25/10/11 11:31:29.46 O9Auw7ev0.net
痛いときはとにかく負荷を減らすかフォーム変えたほうがいいと思う。筋肉と違ってまじで成長ゆっくりだからな
自分はダンベルバーベルほぼ使わず自重でやってるけど、筋肉より関節を成長させるのにずっと気を使ってる
Lシットなんか足を前に投げ出すせいで明らかに体重より過剰な負荷が肘にかかってるから怖い怖い
25/10/11 11:31:29.46 O9Auw7ev0.net
痛いときはとにかく負荷を減らすかフォーム変えたほうがいいと思う。筋肉と違ってまじで成長ゆっくりだからな
自分はダンベルバーベルほぼ使わず自重でやってるけど、筋肉より関節を成長させるのにずっと気を使ってる
Lシットなんか足を前に投げ出すせいで明らかに体重より過剰な負荷が肘にかかってるから怖い怖い