ中盤まで無意味なレップだが
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 09:19:45.87 405xMI7P0.net
>>861 画像でシコるんだろ？ホモニート野郎笑
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 09:27:50.56 YIG3UHX/0.net
>>863
無意味なレップなんて無いよ
ATP消費するのだから化学的刺激は入る
プログレッシブオーバーロードは基本なのだけど同じ事ばかりやってると身体は適応して成長が止まる
重量も回数も何れ頭打ちになるのだから変化付けないと
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 09:56:02.49 4Ibv7/7u0.net
>>865
パンプ用の化学的刺激はわかるけどそんなのおまけだろ
語弊は多少あるが無駄なレップ多すぎる
まぁ頑張ってやり続ければいい
時間効率悪すぎくたびれ儲け
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 10:09:53.56 egOURyEO0.net
自分のやり方が絶対正義になったら終わりやで。鏡見てみ、俺らと同じデブが写ってるやろ
頂点とってる人ほど様々なやり方に理解を示してる
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 10:41:51.66 YIG3UHX/0.net
>>866
やり続けるのではなく、色々やらないと成長止まるよ
ルーティンワークは筋トレの大敵かと
みんなそれで失敗してる
伸びる人は貪欲に何でも実践するし
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 10:46:39.33 gui6To0Q0.net
ダイエット主目的なら何でもエエやろ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 10:46:51.56 YXc5bx3E0.net
30レップがどうの言ってる奴はもう無視でいい
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 10:48:19.68 YIG3UHX/0.net
どんなやり方だってやれば効果出るけどそればかりやってるうちに効果は薄れていく
筋肉が慣れていかないようにどんどん様々な刺激に変えて行かないと
食事も同じ
毎回同じものばかりだと他の栄養素が入ってこなくなるから成長が鈍る
まだ未知の栄養があるかわからないのだから何でも食べるんだよ
鳥や牛ばかりでなく豚や羊や馬鹿とか
魚介類も同様
調理も茹で蒸しだけでなく焼いたり揚げたり生とか冷凍したり色々ね
胃腸も刺激与え続けると強化され貪欲に栄養素取り込むんだよ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 11:11:18.62 XU3c5J8Q0.net
ベンチ100kgでセット組めるやつは80kgで高回数やるのは楽勝だけど
ベンチ80kgでいくら数だけ増やしても100kgでセット何か組めんわ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 11:32:14.16 lo5h9pSIM.net
100キロ程度で世界とったみたいなマウント頑張ってる奴おって草はえる笑
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 11:58:14.60 XU3c5J8Q0.net
文末に笑とかつけるガチの中年公文久しぶりに見たな
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 12:00:17.53 f51DjPU/0.net
かっこなし笑は若い子も使うって知らんのやな
俺はアラフォーおじさんだけど知ってるで
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 12:02:19.57 9IBkhemK0.net
ええやんええやん笑
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 12:04:11.35 XU3c5J8Q0.net
若いやつがいないスレだからいいのか笑
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 12:04:16.25 UzF259gp0.net
>>872
筋力向上のプログラムと筋肥大のプログラムは違うから仕方ない
そして筋肥大に重要な漸進性過負荷の原理に沿って筋肥大する為には必然的に筋力も伸ばさなければならないって事
筋肥大重視のプログラムだけやっていても筋力は伸びないから
でも筋肥大重視のプログラムやらないと筋肥大しにくい
だから筋力をある程度伸ばしつつ筋肥大のプログラムをこなさないとデカくはならないよ
もちろん、食事と睡眠しっかりとるのが前提
ダイエット中は筋力が落ちないように高重量もこなすけどメインはハイボリュームで筋分解を抑えつつ消費
882:カロリー増やすのが良いね 例えばコンパウンド種目は高重量、アイソレ種目はハイレップスにするとか 脚なら高重量スクワットやってから限界高回数のレッグエクステンション 芳賀セブンは50レップやってるというし Tサイクルだってあれかなりのレップ数だよね あれを5本やるとかちょっと大変 しかも減量中に
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 12:07:03.68 XU3c5J8Q0.net
>>878
他人がどうこうじゃなくて自分の経験と実践した結果でしょ
ぐだぐだ他人の意見だけ使って言い訳しても結果が出てなきゃただの駄文だよ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 12:14:29.27 gui6To0Q0.net
