25/08/11 13:05:48.50 MCJLaIOj0.net
>>100
出たよ、悔しかったらお前も動画上げろw
なんで動画上げる必要があるのか疑問だね
まずルイボスだって別に動画なんか投稿せずに毎日直向きにトレーニングしてりゃいいんじゃないのか？
逆に質問するが、どうしてルイボスは動画投稿なんて面倒な事してるんだ？
あと俺は今日もう午前中にトレーニング済ませてきたわ
おまえこそ引きこもってないで運動しろよ、デブ
まわりのガチ勢含めてルイボスみたいなショボいトレーニングしてるのは高齢者(無気力)とデブ(高重量)だけだ
それと重量=筋肥大じゃない
正しいフォーム、可動域の確保、緊張の維持をしつつプログレッシブオーバーロードだろ？
ルイボスが目指してるのがパワリフならこの限りじゃないが目指してるのがボディメイクなら全然やってる事が違う
もちろんたまに高重量楽しむのはありだ
なんたって5回くらいが一番気持ち良くトレーニングした気になれるから
実際には7回くらいからフォーム崩れ始めるような負荷で10回目指して12回こなす、そういうの続けないとデカくなんかならんよ