25/09/19 22:04:58.94 N6jKq3yc.net
>>442
？？？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/19 22:10:30.09 N6jKq3yc.net
>>436
定義をはっきりさせないとバラバラなことに対して言ってるから何も意味ないもんな
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/19 23:21:38.69 9m4de97P.net
時々ズルしないと絶対に失敗するよ
そんな生活続くわけねーじゃん
そもそもそんなストイックな奴が太らない
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/19 23:53:59.67 C7woG4US.net
チートデイって、ボディビルダーが減量きつくてダルくて持たないからやるもんだろ
甘ちょろいダイエットしてる奴が体重減らないからって、チートデイで爆食いしたら普通に太る
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/20 01:19:12.44 fOYXGEPQ.net
いつもは度が1.0以下のコンタクトかメガネかけてるけどもう少し見えた方が良いなと思って1.2見えるぐらいのコンタクトに変えて鏡を見たら顔まわりの肉がめちゃくちゃ気になるようになった
意識して表情作らないと肉が目立ちヤバい、
一回り痩せなきゃなと危機感？感じたというかモチベ上がったわ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/20 09:00:42.51 v95459rL.net
75.0kg
簡単に体重増える
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/20 09:13:21.28 /iKrLU78.net
焼き肉食い放題によるインパルス応答
9/14 75.2 -> 78.0
9/15 76.9
9/16 76.8
9/17 76.2
9/18 76.3
9/19 76.4
9/20 75.2
6日でもとに戻る
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/20 09:54:56.61 uvfPgcQE.net
100→72→77→73
70台で1年半経った後10キロ落とさないといけないけど
悟ったのが一つ
筋トレして筋肉付けたら食べる量増やせる
基礎代謝が上がるから当たり前だけど
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/20 09:55:30.44 TPvec+gl.net
3年ぶりに74.9が出た嬉しい
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/20 10:05:13.07 1lKar5ZD.net
>>446
ズル
意味不明
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/21 11:33:34.63 aATc9BOr.net
69キロ台が安定してきたけど
まだまだ怖いわ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/21 13:29:33.40 9NPXt1Mh.net
久しぶりにMCTオイルもイヌリンも入れずにコーヒー淹れたらむっさ美味い
ちゃんとした豆なんだよな
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/21 22:54:02.40 oq3qZsCG.net
訳あってケーキを食べなくてはいけない場面に……数ヶ月振りで美味しくはあったが罪悪感の方が
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/21 23:14:35.44 9NPXt1Mh.net
ケーキ、、、
まだすたみな太郎があった頃に、デザートに食ったくらいかな
数年単位で食ってないし、今後も食べる機会は無いだろう
食べすぎちゃう / 重音テトSV
をさっき見たばっか
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/22 08:13:41.77 S6YjGUiN.net
ケーキは12月24日のクリスマスだけと決めている、残飯処理に貢献するんじゃ!
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/22 10:24:38.82 a5y5BLAO.net
コンビニの半額ケーキいつの間にか無くなったよね
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/22 23:14:25.96 Wd+G7LbB.net
昼にとんこつラーメンと半チャーハン食った。夜は野菜サラダと豆腐と納豆で調整した。1日2000キロカロリーは絶対に超えないという強い意志。
明日はたれカツ丼食うんだ。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/22 23:23:46.03 HDz+JTAu.net
ラーメンはもういつ食ったか判らないくらい食ってないな
寿司のブランクも長いのでいつか食いに行かないと
牛丼、親子丼、カレーあたりはまだコンスタントに食べてる
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/23 01:33:21.59 rw4EtX+n.net
>>460
安心しろ超えているよ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/23 11:22:25.42 xG5QBnk8.net
強い意志なのに豚骨ラーメンと半チャーいくのが最高やね
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/23 16:50:19.06 y3USgR3d.net
73.9kg
どうやって4kg痩せるのがいいかしら
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/23 16:58:33.94 LYykwm/P.net
GACKT「米を食べるな」
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/23 17:06:35.71 RgIsBMDf.net
食わずにウォーキング
1日10万歩で
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/23 18:27:59.29 y3USgR3d.net
ありがとう
米を控えるのと空腹ウォーキングやる
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/23 20:54:59.10 ax7eQrrE.net
2ヶ月も炊飯器使わなかったの人生初だ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/23 21:13:11.40 RGzwFyF+.net
炊飯器は圧力鍋買った時に捨てたけど、その圧力鍋もめっきり使わなくなった
473:
25/09/23 22:05:59.86 9Kx4TKao.net
米は夕飯に一膳（135g）食べるだけ
２人暮らしやけど今年は玄米を一俵しか買わなかった
年々減ってきてる
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/24 09:48:55.69 eGAHN6xp.net
食事制限ダイエットだと食事と代謝が=なって止まる
そうなると更に食事変えるか代謝あげるかの二択なる
有酸素運動や筋トレは代謝あげる
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/24 12:09:12.27 CdnixbAm.net
YouTubeのダイエット動画で
「1000キロカロリーしか食べてないのに痩せない」に続きます
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/24 13:49:40.55 I8J4LK3g.net
ダイエット飽きてきたから1週間くらいメンテカロリーで休む😎
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/24 17:43:47.59 GD1c55NO.net
米食べるとすぐ体重が増加するな
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/24 22:07:15.09 gCVtWUa+.net
まあそりゃね
でも一晩寝れば落ち着くのでは
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/24 22:51:44.55 Pqyj0GXa.net
体重も副次的なパラメータに過ぎなくて、
本当に気にするべきなのは別にあるんだろうな
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/24 23:50:48.41 5omBaEqt.net
8月1日の76kからスタートして、本日やっと71k
ここの卒業が見えてきた！
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/25 00:
482:16:00.96 ID:854RKW0L.net
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/25 05:26:31.40 x6MzRyKJ.net
>>475
まぁね
食べると1kg増えて朝起きると1kg減っている感じだ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/25 20:58:48.07 2+WgQSbO.net
>>478
477ですが、私ですか？
167cmなので、立派な肥満体です
50も半ばになると、綺麗に痩せるのは二の次で、とりあえずは標準体重（60k位？）を目標にしてます
とは言え、来年の娘の成人式までには、少しでも見栄えよくしたいw
って180有れば、70k代後半でも、全然大丈夫なのでは？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/25 22:58:55.87 TGwoUpKf.net
成人式で振袖のツーショット
人生の宝になりそうですね
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/25 23:06:39.07 pe33nL3+.net
なんで子持ちが振袖着るんだよ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/25 23:20:19.20 2+WgQSbO.net
477ですが、男親ですよw
成人式に出席する訳ではないけど、一緒に写真を撮るでしょうし、それに向けて頑張ります
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/27 11:56:25.63 cUl0NpzQ.net
ダイエット始めて１ヶ月半
5キロ痩せたけど１ヶ月の食費が5000円減った
今まで食べすぎていたんだな
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/27 13:07:16.03 VjAnkywv.net
そろそろグリコーゲンと水分が抜け終るので
体重の変動がわずかになる頃です、努力不足ではない事にご注意ください
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/27 13:45:23.51 bDqRyt96.net
73.8kg
週末で1kg痩せたい
491:247
25/09/27 13:56:36.31 48f8QLZc.net
涼しくなると体重が落ちにくいと言われていますが、入浴すると夏場と同じ効果で体重落とせますね。
食べない、動かないダイエット法は夏場限定と思っていましたが、お湯に浸かる方法もありです。
70kg切ってから若干停滞していたので入浴法を取り入れました。
今朝測った67kg台でした。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/27 14:02:22.36 VjAnkywv.net
卒業おめでとうございます
493:247
25/09/27 14:02:26.03 48f8QLZc.net
食べない、動かないダイエット法の履歴
8月1日 78 kg
9月11日 70 kg
9月27日 67 kg
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/27 14:13:11.75 VjAnkywv.net
>>247
1ヵ月で7kg はやり過ぎでしたか?
495:247
25/09/27 14:43:51.60 48f8QLZc.net
>>488
ありがとうございます
>>490
いえ、まったく大丈夫ですよ
人間の体の60%って水なんですよね
意外に�
496:ｱれ知られてない 脂肪燃焼なんかより効果的に体重落とそうと思ったら汗かくのが一番楽なんです
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/27 14:49:49.11 zvfHQHlO.net
残りの40%がグリコーゲン
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/27 16:09:28.65 VjAnkywv.net
YouTuberの荒川ギフトがほぼ同じ行動ですがどのように思いますか?
