筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ

筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイat SHAPEUP

筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ - 暇つぶし2ch474:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/12 18:55:11.76 HFCghXQy0.net
以下の点心がけてるが途中で崩れるから修正しながらやってる

・背中軽く張ってまっすぐ
・背中なるべく収縮しない
・蝶番のように股関節を動かす
・足から膝、すねは常に地面に垂直に
・後ろに架空のプレス機、そのプレス機を押すようにケツを突き出す
・なるべくケツの筋肉で状態を持ち上げるように

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