26/01/27 15:45:14.47 7liDiY6D.net
久しぶりに1000kcalやってみた
翌日すごく眠かった
生きていると実感
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/30 14:17:41.36 k8TsygGi.net
はぁ花粉の季節になったらウォーキングできなくなるからまたエアロバイクかな
股ずれ怖い
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/01 13:31:43.60 aetVX6hi.net
>>461
1000kcalとかすげえ。半分が限界だわ。。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/01 14:51:00.07 JoEnKFUm.net
>>463
俺の場合は肉体的には全然問題ないが時間が無い。
大体、１日１時間５００kcalくらいだが、その倍の時間を
日常生活で生み出せない。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/01 14:58:56.89 JoEnKFUm.net
負荷を倍にすればいいじゃん？という方がいるかもだけど
それでは有酸素運動ではなく猛烈な筋トレになるので
最低限の体力、筋力と体重維持の自分の用途に合わない。
連投ごめん
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/01 15:03:41.25 UMzFqONj.net
>>463
時間と根性あっても1000はやらないほうがいいよ
免疫が下がる
回復も追いつかない
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/01 19:44:04.51 xhxEgDVE.net
寒いとやる気が出ないから代わりに駅まで歩いてる
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/01 21:54:24.15 aetVX6hi.net
463だけど初心者だから勉強になるわ。エアロバイクの測定でカロリー表記出るけど、安物だから高負荷の場合か、低負荷かの場合かまで計算しては出ないから不満ではある。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/03 11:27:51.67 LVkkaNwq.net
朝一に全裸で体重測るヤツって何なの？
最も体重が軽い時に測っても意味無いだろ
飯をたらふく食べて普通に服を着てクソも出さずに測った時の体重で比較しろよ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/03 12:30:21.79 PI328fqc.net
服を着て計るのはどうかと思うぞ
健康診断だって服の分は配慮するだろ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/03 16:00:10.17 RPWRc8FL.net
スレチ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/04 19:21:08.69 RbxC+dFP.net
本体についての話はここでいいのかな？
fitboxなんだけどカチカチ音がして分解したら
ホイールの軸部分から音が鳴ってるぽくて
どうしたらいいものか
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/04 19:25:55.01 Gyu5rguP.net
ベルト以外は寿命で良いんじゃないか
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/05 00:53:30.45 QLjXMrWd.net
>>472
とりあえず、ダイソーでスプレーグリス買って軸部分に差してみ？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/08 22:39:35.56 66OwMFh4.net
俺のFITBOXも購入半年くらいで一周するたびカチカチ鳴るようになったよ
気にせず使って半年経つけどまだ大丈夫っぽい
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/09 15:04:15.49 vNW/ruIT.net
出張先でバイクがなくヒンズースクワットだけしたが50時間経ってもアフターバーンしている
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/09 15:44:46.52 W7QAmyOs.net
アフターバーンの感覚ってわかる？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/09 16:36:01.73 nrQQuRq0.net
>>477
感覚的に痛いとかポカポカしているのがエネルギー盗んでいる証拠と思っている
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/09 17:31:37.06 W7QAmyOs.net
張ってるなとかだるさが抜けないなみたいなあれももしかしてそうなのかな
参考になるよありがとう
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/13 17:10:05.21 nduhu5JB.net
「強くなること」よりも「辞めないこと」を選んだ今のスタイルは、ダイエットとしても健康習慣としても完全な正解なのだ。
>>479
単なる疲労とは別
アフターバーンは24時間が目安
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/14 00:31:28.75 lTHErHs4.net
バーウィングのBW-FNB02を23年の4月に買って早3年目。このバイクはQファクターが左に2センチ
ずれているのだが、それをクランク交換とスペーサーでセンターを正しく修正したままQファクター20センチ
に収めることができた。（20センチは吊るしの状態と同じ）
最近、カコンカコン音がしたので調べたら、どうやら軸の止め具がヘタってきた。
スナップリングプライヤーを購入して徹底的に分解したら軸のスナップリングが曲がってきた模様。
ネットでバネ鋼のスナップリングを購入、ついでに微調整のスペーサとしてシムリングも購入。