499:247
25/09/27 16:53:35.01 48f8QLZc.net
>>493
荒川ギフトさんの動画見たらほとんど同じような方法でダイエットしていましたね。
同じ考えの人がいて安心しました。
ただ心配なのは、期限を決めてダイエットしたことです。
食事制限だけでは限界と判断し、運動を取り入れたことが悔やまれます。
今のペースで食事制限を続けていれば必ず体重は落ちていたでしょう。
運動なんてしたらもっと食べたくなるじゃないですか。
ダイエットの基本は食べない、動かないです。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/27 18:47:25.07 JbJEpkTM.net
目指してるところが違うんだよね
そりゃ断食でもしたらめっちゃ簡単楽勝だよ色が全てよ
しかしそこはもう通った道なんだな
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/27 18:58:53.12 zvfHQHlO.net
ダイエットとは食べることと見つけたり
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/27 22:29:02.89 WxJB3te7.net
健康に体を絞りたいんや。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/27 23:27:26.07 McMrE+JS.net
だからお前はデブなんだよ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/28 09:50:16.81 9l0s0DZ/.net
女は知らんが
男なら筋トレで筋肉付けたらダイエットと見た目の両方良くなる
筋肉盛り上がるとドヤ顔なる
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/29 11:50:25.08 jBBlyb88.net
69.8から70.2
この2週間ちょいずっと
この間でストップ
チートミールもやったが
変化ない
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/29 12:50:53.22 NxNLN1Ls.net
とりあえず、
GACKTさんみたいに米を食べない事をオススメいたします、たんぱく質しっかりとって
毎日一万歩、歩きましょう
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/29 17:58:38.06 /iMt0XIU.net
炭水化物抜き=グリコーゲン枯渇=水抜き
最初は2、3kgスッと落ちる、それで喜んでも脂肪が減った訳でない罠
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/29 18:06:34.66 C4pSbJRw.net
夏場なら10kgくらいポーンと落ちますね
涼しくなって汗かかなくなったら入浴という方法で落とすことも可
但し、最小限の食事と水分で過ごすことが前提ですが
動かなければエネルギーの消耗も少ないので食欲も湧きませんよ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/29 22:21:35.83 8zikyPsf.net
たぶんガクト臭いで。ケトン臭。それと、一生ご飯断ちで行くならええけど、そんなのは嫌だ。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/29 22:31:20.26 iN+c7Wel.net
米は宗教だからな
実際は食わなくても全然平気だけど、義務のように食べる
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/29 22:37:20.53 NxNLN1Ls.net
スタートすればわかるけど
米の代わりにたんぱく質を食べられるようになる、これが強い
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/29 22:41:34.52 iN+c7Wel.net
令和や平成でないガチの方の米騒動も、
他に食うものあるのに米食わせろおお圧力で暴走した可能性あるな
玄米ならともかく精米は、栄養学的にかなり体に悪い食べ物と言わざるを得ない
日本にいる限りそんな情報は封殺されるので届かないけど、
減量関係なく米は極力減らした方がいい
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/29 23:03:11.79 CB5AfosW.net
子供の頃から米を食べるよう洗脳されてきたけど、大人になってから米を食べなくても全然平気なこと分かった。
それに国が農家に補助金・助成金を与えてるけど、国民は米を食べる義務はない。
ダイエットでまずやめるべき習慣は米を食べないこと。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/29 23:06:20.06 UJBgayMa.net
どうしても甘いもの欲しい時はどうしてる？
プロテインしかないかな？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/29 23:13:30.20 iN+c7Wel.net
あと、味噌汁も宗教でかつ体に悪い
減塩味噌汁なんてダイエットコーラと同じジョーク商品
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/29 23:13:55.17 g2QiYs/c.net
黒糖まんじゅうとか食えば良いんじゃない？
70kg台ならそこまでキツイ制限じゃないだろうし、オーバーするなら1時間走ればお釣りがくる
517:22
25/09/30 01:07:35.94 kFrYxfGq.net
>>509
インスタントコーヒーに砂糖3gを入れて飲んでる
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/30 03:29:14.46 fw5SaMdY.net
>>502
しょぼい内容でドヤ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/30 04:36:44.55 1XXFrO8n.net
カロリー管理でやせるやん。
摂取カロリーが消費カロリーを下回れば何食おうが理論上は痩せていくよ。なんで糖質にこだわるの？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/30 06:38:14.19 pAQvqs7a.net
それが人体の神秘なんだよな
消費カロリーは体が決めていて制御できない
しかも、食べたものによって変わる
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/30 07:35:17.16 RZvRoYOd.net
筋肉を残すためにはタンパク質は減らせない
脂質はもう減らし済み。減らしすぎると健康を害する
あとは糖質をどれだけ減らすかなんだよ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/30 07:44:01.65 pAQvqs7a.net
タンパク質食っても無駄な筋肉はなくなるよ
逆に、食わなくても使ってる筋肉はなくならない
それぞれ別の話
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/30 08:05:28.09 CBww2jM+.net
昼食後のランジと緩い食事改善で５か月でやっと3kg痩せた
内臓脂肪ボーナスがそろそろ無くなりそうだけど焦らず続けよう
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/30 08:25:38.75 tK0sQXEJ.net
>>513
しょぼいんじゃない、からくりとしてシンプルなんだ
太っている理由、痩せられる理由を炭水化物に求めるのがナンセンスなことは日本人全体の肥満率を考えれば分かるはずだが
すぐに洗脳だ陰謀だ神秘だのと現実離れした事を言い出しちゃうからシンプルな事実は大切
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/30 09:30:58.83 e572KTQg.net
食べ物に関しての関係図は複雑怪奇
分からないから先人の実績を見る
先人の実績にも個人差でるから自分と合う方法探す
それぞれの持論は間違ってないと思う
ただ他人にも通用するかは別
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/30 09:58:27.06 B4D5byZe.net
食べ物に関しては、あすけん
チャットGPT ですら意見が異なる為
消費カロリー＞摂取カロリー
で健康であれば最高という結論
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/30 16:24:21.04 09Sl+yeY.net
自分は鈴木その子さんの「やせたい人は食べなさい」を読んで
炭水化物の量は変えずに脂質と乳製品を減らして5キロ痩せた
だいだい色の表紙のKindle本
とにかく炭水化物と煮野菜をたくさん食べた
腹持ちが良くてお腹があまり空かないのでチートデイもいらなかった
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/30 17:13:15.40 DUAiPqkL.net
スペックを書いてくれんとただ5キロ痩せたとか言われても何の参考にもならん
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/30 17:48:51.57 OWAicirl.net
70.05kgになった(´・ω・｀)
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/30 19:27:01.23 JRZrcO0Q.net
69.7kg
二週間くらい60台キープできたら卒業します
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/30 20:34:45.16 DiBfxmtj.net
>>522
自分はその逆で炭水化物(て言うか糖質)を減らして10キロ痩せた
むしろ焼肉とかステーキとか食いまくってた
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/01 11:44:14.81 hy63Tr8Q.net
ダイエット開始して4ヶ月
食費が凄いかかるようになった
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/01 12:55:19.54 0/Xhhw71.net
バランス良く食べようとすると金かかる
俺は栄養はサプリと100%濃縮ジュースで取って
主食はメニュー考えるの放棄で毎日ほぼ同じもん食ってる
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/01 13:17:32.24 uhsEJpK8.net
よくわからない、ダイエット中は食事量を減らすよね、なぜ食費が上がるの?ワイは減ったんだけど
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/01 13:21:12.85 uhsEJpK8.net
まさかタマゴ毎日とか?ニュースでやってたけど過去一番タマゴが高いらしい
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/01 13:32:52.92 6v0/8/0V.net
高いね
去年までは1パック150だったのが今は280円くらい
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/01 14:17:23.71 xW0bgQbV.net
俺は在宅だとほぼ毎日納豆卵かけごはん食べてるな
ズボラだから意識してないけどプロテインは金かかってる気がする
面倒でコンビニで買ったりしちゃうんだよな
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/01 16:32:42.23 XSj+TNq+.net
サイゼ松屋ラーメン屋回転寿し
前は腹減ったら寄って帰ってきたけど
今は卵は毎日魚も取るようにしてるけど焼くこと出来ないからレンジで出来る焼き魚を買ってきてる
これがまぁまぁする
サラダ魚豆腐キムチ……毎日同じものばっかりだけど
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/01 18:11:11.56 9FxnEox3.net
>>533
缶詰でええやん
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/01 22:26:06.36 ACq7vX+4.net
俺は野菜ほぼ食べてない
炭水化物はオートミール
タンパク質はプロテイン
脂質はアーモンド
おまけにマルチビタミンアンドミネラル
これで生活してる。わりと外食することが多いのでそれでバランス取れてるかも。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/01 22:32:16.67 klzdxr/S.net
野菜なあ
要素還元的にはビタミンと食物繊維で置き換えられる筈だけど、
そんな浅はかなサイエンスを余裕で超えてくるのが人体なんだよな
ちゃんと金と手間かけて普通の食事した方がいい、という結論が必ず待っている
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/02 06:29:13.83 xfsqLMmY.net
食物繊維のためにキュウリ1本毎日食べてます
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/02 08:51:58.58 N2zfsTqb.net
レンジで焼き目付き魚焼けるプレートあるでー
本家日本製品は高いけど中華製は安い
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/02 12:39:32.23 LBR5oLMC.net
缶のごみ捨てが面倒で缶詰食わないけど骨無し鯖缶とか今あるのかな
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/02 12:46:47.15 MXhJ1rQR.net
油そば食っちまった
ごはんもつけた
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/02 16:08:06.33 LBR5oLMC.net
たまに気分転換は必要やで