なんかウ板流れっぽい人のレスが多いなぁ
筋肥大メインでダイエットがついでの人はここで能書き開陳せんと向こうでやりなよ
フン族に圧迫されてゲルマン人がローマ領に侵入してるみたいな構図やわ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 12:18:38.36 XU3c5J8Q0.net
ウ板もガチな人なんかいないどころかここより悲惨だったりするけどな
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 12:19:01.13 egOURyEO0.net
>>879
結果とか言ってええの？そんな説得力のあるボデー持ってる人このスレにおらんかったでｗ
ためしにご自慢の体をアップしてみたらどうよ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 12:20:13.55 XU3c5J8Q0.net
>>882
ゲイのオカズ探しは他所でどうぞ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 12:26:51.51 egOURyEO0.net
拒否反応早いなｗ俺らクソデブのレベルでトレーニングのやり方とか語れるわけないんやから
デブ同士仲良くしようじゃまいか
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 12:27:48.98 XU3c5J8Q0.net
そもそもとして
それをいうなら理論と蘊蓄を語ってるやつにまず画像を要求するのでは？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 12:33:11.59 sGt4tY2Q0.net
>>867
ジムより家トレの方がいいって押し付けてたりするお前は終わってるってことだよね
自虐好きのゲイでマゾさん
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 12:33:53.74 9IBkhemK0.net
喧嘩だ喧嘩！
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 12:34:26.61 XU3c5J8Q0.net
ワッショイワッショイ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 12:40:20.43 gui6To0Q0.net
まぁウ板はマジのキチガイが一匹居るから鬱陶しい環境なのは分かるけどな
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 12:42:53.25 km5PzQcq0.net
ここなんだかんだBMIで言うところの標準くらいが多いんじゃないか?
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 13:43:37.22 XTQgpK4Q0.net
ダイエット板で筋肥大なんてのもおかしな話だな
ダイエットがメインなんだから筋肥大なんて今はしなくて良いんだよ
極力筋肉を維持しつつ脂肪を減らすのが最優先
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 13:54:53.27 KS+APlKJ0.net
おぢさん同士で乳くりあってないで運動しろ！
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 14:35:08.94 K4dlK0Im0.net
腹圧はお腹を膨らませてから力を入れる
力を入れる
どっちが正解の腹圧？
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 14:59:10.89 NB1nYIqk0.net
ジム2日目なんだけどウォーキングして筋肉痛じゃない部位やればええんかこれ
腹筋と腕ぐらいしかないぞ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 15:38:07.42 X3NLd2ZM0.net
自重筋トレ1日2回ってやりすぎなん？
軽い筋肉痛はあるんだけど、
ググったら逆効果だと書いてあった
ここの経験豊富な筋トレ達人に聞いてみたい。
因みに一回とは腕立て腹筋背筋プランク25分
スクワット30分の事
筋肥大が目的ではなく、猫背改善
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 16:15:10.24 egOURyEO0.net
2回しっかり追い込んでるならちょっと危ないかも。序盤に1日3回追い込むを3か月やったけど
回復が間に合わず右胸に痛みと神経に違和感が出たから、そういうのが出てくるなら間違いなくオーバーワーク
追い込んでないなら2回くらいじゃ何ともないと思う
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 16:26:14.79 X3NLd2ZM0.net
>>896
ありがとう、その追い込むってどんな感じなんだろう？
腕立てとかは最後一回やるのに20秒とかかかる。そんな感じで考えればよい？
あと筋肉休みの日は週1日でよいのかな？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 16:26:37.28 lo5h9pSIM.net
自重とか有酸素運動でオーバーワークってなんのネタよ笑
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 16:28:20.88 X3NLd2ZM0.net
>>898
自重でもきついもんはきついよ💦
俺からしてみるとさ
まぁ、初心者という事で
