25/09/07 16:20:13.52 v8QhN6K+0.net
>>590
俺は違うと思う
俺もそうだったんだけど太っていた人間ってのは大量に食うことでストレス解消をしていたんだけど食事制限によってそれができなくなる
その上で本来嫌いな運動もすることでストレスはさらに加速する
更に運動することで余暇時間が減少して元々やっていた趣味に使える時間も無くなる
上記が理由だと思う
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/07 16:24:36.22 q+IDZUgd0.net
>>586
強度によるのでは？
脚トレの日なんか30分やっただけでパンツまで汗だくになるんだが
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/07 17:52:20.54 EVxRwTf60.net
>>551
今更だけど、初めて知った。
だから、高カロリーなのか。
必要量2500って50代にとってはかなりのボリュームだぞ。どうしても糖質は足りなくなる。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/07 17:54:00.06 gKRi8xgt0.net
あすけんでカロリー管理するのって大事だな
なんか小腹がすいてるし、ちょっとした二郎みたいなラーメン食べたい気分だったけど、
今日はもう1500キロカロリーくらい食べてたわ
明日食べよう
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/07 18:00:30.49 fg2Y7NyC0.net
>>583
慣れればいけるぞ。
自分は、寿司とか刺身は醤油使わないし、所謂タレの類はほぼ無くても大丈夫になった。
ドレッシングも、お酢が利いていれば一人分でも0.5g程度で済ませられる。
年単位で時間はかかるけど、塩断ちは意外といけるよ。
ナトリウム1gを薄めるのに体液は1liter必要と考えると、10gでは…
と、むくんで当然。
人の必要塩分は、2～3g程度なので、ふつうの生活をしてれば不足はしない。
今は72～74キロだけど、先日天下一品のあっさり味を汁まで飲んだら78キロ程度まで体重が増えたパンパンに浮腫んだw
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/07 18:03:53.99 fg2Y7NyC0.net
>>591
運動はストレス発散にならないか？
ダイエット目的で自転車始めたけど、がっつりと嵌まった。半年から一年続けば、やらない方がイライラするな。
食べるのは体重現象にあわせて食欲も減ったし、さほど我慢してる生活ではないし。
たまにはがっつり食べてるからかな。多い時は週二日のチートデイw
それでも体重は減ってきてるから、時間をかけるのなら無理な制限は不要じゃないかな。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/07 18:34:58.31 v8QhN6K+0.net
>>596
ダイエット始めてから3年、維持を始めてから1年半だけど俺は運動が楽しいと思ったことは一度たりともない
こんなクソゴミ時間があればやりたいこと何でもできるのにクソクソクソって思いながら毎日苦しい人生送ってる
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/07 18:38:25.36 TXbt0Y8Z0.net
可哀想過ぎる
楽しめる運動が見つかるといいね
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/07 18:41:24.58 gKRi8xgt0.net
運動が楽しめるかどうかは人によって違うから、
「自分が楽しめるから君も楽しめるはず」みたいなスタンスはよくない
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/07 18:52:24.54 W/STfV9fa.net
>>597
わかる
リングフィットはちょっといいなと思ったけどすぐ飽きたし強度が大したこと無い
虚無顔で筋トレしたほうがまし
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/07 18:53:49.67 v8QhN6K+0.net
>>598
ありがとう
一応工夫はした
ウォーキングを2年くらいやったんだけど時間効率クソ悪いと気付いた
幸い会社が近いので通勤時間に運動できたらいいんじゃね？と思い自転車通勤するようになった
自転車に乗るようになって最初よりは時間制約的な意味では少しだけ改善した
>>599
これ本人に悪気はないんだろうけどそう思い込んじゃってる人いるよね
俺は子供の頃は運動得意で部活内で一番手だったこともあるくらいだったけど卒業して振り返ると俺は運動が好きなんじゃなくて部活は厳しいところじゃなかったから友達と遊ぶ延長線上だったから楽しかっただけなんだって気付いたんだ
そうなったらその時間勉強すればよかったのに俺はなんて無駄な時間を…って逆三井寿みたいになって今に至る
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/07 18:56:03.51 v8QhN6K+0.net
>>600
俺も運動してる時は虚無顔だわ
ここまで様々書いたけど別に運動が楽しい人は否定する気ないし楽しいならよかったねこれからも頑張ってねって思ってるからそこを勘違いして噛み付いてくるのはやめてほしい
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/07 19:23:17.38 lH/NqIH+0.net
5chで噛み付いたことない人しか、やめてほしいと言う資格ないけどね
120歳スレの存在が毎日気になってしまうコミュ障の古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:228番)-229
229: 病弱名無しさん sage 2025/09/06(土) 22:46:24.82 ID:ulVnhcCg0
彼女の体がビクビクと震え
(以下略)
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/07 19:36:09.03 gKRi8xgt0.net
ふぅ、我慢できずにラーメンにライスつけて食べちまった
今日は3000キロカロリーくらい行ったかな
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/07 20:18:49.83 b+clgBJP0.net
ちなみに点数は何点ですか?
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/07 20:25:39.90 T2S6gURa0.net
ウォーキングでストレス発散って
いまいち理解できんのよね
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/07 22:29:11.11 wk568k+p0.net
散歩楽しいよ。タイパ悪いけど。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/07 22:38:20.36 xiyiLGiw0.net
ウォーキングは時間かける割にカロリーそんなに消費しないしねえ。
それだったらイオンみたいな広いショッピングセンターに行って歩き回った方がずっと楽しい。
運動は好きなのに出会うと楽しいんだよね。
私はエアロビクスやダンスをもう30年も続けてる。
エアロビクス一本やると200カロリー以上消費するから、趣味を続けてるだけでいい感覚だからとてもお得
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/07 22:38:21.49 xiyiLGiw0.net
ウォーキングは時間かける割にカロリーそんなに消費しないしねえ。
それだったらイオンみたいな広いショッピングセンターに行って歩き回った方がずっと楽しい。
運動は好きなのに出会うと楽しいんだよね。
私はエアロビクスやダンスをもう30年も続けてる。
エアロビクス一本やると200カロリー以上消費するから、趣味を続けてるだけでいい感覚だからとてもお得
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/07 23:02:16.78 3OrXDJ9M0.net
インドア派だからVRでひたすらビートセイバーやってるわ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/07 23:39:25.84 iBQdm22Z0.net
ビートゥギャザー