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/03 09:54:28.79 ofdTsoXg.net
74.2kg
金土日の３日間で立て直す
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/03 12:59:06.32 tIe8KeKE.net
今日は天一食ってくるわ！！
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/03 13:50:25.25 /0Gj0R5E.net
おーたらふく喰え喰え
ビールも5杯飲め
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/03 14:00:14.68 CSgA4i9v.net
なにもゴキブリの店に行かなくてもよい
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/03 14:23:46.05 0VTMGg6C.net
ファミチキうめー！
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/03 15:01:43.96 bf2aCBm9.net
大量粉チーズトマトソースパスタうんめえええええ！
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/03 21:26:32.35 pTi6C6SM.net
>>537
キュウリ一本の食物繊維は1g程度で１日の必要量21gの約5%しか取れない
しかも今キュウリは高い
セブン&アイの食物繊維入りサイダーは108円で11gの食物繊維が取れる
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/03 21:29:19.93 uWZNCGUW.net
水溶性はいくらでも手段があるからどうでもいい
不溶性食物繊維をいかにして定常的にとるか
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/03 21:45:09.65 gy5WB0UV.net
もはやセブンとか底辺の意識低い系しか行ってないでしょ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/03 21:52:55.94 R4dzEmZJ.net
イトーヨーカドーがセブンのPB売ってたんじゃないかな
まぁサイダーは買わないけど食物繊維は豆類、野菜から摂ってる
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/03 22:17:05.13 tIe8KeKE.net
ファイブミニ飲んどけ。
今でも売ってるのかな？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/03 22:35:46.30 uWZNCGUW.net
ファイブミニのサイトには食物繊維の講座みたいなページがあって、
水溶性と不溶性があってそれぞれの機能とか書いてある
でもファイブミニの原材料に不溶性は入ってない
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/04 00:08:11.89 wJg/m7hs.net
不溶性を積極的に摂る意味ある？うんこの量増やすだけで腸内環境に寄与しないのでは？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/04 05:38:56.91 IIhdUk8A.net
要素還元的にはそんなもんは栄養じゃない
でも野菜と野菜ジュースで効果が全然違うのに似た何かがある
それが何なのかは未知だけど、解明されるまで待つ必要はない
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/04 09:31:53.37 vc6iA5Mz.net
おからパウダーも植物繊維用にいいぞ
ただ何にでもかけるだけでいいし安い
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/04 10:29:44.84 emBJTMvt.net
>>554
不溶性は、うんこの骨格になる腸内細菌住処の提供
取り過ぎは、便秘要因になるのでマイナス
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/04 13:30:36.07 ONoP4wGZ.net
オールブラン食っとけ。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/05 01:07:30.97 HCOlkqNk.net
60キロ台だったのにとうとうこのスレに来てしまいました
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/05 02:00:22.11 YLJrRZ+j.net
松屋のごろチャー丼、個人的に不味かった。貴重な外食が無駄になったやんけ。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/05 05:51:33.51 ap2pj71m.net
>>559
どうせギリギリ69.8kgだったんだろ？w
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/05 13:35:12.23 HCOlkqNk.net
>>561
ばれてる笑笑
568:22
25/10/05 20:02:08.80 gE41YLJk.net
72
飯がうまい
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/05 21:34:21.00 ARBKZ1ea.net
69と70行ったり来たり…
しかもこれから手術で2週間運動できないから食事は本当に気をつけないと
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/05 21:55:58.00 hbg09uHP.net
ヨガマット2枚目届いた
これで好きなだけバックランジできる
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/05 22:24:02.07 HCOlkqNk.net
まじで飯がうまいせいでここまでズルズル来てしまった福井がやばい
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/05 22:39:04.99 hbg09uHP.net
身長体重同じで腹囲だけ全然違うからな
腹囲okな人の脂肪はどこに分散しとるんだ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/06 01:08:03.57 g9iyDIQ3.net
筋肉だよ言わせんな
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/06 16:03:25.32 4j5L+ycV.net
体脂肪率低いんだろうな
そろそろ60kg台見えてきたけど、浮き輪肉まだまだあるなぁ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/06 17:30:42.26 L7Jugf0u.net
筋肉なんざあとから増やせばいいから
とりあえず骨と皮になるまで落とせ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/06 18:35:49.46 4j5L+ycV.net
そこまではやらんけど、6070行き来し体脂肪落とすかなぁ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/06 18:36:49.99 df1IGTcb.net
それで落としきれるならそれもありだと思う
筋トレ始めたけど筋トレしたこと理由に食べてペース遅くなってる
落としきってから、もしくは落としきる直前から筋トレ始めたほうが結果早くてよかったかもと思ってる
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/06 18:50:57.19 4j5L+ycV.net
まあ試してみてだな
身長173/72なんでひとまず65kgまで落とすのが目標だからその時の見た目にもよるし
筋肉つけるの時間かかるし早めスタートはいいんじゃね?
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/06 18:57:33.14 cNyBX656.net
痩せたら性欲減退しない？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/06 19:04:33.86 B1xklKds.net
おれは逆かも
性欲が研ぎ澄まされて向上する
空腹時はもちろん性欲より食欲だけど
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/06 19:34:15.31 xN4KvGVy.net
>>574
54歳で毎日抜いてたのにダイエット始めたら2日おきがちょうどいい感じになった
性欲があり余って困ってたので不幸中の幸いかも
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/06 20:34:29.08 RZtZ5zd4.net
おっさん元気すぎだろ…嫁を抱け
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/06 20:36:32.34 1KEtyMqx.net
辞表出したらめっちゃバキバキになるようになったわ
性欲ないのストレスだったんやろなぁ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/06 21:57:40.36 qy+QguNT.net
>>566
100センチ前後なんだけど、、、
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/06 22:00:15.91 qy+QguNT.net
めちゃくちゃ食べて後悔してを繰り返してるんだけどなんか無いかな？
吐かない過食症みたいな
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/06 22:21:51.61 xN4KvGVy.net
>>577
産婦人科で毎日見てるので。。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/06 22:24:45.75 GRGkJKK9.net
通報しました
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/06 22:29:40.87 hT4VNo93.net
今日走った後だけど70.5だった
後もうちょい🤗
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/07 00:37:53.54 KfHbQtco.net
こんな時間にラーメンとチャーハン食ってしまった
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/07 07:06:39.75 lEa+c7DK.net
寝る前に食べると太る神話も、カロリー収支説を真っ向から否定してるよな
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/07 09:39:59.39 ePD44A3V.net
食欲抑えるダイエットは糖尿病の薬使ったのがあるな
専用スレもあるよ
ダイエットで薬使うから糖尿病患者用が不足気味と問題なってたがw
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/07 10:11:30.44 xSrXsor4.net
この時期汗かかなくなったので入浴で汗かくようにしたら体重減り出した。
今までシャワーで済ませていたけどスタイルのいい女性がなぜ入浴好きなのか分かった気がする。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/07 10:16:20.22 2HOQUVe+.net
70.0
もう少し！
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/07 19:01:53.72 xWs5lNF0.net
80キロから8kg落としたところで停滞期1ヶ月
10パー落としたから仕方ないって言い聞かせてるけどそれでもツライ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/07 19:44:12.81 d+SoXhjK.net
体重80kg=除脂肪体重60kg+脂肪20kg
この脂肪を20kgから12kgに減らすのは-40%
残り12kgを-40%して67.2kgになるのに同じだけ苦労する
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/07 19:56:04.33 JjifKLpF.net
ちょっと油断して(調子に乗って)食べ過ぎたらすぐに体重が増えるぜ
ちくしょー
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/07 20:15:37.61 79Yks+Gy.net
もう1年くらい70㎏なんだけど
やっぱり食べ過ぎだろうか
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/07 20:25:42.69 X+CMpkxm.net
知るわけねーだろ
そのチラシの裏の独り言みたいなレスだけで無能なデブさ具合が伝わってくるわ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/07 21:03:42.49 Bfn3QDfw.net
たしかカルーセル麻紀は風呂では体洗うときも座らなかったはず。カロリー消費。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/08 10:04:18.56 ckk8mdrb.net
俺の鬼門は72キロ
元は100キロ
72→77→72でたぶん1年半くらいこのスレから卒業出来ない
今72で突破のチャレンジ中
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/08 10:15:32.99 Tw1Gm3Ra.net
76、72、68と4kgづつ鬼門があるように思える(68以下も見てみたい)
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/08 12:01:15.85 3/0lhK8K.net
オリンピックに鬼がいる?