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 16:28:26.25 405xMI7P0.net
ダイエットしたいならお酒は控えた方が宜しいかと。酒は筋トレ効果にも、他と色々あかんよ、本当に。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 16:36:47.77 egOURyEO0.net
>>897
普通にもう上がらんってとこまでやること。自分のときは10回も腕立てできなかったから
5回を5セットにひざたてを5セットとかそんな感じだった気がする。序盤はパンプしやすくて筋トレ依存になりやすいから
逆にやりすぎないように注意がいるんだって学んだのと、足は筋組織がでかいからか全然平気だったね
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 16:44:14.70 X3NLd2ZM0.net
OK、ありがとうね
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 16:45:49.64 sGt4tY2Q0.net
>>895
猫背改善したいなら筋トレじゃなく普段の意識だぞ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 17:21:11.71 X3NLd2ZM0.net
>>903
ありがとう、極端に言うと歩く時は春日みたいに歩いているんだけど、無意識状態だと
首が前に出て猫背になってしまう…
だから筋トレで何とかうちばにならないかと
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 19:49:48.15 WsrnrrRv0.net
定期的に「俺の理論が最強最適」を主張する人出てくるよな
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 20:27:02.87 012BT/KX0.net
>>873
どう見ても例え話だろアホ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 20:31:57.34 012BT/KX0.net
自重でオーバーワークなんて初心者では不可能
先に心肺が逝くから
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 21:23:02.43 egOURyEO0.net
心肺てｗ山元先生がけっこう前の動画やけどわかりやすく説明してるから見てくるとええよ
筋肉が弱い初心者ほどそういう状態にはなりやすい
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 21:26:29.51 012BT/KX0.net
>>908
俺はBIG3 トータル500超えてるんだが
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 21:31:35.14 WsrnrrRv0.net
山本だし。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 21:42:47.65 XTQgpK4Q0.net
>>909
BIG3が50kgだろうが500kgだろうがここではデブのダイエット仲間だ
仲良くしよーぜ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 21:44:58.39 egOURyEO0.net
>>909
ウエイト板に行ったほうがいいんじゃね？マウントに必死で見苦しいまである
まあオーバーワーク一度も経験してないのはわかるから山元先生の動画見てきたほうがええよ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 21:59:00.47 WsrnrrRv0.net
山本だって。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 22:00:01.53 rFQFC6J60.net
猫背改善なら筋トレよりストレッチ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 22:07:04.13 sGt4tY2Q0.net
パーカーに続き山本とな
逆にセンスあるな
かわいいね動画勢くん
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 22:11:00.26 lo5h9pSIM.net
まあユーチューブ参考にしてる時点で一生デブだろ笑
ちなワイ800kg笑
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 22:17:35.77 sGt4tY2Q0.net
マウントに必死に見苦しいと
ずっとブーメラン投げてんな
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 23:08:41.51 X3NLd2ZM0.net
>>914
コメントありがとう
ストレッチも追加してやってるんだ。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 00:18:59.08 nxg31eLK0.net
>>907
俺自重で肉離れなったぞ
カーフレイズの者
カーフレイズというよりつま先立ちたみけどな
1分で90回猛スピードでつま先立ちしたらそうなった
その前に1分で50回やった
元々筋肉は弱い方で、中高生のころ剣道部で1日1時間か2時間ほど素振りや走り込みや筋トレ含むトレーニングやってたが全然筋肉つかなかった
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 00:21:41.89 DeKxl/nx0.net
自称BIG3何kgとかいう虚言癖ハーフリフターのオークション面白くて好き
