筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイat SHAPEUP

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30:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/28 17:53:25.34 Pq3BbNg40.net
20kgX10の3セットでしょう
ダンベルの重さが限られる場合、回数で限界まで追い込むかネガティブの動きを長くするぐらい？
あと胸と腕は同じ日にはやらないかな

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