いるなら仕留めろ
個人的に、一番シビレタ名言
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/08 16:42:20.44 de0FnSxQ.net
俺は冬が鬼門だな、だいたい冬太って夏痩せてを繰り返してる
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/08 22:35:07.79 MUBthEA/.net
3月までに50キロ台に戻したい、、、
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/09 00:43:26.23 yfAJHLbj.net
冬
去年は豚バラ鍋しまくって
〆はラーメン
美味いんだよな…
今年はひたすら野菜と鶏肉の水炊きだなポン酢で
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/09 01:05:28.86 vlfZIP3S.net
野菜高すぎ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/09 06:22:26.20 Ea+YM6YD.net
さつまいもの天ぷら
ご飯のおかずにならないと言う弱点以外は最強
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/09 10:02:12.27 Z+oGhNhZ.net
弱点、オナラ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/09 12:24:29.17 NIMVsJGq.net
今日は喜多方ラーメン食って帰るかな。もちろんカロリー制限内でだ！！（キリッ）
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/09 12:51:11.29 Z+oGhNhZ.net
餃子「そうは、させません」
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/09 12:54:49.88 fQLIgZtD.net
カロリーもだけどタンパク質取って運動しないと締まりの無い身体になる
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/09 12:58:39.14 ZkyViDaw.net
>>604
スープ「残すなんて勿体ないことしないよね？当然完飲するよね？」
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/09 16:13:36.80 NIMVsJGq.net
完飲したで、ミニネギトロ丼もセットで頼んでしもうた‥
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/09 16:34:25.41 Z+oGhNhZ.net
もちろんカロリー制限内だよね、良かった
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/09 18:21:19.16 qSyMBOlB.net
上のランクから落ちてきました！
今年中にもう一個下にいけるよう頑張ります！
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/09 18:26:34.78 Z+oGhNhZ.net
マジ?あと２ヶ月で10kg 落とすの?
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/09 19:16:30.93 DBuOoBTN.net
どうも恥ずかしながら70キロ台に戻りました
今の夏は出来物が出来やすいデブには鬼門ですわ
股近くに出来物出来てエアロバイク禁止されたら1カ月で68.5から70.5にww
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/09 20:09:06.65 DBuOoBTN.net
>>611
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/09 20:09:37.65 DBuOoBTN.net
すみません間違えて書き込みボタン押しました
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/09 22:02:51.66 dqx5iEcB.net
今日ついに79キロになったわよろしくな
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/09 22:10:38.63 XDXrD6gI.net
75kgで止まるよ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/09 22:31:32.74 q280dJYp.net
75の壁に2回跳ね返されてる…
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/09 22:38:53.62 yB1VqOvY.net
俺もしばらく75で停滞してるな
一番の原因は気が緩んでる所と食欲の秋
1月からダイエットしててここまでの波動を感じたことはない
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/09 22:57:08.42 XDXrD6gI.net
75まで行くと体は軽いし体調もいいし、油断するんだよな
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/10 09:55:20.52 tC16BA0Z.net
今まで、毎日一万歩で体重が減っていたのに減らなくなった、基準が75kg つまり75kg から変化が必要になります
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/10 11:19:19.57 7GXUPt+F.net
75は何となく安心して油断する
俺も75で止まった経験者
今は72で止まってるが
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/10 13:23:03.46 85BQm7Fo.net
77で止まってるんだけど‥
破竹の勢いの拳王軍の進軍が止まったままなんですけど。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/10 14:07:38.05 J25xBPOp.net
この3連休食べ過ぎず、運動をして75キロの壁を突破してやる
でも雨なんだよな
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/10 16:16:22.85 tC16BA0Z.net
雨でもエアロバイクなら可能です
オススメいたします
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/10 16:51:28.91 j4FlZ3cB.net
>>612
禁止されたなら別の運動に振替ればよかったじゃないか？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
2025/
632:10/10(金) 17:00:31.87 ID:7n5S9Ney.net
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/10 23:01:55.38 YJ9E1cJ5.net
>>625
ゴメン持病と靴の特殊性で他の運動は厳しくて全然思い付かなかったです
>>626
存じてますが確実に戻したいのです
71とか久しぶりに見まして慌てました
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/11 00:42:34.19 6h7yjTN1.net
8月1日 77kg
10月10日 65kg
この2ヶ月間、米、パン、麺をいっさい食べず、1日2食、運動なしでよく頑張った
自分にご褒美として660万円のタイプRを買ってあげることにしました
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/11 06:38:22.84 sC0Vh+hi.net
>>628
それ、5kg分ぐらいは筋肉落ちてると思うぞ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/11 08:14:39.70 UeHddSMe.net
その後、ライス食べただけで2kg 増加が想像しやすい
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/11 08:15:01.72 K8/zK0LA.net
はい、70kgちょうど来ますた(´・ω・｀)
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/11 08:24:27.70 MbG8iZPe.net
炭水化物抜いてるところに炭水化物入れると、全部吸収するんだよな
また抜くと徐々に下がっていくからいいんだけど
急に増えてゆっくり減るというグラフになる
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/11 08:33:10.04 UeHddSMe.net
つまりGACKTさんみたいに永久に食べないか、１日一食にする必要があります
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/11 08:43:23.68 SgqyzuRs.net
別に3食炭水化物食っても痩せるよ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/11 08:54:19.52 DmineKAf.net
>>634
毎食一口だけとかな
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/11 09:31:17.77 IEIEKHXQ.net
結局どこかで筋肉付けて基礎代謝あげないと
ダイエット食を永遠に続けるか基礎代謝上げて食事量を持っと増やしたいか選択の時が来る
リバウンドするのは何も考えないでデブの時の習慣に戻すから
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/11 09:38:04.90 jM+u2WWK.net
筋肉だけ残して贅肉を落とすなんてそんな都合のいいダイエット法あるか！
何かを得るには何かを失うんだ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/11 09:59:11.26 O9Auw7ev.net
さすがにそれは無知すぎるやろ。常識レベルで可能やで
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/11 10:21:49.02 MbG8iZPe.net
筋肉を増やして基礎代謝を上げると、寝てる間にダイエットできます
みたいな甘言に騙される
実際には誤差みたいなもんだし、仮に基礎代謝が上がったとしても、
その分腹が減るので、その分余計に食わないと辛いだけ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/11 11:10:10.49 O9Auw7ev.net
変な考えやな。筋肉はエンジンみたいなもんなんやから余計に食えるとなぜ考えない
同じ我慢にしても消費カロリーが全然違うからやせるのも加速するで
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/11 11:48:17.77 p7XKf1We.net
昨晩セブンの大盛ペペロンチーノ食ったら今朝1kg増えてた
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/11 12:04:56.94 pI/iWq5k.net
筋肉多いほうが我慢しなくて済むから良いじゃんって思うわ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/11 13:38:11.58 070uipZj.net
今日はサムライマックとフィレオフィッシュとポテトL食うやで。ドリンクはダイエット意識してゼロカロリーコーラや！！どや！
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/11 13:43:45.82 DmineKAf.net
>>643
で？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/11 14:28:44.98 9zG9GHek.net
減らすべきは炭水化物ではなく糖質な
炭水化物に含まれる食物繊維はむしろダイエット中にたくさん取るべき
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/11 14:36:40.07 MbG8iZPe.net