俺も日本記録が930kgらしいから920kgってホラ吹いとこ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 00:24:02.75 nxg31eLK0.net
俺がトレーニングするのは肉体労働するためだ
肉体的苦痛への忍耐力だけはやたら身についたが部活内での件トレーニングとは別件で精神病になってそれが遠縁で21歳のとき老婆と知的障害者を被害妄想で殴って精神科医は通報したが警察は「精神障害者の障害特性が原因で知的障害者が傷つけられた？倫理問題になるんで感知しません」
今は精神障害者も通える補助金モリモリの施設で最低賃金で楽な仕事働いてる
だけど経歴的に肉体労働も考えないといけないのでトレーニングしてる
なので筋持久力を鍛えたい
筋肥大はそれほど目指してない
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 00:29:22.42 DeKxl/nx0.net
ヒョロガリで池沼で低賃金の社会で使えるスキルも経験も無しとかいう本物の底辺
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 08:46:10.85 YGn85E2Z0.net
皆さん、おはよーさん！
肌寒く、絶好の宅トレ日和です。
これから胸、背中トレ→風呂→メジャーリーグ見ながら「ちゃんこ鍋」予定です。
お肌の張りを感じる63歳男性(埼玉県在住)
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 08:55:23.14 3isdTyufM.net
尿漏れじーさん起床
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 09:15:40.94 KZcEJQkH0.net
>>919
それはオーバーワークじゃなくて硬い身体で雑にやった結果のただの怪我
そのしょうもない怪我の主張繰り返さなくていい
誰も興味ねーよ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 09:48:36.60 YGn85E2Z0.net
>>924 そろそろ寝る時間やろ？おやすみー！
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 19:23:31.33 +QDYPoKQ0.net
人殴る奴が筋トレするの怖すぎる
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 19:31:11.57 nxg31eLK0.net
>>925
ストレッチはしてたんだがそれでもこうなるのか
アキレス腱や股関節膝裏だけでなく桃の表や手首もストレッチしてたし腕立てのあとには三角巾や旨のストレッチもしてた
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 19:37:35.91 nxg31eLK0.net
>>927
元々暴力性高いよ
弱い上にすぐキレて手を出すせいで大人の目から見たら俺にケンカ売られたやつが次々いじめっ子認定される小学生時代送った
その上道徳は建前も含めて盲信し道理はまったく分からなかったいからな
中2までは人を殴ってやり返されて相手が悪者になる弱者パターン
光一から20歳までは壁ドンはアパート全体揺れて歩行困難になるレベルでやりまくってた
農園入れられたあとさすがにヤバいと思って抑えてたが老婆と知的障害者殴って追放
しばらく抑えてたが騒音に耐えきれず天ドン壁ドン突撃上の階の住所苗字晒し
子ども時代こちらから殴りかかっても腕っぷし弱すぎていじめられっこ認定されてたから制御が身についてない
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 19:43:06.86 nxg31eLK0.net
ていうか幼稚園入る前もしょっちゅう机蹴ったりして母親泣かせてたから生まれつき暴力性高い
小中学生時代は権威に対して従順だから教師に対して従順で勉強は褒められるから一生懸命しててなおかつ頭弱いからボンヤリしててこちらからケンカ売ってもほぼ100%負けてたから大人たちは俺をいい子と見なしてた
トラブル起こしたらほぼ100%被害者扱いされてた
権威に従順なやつが民度の高い環境にいると権威綺麗事に従うが内実は性格よくない
暴力性は非常に高い
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 19:51:14.52 V57qMm2c0.net
何だかなぁ…
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 20:13:24.90 xu9rW7lz0.net
主語も句読点もなさ過ぎてめちゃくちゃわかりにくいなｗまあ大変なのはわかるが
>>928
ケガとオーバーワークも時間的な問題が違うだけで似たようなもんよ。一気に痛めたり壊れたりするのが怪我
超回復より筋破壊のほうが速くて、長い時間かけて痛めたり壊れたりするのがオーバーワーク
まあでもケガよりはずっとましやな。2日も休んで筋トレ頻度減らせば秒で回復したし
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 20:16:58.41 iFY6kpnQ0.net
122.197.224.203
抽出してみたけど筋トレ一生懸命でええやん
続けていこうや
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 20:18:50.39 iFY6kpnQ0.net
>>930
筋トレダイエットスレは君を歓迎してるよ
これからもたくさん報告してほしいな
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 20:26:12.25 +2WpH2pg0.net
夕飯はアジ南蛮をこさえて食べました
こまいアジは下処理なしで頭から食べられるのが好きです