運動も楽しいが、メンテも楽しい。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/23 17:46:18.15 eU3KUedm.net
サドルの上に普段座っていたジェルクッションを置いてこいでみたけど、
ジェルクッションずれまくって困る
ジェルクッションを固定するためにはどうすればいいものか
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/24 05:38:08.28 +gRXROsX.net
パンツに縫い付けるとか
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/24 09:35:23.14 R69NoI8B.net
そもそもクッションなんて甘えだ
先ずは手足尻に均等に体重乗せる
1時間漕げる頃には手を離してもケツ筋が育ってで痛みはなくなる
手を着かないと体幹鍛えられるし、本やスマホを両手で使える様になるので2時間もいける
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/24 21:33:02.80 s7PmcJoe.net
サドルにどっかり座るからケツ痛くなるんだろ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/25 10:12:47.59 KZ7q3xSg.net
そもそもダイエットなんだからサドルにどっかり座るのは当たり前
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/26 02:23:12.59 n6vRETFx.net
サドルにどっかり座って上半身をひねって腹筋に効かせるぐらいしないとカロリー消費少ないよね
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/27 12:06:55.27 op5TgZrt.net
ライドアプリ用に中華タブ使ってる奴へ
格安Androidタブレットにマルウェア「Keenadu」混入で中国Alldocubeが緊急調査。ファームウェア自体に混入か [デビルゾア★]
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/27 12:26:47.99 2kFlePSe.net
中華()
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/01 20:59:01.06 kQtJJDCM.net
ライドのデータ取られてええんやけど、オナニーのいく瞬間の顔取られてたらヤバいな
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/02 08:48:46.92 WWoh+xup.net
ハイガーの摩擦式使ってるんだけど飽きて1年放置
心機一転、マグネット式にしたら続くかもとシックスパッドかWalkingPad Sprint Bikeを検討
ただホイールがすっぽり隠れてるから万が一Zwiftに繋がらないとスピードメーターつけられないんだよね
これ使ってる人いる？
そんでZwift使える？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/08 00:25:36.29 ZCyFpP5c.net
エアロバイクでのSITは、長時間と同等の効果とは本当でしょうか？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/10 19:02:49.03 foiBPNQq.net
エアロバイクを買いたいのですが、
アルインコはどうですか？
アルインコALINCOエアロマグネティックバイク
5721(W505×D850×H1205 mm)AFB5721W
36,770円（税込）
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送料無料
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494:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/23 12:57:02.07 1ufOKsRV.net
腕の怪我で長期休職中だけど仕事してないと頭がボーっとして記憶力衰える感じが出てきた
エアロバイクは脳に良いですか？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/26 09:18:51.83 uhK9qliz.net
>>494
腕の怪我で強度のある運動が難しい状況なら（歩くだけの散歩とか）、
しっかり運動できるエアロバイクの方が脳がすっきりしてくるから良いと思う
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/27 22:47:13.63 AHEqsIcQ.net
部屋でバイクやるより外を散歩のほうが刺激があっていいんじゃね
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/28 00:28:06.94 jOt6zXB5.net
>>495
エアロバイクは有酸素運動になるから、毎日20分やると脳や肩の血行も良くなるので、脳内ホルモンが分泌されて頭がスッキリするよ
鬱病やストレス解消や運動不足に良いよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/29 08:42:22.52 IwBWmpts.net
>>495
ありがとう、とりあえずエアロバイクを1日40分してみた
>>497
頭がスッキリして記憶能力系の結果が明らかに変わった、すごい
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/29 23:30:01.37 6v8MDQKt.net
>>498
そうだよね。科学的に有酸素運動は脳と血行と内臓に良いことが証明されているからね。
毎日続けよう。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/30 10:13:19.90 Xa3Y0gKo.net
昨日5分しかできなかったけど今日は30分できた
続けていく
ベルト式はうるさいってレビュー見たけどそんなことなかったわ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/30 10:57:29.87 T5yaBDQe.net
