筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイat SHAPEUP

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594:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/16 17:51:03.02 UqxdN4vs0.net
>>590
片足を上げて(宙に浮かせて)もう片方の足のみのかかと上げで行うものと
両足を着いた状態から始めて両足のかかと上げを行うものとがある
当然前者の方が負荷が高い

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