ネギ玉は畑で育てたものを使いました
お昼には同じ米油を使い回してかき揚げ丼をこさへました
オクラとおナスは畑で育てたものを使いました
今日のお昼は鶏むねの唐揚げこさへて食べました
大盛りご飯もたいへんおいしくよばれました
明日のお昼はフライドポテトをこさえて今月の揚げ物週間はフィニッシュとします
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
940:
25/10/26 20:39:33.29 gDS99NmA0.net
食べ物語ってる時点でダイエット失敗してる
しかも揚げ物って
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 20:55:47.38 5NB9kPGO0.net
いろんなやべーやつがいるなぁ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 21:02:35.95 sbnYBP9B0.net
>>935
それ四毒抜きスレの誤爆でしょ
お前も筋トレダイエッターだったんか笑
確かに四毒抜きスレでもプロテイン画像アップしてたしな
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 21:15:35.69 xu9rW7lz0.net
>>936
このスレはけっこうな人がダイエットなんか終わって筋肥大や筋力アップに移行してるから
食べ物の話とか気にも留めてないと思うで。筋肉すり減らしながら食欲がまんがまんでやってる人くらいよ
食べ物語れないのは
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 21:26:57.43 sbnYBP9B0.net
>>939
ダイエット終わった人はもはやこのスレの対象ではない
リバウンドしてからまた来てください
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 21:32:01.13 S8nJh7Qx0.net
ダイエット終わった人はさすがにスレ移動してもろて
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 21:40:46.21 6lhk4XB40.net
>>939
他人にウエイト行けと言うくらいなんだから自分も言われたらもちろん行くよなあ！？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 21:43:26.92 5NB9kPGO0.net
ダイエットに終わりがあるということが理解し合えないと思う
目標の体重体型になったとしたらそれをキープするわけだろ？
なら太ったときと同じ生活にはならずキープするための生活なわけだから、もう一生ダイエットするということではないだろうか
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 21:54:41.30 xu9rW7lz0.net
なんか最近来たんかみたいなレス多いな。ウエイトスレ機能してないから移動できない人だらけよ
>>943
減量カロリーと維持カロリーくらいは知っとけって前も書いた気がするけど同じ人？
自分の場合は減量だと2000、維持だと3000まであがるから全然ちゃうで
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 22:07:24.44 sbnYBP9B0.net
>>944
そんじゃダイエット板にダイエット完了後の筋トレスレでも立てりゃええやん
ダイエット終わったのにこのスレに居座るクソゴミ害虫専用スレをさ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 22:11:09.47 xu9rW7lz0.net
なんか常に発狂してるやつ多くね？最近どしたんやちょっと前まで普通だったのに腹減ってるんかｗ
体脂肪は減らしてるからダイエットもしてるってことでええやろ。こんなアピールしてなんになんのって
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 22:12:37.70 6lhk4XB40.net
なんで他人にはウエイト行けって言ったわけ？
主語デカくしてるし
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 01:14:00.14 y+4q11+m0.net
>>930
どーでもいいこと長文で晒すなアホ
黙って丁寧なカーフレイズやってろ
ストレッチやってようが雑なセットやれば怪我はすんだよ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 02:40:27.03 nTIRCkah0.net
トレーニングもダイエットも自分自身の相対比でしか評価できないわけだし本来自己完結するもんなんだけど
このスレにいる他人を否定したり自分を誇張したりするやつは何がしたいんだ
結局自己完結型で成長を感じながら満足感を得られてないやつはその程度なんだろな
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 03:05:09.40 vfbyMt90M.net
気に入らないやつは追い出す。それがダイエット板だ 甘ちゃんはすっこんでろ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 04:08:32.40 nTIRCkah0.net
他人を下げて自分を上げる行為自体が甘ちゃんの極みやで
ほんまダサいわ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 05:53:54.37 +Ciw8NLK0.net
あーさーっ！
皆さん、おはよーさん！
今日は天気良さそうですね？
今週は糞忙しく、定時上がり記録が途切れそう...
