25/09/08 07:56:27.43 wo0tk1su0.net
>>471
ジュースもカウントに入れたかな?
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/08 10:24:49.78 /c2dKmVZ0.net
クレアチン始めました
先月、白内障の手術をした62歳男性(埼玉県在住)
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/08 11:40:01.77 UpQGCUci0.net
始めました、なら頭に注目してください
特に後頭部は見えないので工夫が必要
もしも、ハゲル前兆があればストップです
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/08 11:40:26.81 ZsoEHbqd0.net
>>471
カロリーを1500kcalに抑えていても脂質が多くなってしまう
痩せるが不健康になる
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/08 12:23:07.31 UsXlrLriH.net
単純にアンダーカロリーにして痩せると筋肉落ちるからと筋トレ頑張ると今度は免疫低下して風邪ひくしままならんなぁ…
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/08 12:37:10.46 AnBWX73G0.net
マック腹いっぱい食べるの想定したら夜はがっつり筋トレした方がいいですか？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/08 12:47:44.24 uI98dtmP0.net
>>479
想定するだけなら何しようが影響ないので好きにしてください
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/08 13:01:10.45 UpQGCUci0.net
マックは外国人の食べ物を日本人に味をあわせただけ、アメリカに痩せた人は少ないですよね。それが答えです、太りたければどうぞ満腹まで食べてくださいコカ・コーラもオススメします
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/08 13:24:50.90 AnBWX73G0.net
じゃあドミノピザにしようかな
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/08 13:26:52.83 bWq8aDCD0.net
>>479
IP真っ赤なのにそこまで初心者な人このスレにいたっけと思ってログ見たら
20年くらい65～70維持してるわどやぁってコメント書いてるけどどういうことなのｗ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/08 13:32:28.95 RYtFBbLC0.net
>>481
肉をパンで挟んでるだけの食べ物
食べた分動いて消費するなら何を食べようが構わないよ
添加物まみれのコンビニ弁当の方が心配なくらい
付け合せをサラダにしてミルク飲めば食物繊維とビタミン、ミネラルも摂れる
マックを食べるから太るのではなく、食べ過ぎ、運動不足で太る
これを理解してない人は何度ダイエットしてもリバウンドするし、筋トレしても良い体にならない
クリロナや大谷翔平みたいなトップアスリート目指すならともかく一般人は長く続けられる食事、運動習慣作らないと
ボディービルの真似事してブロッコリーと鶏胸肉にプロテイン、ワークアウトにアミノ酸とか、そんな事何年続けるやら
ランチにマック食べても、すき家の特盛食べても、ラーメンチャーハンセット食べても、夕方のトレーニングしっかりやるなら何の問題もないって
食べずにトレーニングしたり、食べるの減らすだけ、みたいなのが一番不健康
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/08 13:37:45.16 AnBWX73G0.net
そーいうことだろっ ドン
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/08 13:43:45.62 wo0tk1su0.net
週一でバーガーキングのワッパーセット食ってる。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/08 13:54:47.07 UpQGCUci0.net
夕方のトレーニング?
例えばマックで腹一杯4000キロカロリー食べたとします
夕方のトレーニングで何をすれば4000キロカロリー消費カロリーにできますか?痩せるにはそれ以上必要です
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/08 14:03:15.87 I3AmnZln0.net
マックサイトにカロリーのってるから確認すれば別に良いと思う
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/08 14:16:16.31 /6bXt5h+0.net
バーガーキングってカロリーどんなもんなの?
近場にできたからちょっと食べてみたい😋
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/08 14:22:40.29 AnBWX73G0.net
>>487
4000も無理
頼もうと思ってるのは
エグチサラダセットゼロコーラ
チキチー単品
ポテトL単品
ドミノピザはクリスピー生地のクワトロLだが８切れだけ食べるつもり
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/08 14:22:55.07 RYtFBbLC0.net
>>487
腹一杯食わなければいい
腹一杯食っても太らないような運動する方がきつい
ハンバーガー1つとサラダセット、飲み物はミルク
それで足りないなら病院で治療する方がいい
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/08 14:34:54.56 c5ljYlUh0.net
なんか会話噛み合ってねーな
4,000kcal食った場合の話を聞かれてるんだから、まずそれに答えて、その上でそんなに食えねえって伝えるのがコミュニケーションだろう
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/08 14:35:55.74 c5ljYlUh0.net
ん、いや、俺が一番噛み合ってなかったな
ちゃんと読んでなかったわ失礼した
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/08 15:15:26.67 S+3+72EDd.net
>>468
なんで怒ってるの？