20代までは有酸素？お年寄りがよく外で走ってるあれね、筋トレで十分だろ、と思っていた
ちゃんと調べたら身体への恩恵は無酸素運動より遥かに大きい事が分かった
発散には、なるだろうなくらいで、脳の働きにも良いなんて知らなかったわ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/30 12:03:47.10 bu1hLIeK.net
どんなエアロバイクを使ってるの？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/30 19:03:16.61 oqX/WkkM.net
何色のパンツはいてるのみたいな聞き方
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/30 19:19:03.39 XtulOU48.net
一瞬エロバイクに見えてしまったじゃないかｗ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/30 19:59:06.55 cxcOQi/m.net
エロバイク
エアロバイクだ
エロバイク
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/30 20:04:17.29 byr2AHZb.net
やりすぎアクメ自転車
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/30 20:17:38.41 cxcOQi/m.net
日本人「いくー」
外国人「どこへ?」
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/31 21:43:11.31 X/CnCOwY.net
何やっても3日坊主だったけどエアロバイクは続いてる
ちょっといいの買ったからかな
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/31 22:30:36.89 8mJXKjXG.net
忙しい環境になるととたんやる気失せるのが困り物
そんな時はSITトレーニングが最強
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/02 23:26:25.35 co0iWNrn.net
5年間使ってきたFITBOXのクランク部分がダメになったので、買い替えようと思うんだけど、
エアロバイクの種類が多すぎて悩んでいる。
ストリートビューでいろんなところを走れる感じのもの(zwiftっていうのかな？)で、
心拍計がついていて、あまり動作音がしないと嬉しいんだけど、そういうのでおすすめってある？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/04 08:49:13.81 vsL9s8SL.net
後付センサーとスマートウォッチ使ったほうがええよ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/07 21:47:16.81 u8YEaSne.net
steadyのスピンバイク買ったんだけどこれって製品登録とか無いんか？
line登録はしたんだけど
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/08 08:13:44.36 VF3aT9oG.net
後付けセンサーとスマートウォッチを組み合わせることで、一般的な家庭用エアロバイク（フィットネスバイクやスピンバイク）を、最新のバーチャルサイクリング環境（Zwiftなど）や詳細なデータ管理に対応したスマートバイクへアップグレードできます。
この方法により、安価に高性能なトレーニング環境を構築できます。
1. 必要な機材・アプリ
エアロバイク/スピンバイク: ペダルが回転する一般的なタイプ。
ケイデンスセンサー（後付け）: クランク（ペダルの根元）に取り付け、回転数（RPM）を測定するBluetooth/ANT+対応のもの（Wahoo、Garmin、XOSSなど）。
スマートウォッチ: 心拍数を計測・連携できるもの（Apple Watch、Garmin、Suuntoなど）。
スマートフォン/タブレット: Zwift、Kinomap、Rouvyなどのアプリをインストール。
2. 具体的な導入手順
センサーの取り付け: ケイデンスセンサーをペダルのクランク裏側に取り付けます。
スマートウォッチの設定: スマートウォッチで「インドアサイクリング」や「フリーワークアウト」を開始し、心拍数を計測します。
アプリとペアリング: スマートフォン等のZwiftアプリを開き、[パワーソース]（あれば）と[ケイデンス]にBluetoothセンサーを登録、[心拍数]にスマートウォッチを登録します。
トレーニング開始: 漕ぐとセンサーがケイデンスを検知し、心拍数と合わせてデータが記録されます。
3. この構成のメリット
安価にスマート化: 高価な専用スマートバイク（Zwift KICKR BIKEなど）を購入しなくても、バーチャルサイクリングを楽しめます。
データ精度向上: バイク付属の簡易メーターではなく、リアルタイムの回転数（ケイデンス）と正確な心拍数が記録・分析できます。
Kinomap等の映像連動: Kinomapなどのアプリを使えば、実際の風景映像に合わせて負荷（手動または自動）を感じながらトレーニングが楽しめます。
健康・運動管理: 第5世代光学式心拍計などの高精度なスマートウォッチを使用することで、心拍ゾーンやBody Battery（エネルギー残量）を可視化し、効率的に運動できます。
スピンバイク（Fitboxなど）のように物理的な負荷調整がメインの機種でも、この方法でZwiftのデータを活用して運動記録を管理するケースが増えています。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/08 10:20:21.21 sz2YaP6+.net
スマートウォッチの心拍センサーはZwiftアプリと直接ベアリングできないのが多いから
Zwiftで一元管理したいなら専用の心拍センサー買ったほうがいいかも
そんなに高いもんでもないけど装着がめんどくさいから自分はスマートウォッチで測ってる
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/08 17:58:07.83 YJr/jf/a.net
GarminウォッチならばケーデンスセンサーととりあえずスピードセンサーだけでGarminConnectアプリに接続すれば健康管理はいけるけどなレースやる気は無いしぃ