今日は休養日、仕事に体力全集中とする。
頑張れ、俺！63歳男性(埼玉県在住)
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 06:18:17.74 CGQkvRVp0.net
>>944
カロリーの量がちがうから減量と維持は違うって考えがそもそもおかしい
太らないように節制するのならどっちもダイエット
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 07:10:24.55 7mZyuyw60.net
太らないように、というのは体脂肪を増やさなと同義なのだろうけど筋肥大させたいならどうしても体脂肪も増える
リコンプという方法もあるけど
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 07:50:08.03 JXcqsigjM.net
筋肥大はスレチじゃね
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 08:40:01.21 aCTScpn70.net
筋肥大させつつ脂肪を落とすのが可能であるからスレチではないね
効率は悪いんだろうけど
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 10:57:50.46 y+4q11+m0.net
コンテスト出る奴らは体脂肪率も削って筋肥大もやる
出なくても同じ身体目指していいじゃん
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 12:17:01.63 WmZgLuSE0.net
>>953
そんな意地はっても意味ないと思うで？維持カロリーとかメンテナンスカロリーってダイエットでは常識の話
1日2000だと節制が必要だったけど、維持の3000だとほとんどいらんからマックも外食もお菓子も食える
終わらないダイエットは筋肉すり減らすダイエットしてる人だけよ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 12:35:29.02 +wbtiIy70.net
>>958
ウエイトが機能してないから自分はダイエット終わってもあっちには行きたくない
ならなんで他人にはウエイト行けって言ったわけ？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 12:55:18.12 WmZgLuSE0.net
自分で答え書いてるやないかｗ発狂して粘着するなら向こうが最適よ
ウエイトスレのガイジと一生レスバしてくるとええで
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 13:01:25.05 +wbtiIy70.net
え？理解出来てないの？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 13:19:37.47 OdcYU+1f0.net
>>958
いや日本語通じねえというか、知見が狭いというか。かわいそうだな。
基礎代謝と運動や食事誘発全部含めて2200の人で食べたいもん全部食べて3,000超える人は太るよな?
本当は3,000以上食いたいけどそれ以下に抑えるのは節制だよな？
全ての人間がおまえと同じだと思っていることが怖い。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 13:26:16.46 9oGFf1bD0.net
維持カロリーとメンテナンスカロリーって違うの？同じじゃないの。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 13:44:39.91 WmZgLuSE0.net
なんてか、理解力低いと大変やな。世界共通で維持カロリーが3000とか言ってないから
もうちょっと落ち着いてから読み直すとええんちゃうかね。ダイエットの一般論であって自分に発狂されても困るんよ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 14:13:38.82 vfbyMt90M.net
ダイエットスレなのに筋トレとかしてるバカは出ていけ
こいつらのせいでスレが荒れるんだよ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 15:04:55.96 y+4q11+m0.net
>>965
スレタイ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 15:06:46.20 ApN9uelt0.net
おじちゃん遂に文字も読めなくなったか
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 15:08:21.56 UKMdVxLa0.net
たぶん荒らし風のスレ埋め
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 15:13:10.37 +wbtiIy70.net
>>964
お前こそ発狂発狂連呼して発狂してないでちゃんと読めよ
何も理解してないじゃん
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 17:19:10.69 ElgED1Ll0.net
ジム4日目だけど体痛くない部位探してマシンやるのがルーティンになりそうやな…
今日は足
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 20:37:41.50 +Ciw8NLK0.net
う～む、落ち着かない...
