26/04/27 20:57:33.59 oguRSi+N0.net
なんでこの板は体重別で分かれてるの？
BMIや体脂肪率やろ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/27 22:22:45.96 Tylc35uF0.net
ボクシングや柔道をBMIや体脂肪率の階級に分けたらブーイングになるから無理でしょw
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/27 22:39:10.21 PkKhnF3D0.net
探したらあったみたいよ2018年とか2019辺りまで
体脂肪率10～19%スレとか体脂肪率別スレ29～20%台とか
伸びてるスレほとんどないけど
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/27 22:43:42.29 jaI1MgXA0.net
体脂肪なんて自分で正確に測れないからね
家の体脂肪計なんて誤差も大きいし
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/28 02:15:29.35 Z3kDhuXAM.net
BMIだと身長が逆算されるしなw
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/28 10:12:30.36 WnJPbwV00.net
家の体重計だとスマホ持っただけでも体脂肪が上がる
本当気休め程度だと思う、大谷翔平が体重計になると肥満体質と診断されるし
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/28 10:14:50.13 WnJPbwV00.net
つまり体脂肪やBMIは筋肉量によっても大きく変わると思うんですよ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/28 11:39:09.70 hqKAKSdG0.net
体脂肪率は製品によるブレが結構大きいんだよな
俺はジムの業務用InBodyで定期的に測定してるんだが、少し前に人間ドック受診した時に別メーカーので測定したら普段より2%位高く出て、は？ってなったわ
なので体脂肪率の絶対値に大した意味はないと思う
体脂肪率で見るべきは過去の測定結果（勿論同機種で）との相対値、これは参考になる
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/28 12:32:56.54 nOqF0J1K0.net
腹囲で見るのが良さそうだけどめんどいしなぁ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/28 19:26:20.09 hFmFRPBv0.net
各所のサイズ、油性マジックで測る場所に印つけておこうかと本気で思ったことがあるｗ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/28 21:13:38.42 /kfqjbeS0.net
>>935
安心しろ仲間だw
同じく68前後ウロウロしてて66以下に全然行かない
年内に65行くのが目標になったよ…
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/28 22:07:21.85 Qz4nCz7d0.net
高めの体重から降りてくると66辺りに壁と言うか見直しポイントがある気がするわ
月一キロ目処でやってて来月66ジャストにならなきゃならんけどギリギリになりそう
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/28 22:26:12.69 9e2MY9Gk0.net
体重減少が止まるのは、身体が小さくなって消費カロリーが減ったから
ちゃんと筋トレせずに痩せてくと止まりやすい
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/29 02:08:11.01 Z+tmbY2ar.net
消費カロリーが減って痩せなくなる
↓
ダイエットを諦めて普通に食う
↓
消費が減ってるせいでカロリー超過
↓
元の体重に戻る
これがリバウンドの王道パターン
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/29 06:14:02.03 hba1T80Id.net
自己流で筋トレしたら腰を痛めてしまって
ウォーキングも行けなくなった
ちゃんとした先生に習うべきだったわ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/29 09:01:04.54 TuVnE6G40.net
スクワット、肩甲骨回し、腿上げ、かかと落とし、ウォーキング
これらをやってたら、うんこ後ならこっちのスレに来られるようになったンゴ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/30 09:48:54.61 +kI1Xqx00.net
今朝64kgに到達、カロリー計算で月マイナス500グラム、20ヶ月でマイナス10kgが超順調に進んでいる
あと2ヶ月で目標の63kgいけそうだ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/30 14:03:57.50 BAFu/4Nn0.net
はい昨夜爆食いやっちゃった。1kg増アホアホ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/30 14:53:27.82 +kI1Xqx00.net
2日晩飯食べなければ直ぐに戻るよ
去年ウエスト80だったのが今年72になったのが嬉しいね
20代の頃は68とかだったけど58kgとかだったし流石にそこ目指すのは無理だ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/30 15:13:28.23 VwCI4BYGd.net
80キロ台から60キロ台に痩せたら
自転車がパンクしなくなった
前はいつもパンクしてる感じで空気入れてたけど
最近入れなくても平気で乗れる
空気入れがめんどかったからうれしい
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/30 22:16:28.84 9qzGyPXf0.net
今日筋トレやってるんだけど昨日ガッツリ走ったから肩から背中にかけて痛い😭
もうちょい疲労抜けると思ったんだけどなぁ