そんな勘違いする奴はおらんよ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/11 14:57:42.26 3oA8c0YQ.net
>>645
そんな初歩の初歩
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/11 15:03:17.87 5AtzfDW9.net
こんにゃく�
655:ﾌ成分であるグルコマンナンは体内に入っても分解されない→痩せる お米の成分であるアミロースは体内に入るとグルコースに分解される→太る
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/11 15:08:38.89 qL8uymza.net
またこれを言わなきゃいけないようだな
炭水化物抜き=グリコーゲン枯渇=水抜き
2、3kgスッと落ちるが脂肪が減った訳でなく
体内の水分量の多い少ないで一喜一憂するのはやめましょう
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/11 15:27:17.33 MbG8iZPe.net
グリコーゲンは体重の30%くらいあるからな
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/11 15:47:40.10 SgqyzuRs.net
バランスよく取るのが無難だと思うけどな
ちょくちょく70kg切るようになってきたわ🤗
11月には60kg台安定したい
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/11 16:10:12.07 3oA8c0YQ.net
>>649
で？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/11 23:42:17.00 w0MLm0at.net
質問お願いします。
今日体重計ったら体脂肪率は減ったのに体重は増えてた。
なんでだろう？
骨格筋率は上がってた。
スペック
身長181cm
体重79kg
体脂肪率23.9%
骨格筋率33.1%
食事制限中心にウォーキングの日と筋トレの日を交互にやってるんですが、筋トレの頻度上げた方がいいですか？
ダイエット２ヶ月目で食事制限は余裕なんだけど、ウォーキングと筋トレの時間が取りにくいのが悩みです。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/12 02:02:00.80 2e7weqll.net
>>653
質問お願いします？
意味不明
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/12 03:12:51.44 CEiLVBV+.net
>>653
体脂肪率、骨格率なんて個人で計れるもんちゃうから完全放置でええよ。手の平が湿ってるだけで10％くらい変わってくる
見た目が全て。筋トレの頻度はやりすぎにならない限り多ければ多いほどいい
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/12 03:27:04.29 sKR5YvZ2.net
>>653
あなたの名前を教えてください！
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/12 07:08:07.96 IJvilvFL.net
>>653
もちろんそれインボディでの計測よね？
まずインボディ以外は意味なしね そんでもってインボディでも測る前に水飲んだとか運動したとかで細かい数字は変わるから気にしない方がいい
長い目で見れば筋肉増やした方が絶対に良いけど、体脂肪率が20切るまては有酸素運動も必要だと思う
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/12 07:32:11.75 3p67QWoF.net
普通に考えてください
体脂肪率が減って体重が増えた
筋肉量が増えたと思いませんか?
そういえば体脂肪率と骨格筋率の他に筋肉量が表示されているはずですが、筋肉量は書いていません、調べてください
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/12 08:36:09.45 wxh0bLxM.net
>>656
越知歩舐蔵です！
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/12 09:38:58.13 QO3pHYtN.net
一番いいのは写メに残す
見た目で判断出来る
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/12 16:42:05.91 /b7RX2iA.net
パーソナルの人が米食え派の人で良かった(夜は抜いてるけど)
朝昼ガッツリ米、肉食えるから
ストレスがなかった
不思議とラーメンとかカレーとか
食わなくても平気になったな
目標達成したら食うぞ！と思ってたけど
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/12 16:53:54.11 E+wTsUjP.net
何食っても結局は同じなんだけど、
血糖値や空腹感や体重の変動幅は違うので、
どっちがやりやすいかという話だな
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/12 16:54:01.74 3p67QWoF.net
パーソナルの人「無尽蔵に食べて良いとは言ってません、量を記録しろと言っています」
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/12 17:08:32.41 6hVbAFKr.net
「わかりました！！朝は…米…3合…スーパーカップ醤油…1個…とんこつ…1個…味の素の餃子…2パック…っと」
「書きました！！」
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/12 17:53:23.59 Omj3U+H2.net
80kgスレに行きたいのかな？🤗
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/12 18:03:10.32 YJJu6B8J.net
玄米四合
味噌
少しの野菜
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/12 18:30:44.56 3p67QWoF.net
パーソナルの人「このように一目瞭然になるので明確におかしい量でも記録する所からスタートしてください」
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/12 18:39:38.96 HQk4xvbR.net
>>666
そんなのしか食べてなかったら
栄養失調になって結核になっちゃうよ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/12 18:44:45.50 E+wTsUjP.net
どう考えても食いすぎやろ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/12 19:07:37.92 6hVbAFKr.net
「あっ、飲み物は朝はやっぱり牛乳ですよね。それとコーヒーでカフェイン摂取して目を覚まします。え～っと、コーヒー牛乳…1パック…っと」
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/12 21:00:11.00 fbORQcUt.net
コーヒー牛乳が1リットルまるまるではないよね
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/12 21:38:28.25 pxwDT3Q8.net
俺は一日の食事に必ず一回ガッツリ外食を入れたいから、それ以外をダイエット中のOLみたいな内容にしてる。そんで制限内で外食でラーメンやステーキ食ってる。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/12 21:59:11.21 E+wTsUjP.net
ダイエットとは食餌療法で、食べるものをコントロールするのが基本
外食はコントロール外なので、ダイエットを阻害する
別に厳密にやらなくていいので外食もすればいいけど、毎日やってたらダイエットにならない
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/12 22:15:05.25 fbORQcUt.net
弁当は外食?
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/12 22:21:19.11 heTGyorR.net
カロリー明記してるとこならそこまで気にしなくてもいい気がするけどな、すき家のマグロ丼とかよく食ってるわ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/12 22:29:35.45 6hVbAFKr.net
>>671
1パックです！
長いストローがあると便利です
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/13 00:20:37.13 pIu7qodX.net
どう見ても食べ過ぎな人が…
分かるんだよモリモリ食べたいの
けど普通の人の食べる量が野菜からして我々食いしん坊デブと違うんだわww
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/13 22:50:31.16 n9lEdNJ+.net
糖尿病で足切断とかする前に、標準体重に戻すべ。今なら間に合うだ。ぱらいそさいくだ。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 10:13:09.59 LI0KIdaz.net
毎月200キロ程度ランキングしてて順調に痩せてたけど怪我して3ヶ月くらい走らなくなったら見事に10キロくらいリバウンドしたわ
やっぱ筋トレしないとあかんのなー
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 11:32:05.17 R6ybCFFH.net
>>678
足切ったらその分体重減りますよね？
それで良くないですか？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 11:34:17.68 R6ybCFFH.net
>>679
その内容からだとなぜやっぱ筋トレしないと～なのかわかりませんよ？
あなたは馬鹿だから筋トレの前に脳トレした方がいいですよ？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 12:05:08.69 X6voPbvS.net
>>680
>>681
バカ丸出しのレスw
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 19:11:51.77 FzvnwEOY.net
ここ1週間食欲が止まらん
1日鶏もも焼いたやつでもたらふく食うべきか
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 19:16:54.67 yGUqKUZP.net
そんなんだからいつまでもデブなんだよ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 19:19:51.27 j26/oL1s.net
鶏もも毎日食ってる
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 22:35:47.58 BUjyOhSc.net
クリスマスに食うみたいな甘辛いタレつけて焼いてるやつかじりてえ‥
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 23:12:17.12 gNjgHqou.net
かじるだけならいくらでもいいぞ
胃袋には入れるなよ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 23:18:52.70 j26/oL1s.net
甘いタレは焦げるんだよな
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 23:30:14.92 BUjyOhSc.net
ガキの頃は、あの甘い皮の部分だけ集めてくいてえと思ったもんだよ。ただ、その後モノには適量というものがあるのを知ったな。ヤクルトしかり、カステラの紙の裏についてる茶色いジャリジャリしかり。そればっかりは飽きるんだよな。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/15 09:42:37.44 8Dub5D1E.net
79kgまで落ちたのでおじゃします
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/15 10:45:50.52 9EGzv0RT.net