上腕二頭筋(ピクチャーとインクラインアームカール)やろ！今日も定時の63歳男性(埼玉県在住)
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 21:46:52.70 CGQkvRVp0.net
裸見せろマンか？
例で3,000キロカロリーと言っているのわからんのか
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 22:34:47.90 vfbyMt90M.net
画像出せ言われるのに怯えててわらた笑
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 22:48:20.35 eul1JpMm0.net
が像はだしません！
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 00:13:46.68 wQJSTEsA0.net
画像や動画は出せる人が出せばええんちゃう。自分はいつでも行けるので高みの見物しとくわｗ
あと懸垂とかベンチとかの動画なら服のままでいいし出しやすそう
こんな時間だけど業務用鳥胸肉2㎏買ってくるわ。ずっと封印してたけどさすがに卵に飽きすぎた
カレーもシチューも解禁したし食を楽しみたい
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 00:16:10.91 DMg4uqCU0.net
偶像の夢を見せられカネをむしり取られてエンド。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 00:26:07.33 l4P2hkGTM.net
カレーたのシチューだの言ってるデブが画像出せるってなんのネタやねん笑
ふかすなデブ笑
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 00:26:42.68 aLSfi0P20.net
このガイジっぷり流石だな
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 00:32:03.66 kQfwQPPW0.net
いつでも行けるなら今すぐ出せばいいのにw
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 01:07:29.47 wQJSTEsA0.net
自分含めて何か月も前に何人も出してるから珍しいことでもないんやで
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 01:30:41.64 I429DXUB0.net
>>980
今のところブヨブヨ画しか像出てきたことないが
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 07:21:50.63 s21aPLk30.net
禁酒219日目の清々しい朝
皆さん、おはよーさん！
お腹の浮き輪肉も日に日に薄くなって参りました。
禁酒と筋トレ(宅、自重)のコンボは心身共に幸せになれるのでは？とさえ思います。
呑みたくないのかって？たまに呑みたくなりますけど筋トレの方が楽しいです。
今朝は会社で腕立て伏せ63歳男性(埼玉県在住)
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 07:50:51.11 /iBcr2410.net
バキバキボディのやつはウエイト板に移動するからね ある程度ぷよぷよは仕方ないよ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 08:00:36.78 w9yzyoFd0.net
画像はまだ楽だけど動画はめんどくさいわ
トレに集中出来んし編集もダルいし
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 09:37:43.59 z9zI52/z0.net
私はもともとウ板にいたけど転職して車通勤デスクワークになったらバチクソ太ったのでダ板にもおります。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 14:20:57.77 z166FaCW0.net
筋トレ前にVAAM飲むの効果あります？
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 14:46:47.16 I429DXUB0.net
>>986
まぁ有酸素じゃないから豆粒程度じゃね
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 14:47:26.31 DMg4uqCU0.net
やっべ
金と日にドカ食い酒めちゃ飲み
しちゃったから
今日頑張ります
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 14:48:30.30 l4P2hkGTM.net
>>980
おいカレーデブ画像出してみろよまた逃げるのか笑
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 14:50:58.09 DMg4uqCU0.net
ちな飲んだ酒
ブランデーヘネシーロック1本
ウイスキーブラックニッカリッチロック1本
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 14:55:14.63 DMg4uqCU0.net
ビールとか太るからあえてブランデーとウイスキー
少量で飲み心地がずしんと来るのを重要視
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 14:55:38.44 DMg4uqCU0.net
あとホワイトホースも飲んじゃって、たわw
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 14:56:48.27 DMg4uqCU0.net
締めに一蘭たべたったから1kgふとったわ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 15:58:30.68 wQJSTEsA0.net
>>989
はい。前もスルーして逃げてたけど何回するのそれ？自分の維持カロリー3000の範疇であれば
カレーでもシチューでも別に太らんよ URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 16:10:53.24 DMg4uqCU0.net
筋肉加工アプリあるよね
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 16:17:46.37 /iBcr2410.net
シチューくいてー
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 16:42:37.93 yfeV/JIV0.net
>>994
ダイエット完了やね
さよなら！
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 16:48:51.08 4bXbyyD80.net
画像晒しが増えると居場所がなくなるプヨガリ古参>>2やね
さよなら！
120歳スレでスレ違いエロの嫌がらせを何年も毎日続けるような生き方だから、【ストレス】体質が改善されない自業自得の古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★51【ストレス・自然】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:223番)
223: 病弱名無しさん sage 2025/10/28(火) 07:50:44.64 ID:VOjfHlr30
金玉がかゆいよ
愛菜ちゃんに優しく掻いてもらいたい
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 16:50:32.40 DMg4uqCU0.net
ダイエットに終わりなどないw
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 17:12:50.65 /iBcr2410.net
ダイエットは続く
1005:1001
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