リバウンド=デブの食事量
これ理解したらなかなかリバウンドしなくなる
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/15 11:00:55.19 M9j8O+g2.net
頭の中から理屈がどんどん剥がれていってるのを感じる
この感覚が閾値を超える時「どーーでもいーーよ」状態に突入するのがわかっている
やっぱ夏って食欲減退してたのかな、涼しくなってきたら半端ねえな
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/15 11:14:07.10 stRXxpXv.net
昨日、ペヤングペタマックスの早食い動画を見てしまい、家にあるカップラーメンに手を伸ばしたら、賞味期限が1日切れていた。
しかも4個。
これは食べなきゃ勿体ないないと自分に言い聞かせ4個食べてしまった。
今朝体重測ったら昨日の夜から0.5kg増。
4個で1.2kgはあるはずなのに0.7kgはどこに行ったんだろう。。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/15 11:48:16.67 M9j8O+g2.net
>>693
いいね👍
あるいはガツンと体重が落ちるタイミングだったのかもね、相殺されたと
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/15 15:11:50.79 Fj/0I9gY.net
今日の夜はマクドナルドでサムライマックのLLセットと単品でフィレオフィッシュ。ドリンクはダイエット意識してコーラゼロで。これのために朝は抜いて、昼メシは野菜サラダとオートミールのリゾット、トマトジュース、バナナのみ。これでカロリー2000キロ丁度くらいにしてるから理論上は痩せていくぜ。ありがとうあすけんの女。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/15 16:01:48.01 NtvVTEIx.net
マックって思ったよりカロリーあるんだな
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/15 16:07:28.86 c43Vd0nk.net
いや思う通りだろ！
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/15 17:34:18.32 NtvVTEIx.net
雑にハンバーガー400×2ポテト300くらいのイメージだから思ったよりは高かった
706:22
25/10/16 00:03:10.94 89EXF/YU.net
今までサボってたけど、明日から11月末までに4kg落とす。
71.8kgだから68.2kg目指す。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/16 04:11:42.35 gim6H/+F.net
どういう計算やねん
708:
25/10/16 09:57:24.89 2FuapHtt.net
カロリー制限は確かに痩せるけど何か免疫が落ちるのか知らん風邪とか引きやすくなったし、筋トレもキツくなって痛めた部分の回復とちっとも進まんかった
制限やめたら直ぐに3キロくらい体重増えたけど体調は凄く良くなった
これで血液検査の数値が問題なかったらもう60キロ台目指すのはやめるわ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/16 11:10:00.77 CQIXvIYO.net
>>699
でも知能は順調に落ちていっているようですよ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/16 11:54:19.30 e/fl6ao6.net
マックはポテトが油吸ってるから実質油の塊らしい
ハンバーガー類は普通にカロリー通りの食べ物
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/16 12:36:23.32 CQIXvIYO.net
>>703
ポテトも油吸ってたとしてもカロリー通りの食べ物だろ
アホか
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/16 13:13:33.71 ZWMkIQTu.net
今日は担々麺とミニ天津飯と焼餃子とビールだ。本能のままに生きるぜ。ただし1日のカロリーは2000キロカロリー以内でな。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/16 17:26:27.41 lClHTzwm.net
66.5まで落ちた(´・ω・｀)
このスレ卒業です
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/16 17:29:34.63 /tBcw9ac.net
>>706
オレも先週65.5kgまで落ちたが2夜連続で夜食にカップラーメンを2個ずつ食べたら67.4kgまで増えた
迂闊に卒業するのはやめといた方がいい
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/16 17:36:24.22 plNfNN1e.net
>>706
65で安定するまで油断すんな、まだここに居ろ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/16 17:56:31.13 9QSmjBfU.net
74.8まで落ちたけど2ヶ月で77.5まで回復したわ
ちょっと75でもういいかなって油断したらすぐこれだ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/16 18:00:12.64 c1GcPfOf.net
はい(´・ω・｀)
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/16 18:19:07.43 lxM3zTkd.net
今日は78.7だったからまだ安心できないわ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/16 18:19:18.94 lxM3zTkd.net
間違えた68.7
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/16 18:36:15.81 yhnQKL1E.net
70.1でもうそろそろ卒業かなと思ってたけど甘かったか
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/16 19:00:03.17 EbGBYTR8.net
66まで行ったらそうそう70ならなそうじゃね？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/16 19:40:19.92 wPlwhU6j.net
>>699
ぼぼ同じ体重
アタシも11月末の68k目指して、今日からは筋トレとエアロバイク、追加します
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/17 22:38:21.42 3Yguik2x.net
>>712
それで卒業して油断したら運動サボった1カ月で70に戻って来たので卒業は待つんだ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/17 22:38:34.91 3Yguik2x.net
油断してだ…
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/17 23:04:41.69 NpSWsW29.net
油断すとだん
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/17 23:11:34.12 elIJpGY3.net
ダンダダン
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/17 23:35:20.50 12JbS8Es.net
段田男
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/17 23:38:34.84 eI5BJ0So.net
デデンデンデデン
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/18 06:45:48.05 qZa1H6B8.net
>>716
食べすぎ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/18 07:02:10.00 ikr5CDrZ.net
緊急重量
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/18 11:40:03.01 Jg9rsMBO.net
毎朝トイレ後の決まった時間に測ってるけど500g位変動してるのは普通なのか
増えたり減ったり
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/18 12:04:45.80 ikr5CDrZ.net
炭水化物減らすと安定する
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/18 12:10:15.50 tw6gJW+Y.net
アラフィフ、男、170センチ。2カ月前からカロリー軽減と軽い運動して、85→78で順調に減らしてきたが、ここ2週間増えも減りません。停滞期ってこんなもんなの？カロリーはこの2週間ずっと2000キロカロリーを堅守。もうちょっと我慢してたらある日ドカンと減る？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/18 12:21:41.41 yM+RbLBb.net
>>722
自覚あったんだが新米が旨すぎてなww
食べる量減らして運動再開したら少しずつ減ってきました
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/18 12:38:21.78 lMmVH0Fk.net
>>726
そもそも最初は余分な水分が抜ける事での体重減少かメイン
軽い運動がどのようなものかわからないけど、はっきりいって軽い運動なんて効果はほぼないよ(健康維持には良いけど)
そして2000キロカロリーはちょっと多い
つまり健康維持には悪くないけどダイエットとしてみた場合何もやっていないよりはマシ程度の内容だからそりゃなかなか減らないのは当然
736:
25/10/18 13:02:07.77 MvS+CT2c.net
76.9kg
今日から3連休
秋晴れ
朝から飲んでる
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/19 19:32:56.12 WqwD+HYt.net
最近多くても71台だからもうちょいでスレ抜けられそう🤗
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/19 20:08:00.39 GaoWxqVn.net
最近、夜食にカップラーメンを食べるようになってしまった。
今、67kg台だけど、今週週末くらいにはこのスレに戻ってくるかもです。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/19 20:20:47.78 odQEB6MQ.net
そのカップラーメンがベースフードが作った新製品のカップラーメン、ぜひオススメいたします、とかいう展開
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/19 21:00:07.22 /E8G6ck9.net
いえ、日清という会社のカップヌードルというお湯を注ぐだけで食べられるやつです。
シーフード味がおすすめです。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/19 21:05:42.93 2T9Pa7lB.net
>>733
身体に悪そう
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/19 22:59:41.93 6iR30cxU.net
体脂肪率は変わってないのに体重が78.6まで戻っちゃった
もう辛いよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/19 23:14:18.95 8b4luyTF.net
手首がめっちゃ細くなってきた。腕時計とか金属バンドが回って1周できるくらい。やせる兆しとみてよいか？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/19 23:46:11.87 RBcEAyDF.net
>>736
痩せたからだろ
私も痩せたとき腕が一回り細くなった
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/20 02:45:47.01 axpOKnT1.net
>>734
そんな事はないと思います。
マヨネーズ入れて卵摂取してるのでタンパク質もバッチリですし。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/20 09:26:42.66 2GNPBfKS.net
カップラーメンは栄養ないだけでダイエットカロリーの制限内なら問題ないよ
栄養ないからサプリとかで栄養取らないとカダラが壊れるが
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/20 09:30:12.26 INWN7n8x.net
>>738
マヨネーズでたんぱく質摂取とか言われても
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/20 09:52:50.36 rOY7MSNV.net
ああ勘違いシリーズ第1弾
トマトケチャップを使っているピザは野菜
→いえ炭水化物の塊です
かき揚げは野菜使っているから健康
→いえ油の塊です
卵を使っているマヨネーズはタンパク質
→いえ油の塊です
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/20 10:07:56.61 6GZY4kNH.net
マヨネーズ大さじ1
p0.1、f9.1、c0.2
まぁまぁバッチリ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/20 10:41:30.13 hWur9nMj.net
かき揚げはやばいよなぁ、丸亀のカロリー見て驚いた記憶ある
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/20 14:26:02.45 rK2mLZHK.net
手首足首はもともと脂肪があんまりついてない
なのでまずここら辺から骨格が出てきて嬉しくなる
一方腰回りは一番脂肪が乗ってる上にプロテクションもかかっているので明確にラスボスです
英語圏ではラブハンドルなどとも呼ばれます
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/20 23:54:01.75 fvi2eV4Y.net
糖質と脂質どっちを優先的に避けた方がいい？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/21 00:42:13.74 vUF2shvY.net
三大栄養素の理想的なバランスは、一般に P15 : F25 : C60 とされている。
実際にカロリー制限を意識して「油をほぼ取らない」生活をしてみると、自然と F20前後 に落ち着く。
結局のところ、脂質を避けるのがもっとも合理的というわけだ。
Powered by ChatGPT
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/21 02:43:27.09 /pzQ99kT.net
>>746
ポンデリング15
フライドポテト25
ケーキ60
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/21 06:16:54.46 f5uC66sb.net
人は手近にあるものを食う、という生活をしてきたので、
何を食ってるかは地域によってバラバラ
PFCなんか全然違うので理想的な数値とかは無い
なんでもok
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/21 12:33:00.71 /pzQ99kT.net
確かに地域差というのはデカいわな
であればご当地メニュー等で多少の地域差はあるかもだけど、基本的には全国一律のKFCで数値化する方が基準としては適切だろう
757:
25/10/21 13:24:05.98 FTUlwKbL.net
KFC🐓
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/21 16:37:31.15 Lr3rDYKb.net
トンカツ弁当久しぶりに昼飯で食べたら美味しくて完食してショックww
帰ったら有酸素運動頑張ります…
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/21 19:31:51.54 Zljw3O18.net
>>706
70.0kgになったわ(´・ω・｀)
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/21 19:34:50.55 /pzQ99kT.net
おかえり
今日はKFCでおかえりなさいパーティーだね
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/21 19:45:39.45 nKE36DqI.net
>>712
今日は68.3だった
油断は禁物
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/21 22:27:01.23 c0DfbUPL.net
ダイエット決意する前は、一人でKFC6ピース+和風カツサンド+ボックスポテト+ビスケット2つ+メロンソーダLとか一度の食事に一人で食ってたよ。今思い返すと怖いわ。あすけんの女の顔が無言で般若になるレベルよな。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/21 22:33:51.42 9rhfY6Ji.net
定期的に焼肉食い放題行くな
前に行ってから1ヶ月以上経つけど、まだ肉欲が湧いてこない
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/21 22:56:50.71 c0DfbUPL.net
肉欲とか言われたらエッチな方かと思ってしまうわ。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/22 00:33:38.29 /VMxCLZu.net
焼肉食べ放題行くと5000kcalくらい食うからあんま気軽にいけないW
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/22 01:16:15.25 lJmJnxYA.net
ダイエット決意しても食べるの好きだから外食すると常人より食べてるのが分かって悲しいw
推しの店に行く次の日は休日にして夜まで抜いたりして足搔いてるww
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/22 02:46:23.57 gHmQfJOu.net
夜まで抜きまくれば相当カロリー消費しそうだな
赤玉出ないように注意な
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/22 07:34:03.53 dEZ37Z3w.net
YouTubeとSNSは嘘だらけでデマ垂れ流し状態なので、騙されてる奴がめちゃくちゃいるけど
どんだけ運動しても走っても筋トレしても痩せる事はない
100％不可能な
お前らの学生時代のクラスメートにいたデブが証明している
食事制限する事で痩せることが出来る
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/22 07:38:36.94 V4QOHUfu.net
人は易きに付くからな
食事制限という安易な方法に飛びついてしまう
100%リバウンドすると判っててもやってしまう
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/22 08:11:46.51 OG2N45Tn.net
GACKTさんみたいに永久に米を抜くダイエットすればエエネン
771:
25/10/22 08:42:21.71 wFnNqUpV.net
いろいろ痩せようと足掻いてきたけど、バランスのイイ食事、適度な運動習慣、十分な睡眠とストレスの低い生活しての体重ならそれが自分の自然なあり様やから無理はせんことにしたわ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/22 09:32:51.92 /VMxCLZu.net
運動してたから痩せてた奴も普通にいると思うけどな
今173/71だけど、メンテカロリーより100低いくらいの緩い食事制限と運動で週1500程度マイナス作ってるから運動依存度が高い
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/22 12:44:09.66 lJmJnxYA.net
>>760
飯だよww抜くのは
そっちは無理だ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/22 14:35:12.99 gHmQfJOu.net
>>763
今は多くの国民が取り入れつつあるね
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/22 18:46:55.98 mFoFiS1H.net
一生米食わないとかなんでそんないばらの道を行く人が多いんや。筋肉つければ活動代謝上がるから
ジャンキーな生活に戻れるのにもったいない。ワイなんか今日2回マックやでｗ
それで69㎏維持してるからおまいらも筋肉の世界に来ないか
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/22 19:04:19.79 OG2N45Tn.net
米の価格知らないの?
5キロ5000円だよ、マックの比ではない
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/22 19:24:10.84 mFoFiS1H.net
たった2レスの間にカロリーの話から金の話になってるけど、たまに論理思考破綻してる人おるな
まあ金の話するなら1800円で備蓄米売ってるで
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/22 19:29:41.29 pPqx3OJG.net
以前の倍の値段になったけど別に高くはないな
ただ、白米や小麦は体に悪いというのと、
炭水化物をカットすると減量がやりやすいので、
値上げをきっかけに一切買わない方向に切り替えた
多分一生このままだと思う
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/22 19:45:37.85 Eju/Nk37.net
>>768
デブの食生活の欲求直せてなのは全然羨ましくないです
それに60台へいってどうぞ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/23 00:52:30.37 Qdc5mT0I.net
米や炭水化物抜きだと便秘になりやすいので完全に無くすのは無理だ
あと五キロ5千円とか買ってるケーキ4個分なので安いとしか思わん
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/23 02:17:25.44 wddJ9Pwd.net
>>768
69kgが筋肉語るなよw
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/23 02:20:47.60 wddJ9Pwd.net
>>773
まぁそういう考え方ならホテル1泊の1／10の値段だから安い、ってなるわけないやろアホか
そもそも5kg 5000円てそんなクズ米それこそ家畜の餌やろ
783:
25/10/23 02:57:18.61 KJkkxB89.net
俺も5kg当たり5,000円で買ったけど農家から直接玄米やから
店頭小売の精白米でその価格なら確かにもの凄い安いな
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/23 05:34:03.78 6/juB4+h.net
一時的に炭水化物を許可すると、体重がみるみる増えていく
で、カットするとするすると落ちていく
カロリーでは説明できないような増減をする
水分みたいな、カロリーと関係なく体重に影響する何かと連動してるように見えるけど、
うまく説明するモデルが無い
結論としては「何食っても同じ」なんだけど、炭水化物は無い方が判り易い
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/23 07:32:00.80 K54re5qf.net
とりあえず、グリコーゲンと炭水化物で検索してください、ダイエットでまず始めに落ちていくのがグリコーゲンと水分です
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/23 07:39:42.20 6/juB4+h.net
2kgくらいは増減するので、グリコーゲン説は無いんだよな
全体にむくんでるとかそんな感じだと思う
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/23 07:57:10.13 K54re5qf.net
大便+水分で2kg の変動ではありませんか?
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/23 07:58:31.20 6/juB4+h.net
うんこ関係ないやろ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/23 08:22:07.50 EqazdKSI.net
便秘なんでしょ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/23 08:26:30.43 eVA/+0sR.net
67.9
そろそろ卒業かな
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/23 09:07:16.41 lviovJMH.net
>>777
体重にだけ注目しないで、脂肪量と筋肉量にも注目しよう
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/23 09:38:39.16 Goc1rJyH.net
マックには痩せてる奴らが大量に普通にいる
俺らデブにマックは禁忌
どうしてこうなった
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/23 09:56:43.33 v+Uu02v3.net
日々の積み重ねやね
兎と亀みたいにコツコツ積み重ねられるやつが最終的にでかくなれんねん
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/23 10:34:23.37 97gorJeI.net
70㎏すら切れないのにでかくなんてなれんよｗ体脂肪率低くて70㎏超えてる人ってのは
もう大会に出れるレベルでフィジーカーやってる。脂肪増やしてでかくなったとか勘違いしてる人多すぎなんよ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/23 11:27:50.73 8c0IF4XF.net
たった2レスの間に脂肪の話から筋肉の話になってるけど、たまに論理思考破綻してる人おるな
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/23 13:45:49.11 p54xwZQ7.net
脂肪だらけなのに毎回胸囲や腕周り図ってドヤ顔してるやつおるのは確か笑
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/23 13:46:51.20 p54xwZQ7.net
ルイボスさんのことちゃうからな。ぜったいはちゃうからな!
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/23 21:39:31.75 OEq1EBvc.net
74.8キロまで落としたけど、77キロまで順調にリバってる
ゾクフーのオキニからもっとがんばれ！油断するな！って応援されたから気合入れなおす
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/24 08:07:14.77 W6dL28SD.net
やっぱり75kg に壁があって一度は弾きかえされるよね
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/24 08:23:02.17 mcg7ljTm.net
ギアを一段上げないと駄目な感じはするな
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/24 08:44:23.65 W6dL28SD.net
脂肪は1kg7200キロカロリーと言われてるけど体重75kgは例外で14400キロカロリーとまでは言わないけど
この付近は10000キロカロリーを目安にしたほうが良い
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/24 09:16:45.72 W00Aha5A.net
そんなことないだろW
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/24 09:23:17.86 W6dL28SD.net
いやいや。壁がある人と壁が無い人は間違いなくいます
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/24 09:29:27.08 zyNG+luU.net
壁があるってのは精神的に油断した人の場合じゃね？
自分は一応目標は68～70キロだけど、いろんな人から「やせたね～」とか言われるようになったし、
男で身長175あるなら75キロでもまあいいんじゃないかって気持ちもわりとあるからかなり油断して77キロまでリバウンドした
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/24 09:33:50.24 paHpCKfa.net
食事制限で行き詰まったら腸活とかサプリとか筋トレとか併合すればいい
どれかが効果でる
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/24 10:17:40.77 W6dL28SD.net
77kg が75kg に壁なんて無い!言っても説得力あると思いますか?
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/24 10:22:36.42 zyNG+luU.net
精神的な油断という意味では75キロに壁はあるかもしれないけど、
油断とかしてないなら75キロジャストに壁があるわけないでしょ
そもそも人によって身長も骨の太さもベストな体重も全然違うんだから
そんな人たちみんなに75キロに壁があるわけない
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/24 10:24:36.17 W00Aha5A.net
じゃあ、173/71だけどなかったぞ🤗
どちらかと言うと身長180とか高くて75でも標準体重に近いとかならまだ分かるけど
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/24 11:58:31.98 wVfpmM9Z.net
壁って停滞期でしょ
ある人とない人があるし何キロでなるかは人それぞれ
クグればすぐ出てくることで熱くなるなって
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/24 13:01:50.21 BHEnzHgi.net
>>801
ちびなだけで草笑
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/24 13:03:37.60 zyNG+luU.net
173にチビって言うやつは、身長にコンプレックスあるやつか、身長しか取り柄がないやつのどっちかだな
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/24 13:05:39.92 BHEnzHgi.net
即効効いてて草笑
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/24 13:09:42.69 zyNG+luU.net
>>805
でも、おまえは自分の身長かけないんだろ？ｗ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/24 17:04:30.81 IOUVwI1d.net
身長173の人はBMI計算が楽だよね
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/24 18:37:15.04 eYOy+gvP.net
腹減ってる時に食べる半額おにぎりうまい
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/24 19:46:07.25 P3lNaoW9.net
>>804
少なくとも性格は歪んでるしなw
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 01:44:28.57 ra0qXgzl.net
3週間の停滞期を突破したとたん夜中にむしゃむしゃ食べてしまう俺
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 08:22:12.43 LWZHEZu4.net
食欲が我慢できない場合、そもそもたんぱく質が足りない可能性があります。たんぱく質を増やしてください
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 08:28:32.63 8GM9zRSE.net
食欲は気のせいが9割
画像を見たから、時計が12時を指してるから
気のせいを排除して残るのは、血糖値の低下
絶対値は関係なくて、血糖値が下がることを感じている
だから、血糖値がずっと一定なら食欲は発生しない
ここに炭水化物を抜く意味がある
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 09:18:34.68 ZNwoyNOK.net
爆食い用に寒天とかコンニャク麺でも冷蔵庫に入れとけ
おいしくはないけど爆食いしてもカロリーは少ない
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 10:20:31.86 LWZHEZu4.net
爆食いで生のキュウリをバリバリ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 10:27:37.43 8GM9zRSE.net
すぐ食えるものを室内に置いてはいけない
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 11:08:16.42 km5PzQcq.net
脂質取り過ぎててカロリーの割に満腹感ないとかじゃないかな
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 12:50:31.63 SpIKFbpx.net
食物繊維不足による血糖値の急上昇、急降下による耐え難い空腹と考えられる
吸収のいいもんばっか食ってんじゃね？
825:
25/10/25 16:10:38.69 5kLwtZBd.net
76.6kg
健康診断が終わって体重増加
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 19:31:46.74 NvjcYUY7.net
健康診断という一つの区切りが終わると気持ちも切れるよね
自分も終わってから3週間で2㎏増えたわ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 19:51:15.18 LWZHEZu4.net
その増加分は、グリコーゲンと水分だと思いますか?それとも脂肪だと思いますか?ひょっとしたら筋肉ですか?
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 19:55:23.84 lEW3rr51.net
どう思う？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 20:39:37.83 cqd+nw9D.net
>>811
寒いときはどうすれば
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 23:07:55.97 Kjvlk/U5.net
今日は体重は微増だったが体脂肪率が下がった。
これはいい傾向なのかな。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 23:23:44.39 XBMEyexm.net
牛すき鍋膳食うぞぉ！ダイエット中やから、肉2倍盛りはやめとくね。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/25 23:25:58.46 mbFBh4iB.net
たかだか1日の誤差レベルで良い傾向だとか頭の悪そうな事言ってるからいつまで経ってもデブなんだよ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 08:26:51.57 IubJUhTG.net
バカだなあ、肉は良いんだよ
肉2倍盛りをオススメいたします
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 09:06:53.78 0fTQmUAA.net
2倍盛りはたしかにタンパク質をたくさん取れるけど、脂質がってあすけんの女に言われた
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 12:44:40.49 +5NFxSu6.net
でもあいつ肉棒2倍盛りは好きだぞ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 18:50:12.82 +QDYPoKQ.net
牛すき自体ダイエット向きじゃない気がするから、ストレス解消とか筋トレやってるなら2倍盛りでもいい気もするな
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/26 22:09:34.16 0fTQmUAA.net
牛すき鍋膳食ったら、脂質は多いけど野菜摂れて偉いねって言ってくれた。俺のあすけんの女。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 04:11:10.05 FI7hWKS2.net
今年も66日しかない。
なんとか痩せたい。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 05:38:38.03 V0queLDl.net
すまん、ダイエット中だけどドーナツと唐揚げを常食してるんだがやめたほうがいい？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 07:21:12.54 UKMdVxLa.net
体重計に乗って体重が増加したならやめたほうが良い、停滞か体重が減少したならやめなくて良い
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 08:56:16.32 nABf3s7d.net
ドーナツが意味わからないかな
唐揚げは別に、むしろタンパク質たくさん取れていいかもね
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 09:28:04.69 pEucSKuP.net
67.8
2週間60台キープ出来てるしそろそろ卒業…しても大丈夫だろうか
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 09:47:56.61 ceonEovG.net
基本ダイエットカロリー内なら何食べても痩せる
問題は偏食すると栄養関係で病気なる
偏食するならサプリで栄養補填必須
俺は青汁やビタミン剤飲んでる
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 11:05:46.66 FzA9OqGu.net
ダイエット中に揚げ物はカロリー的にキツイだろうけど食ってて痩せるならまあ問題ないな
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 11:35:47.18 2fSeY3W0.net
>>832
そもそもの前提からして間違っています
ドーナツと唐揚げを常食している状態はダイエット中とは言いません
まずはダイエットそのものを始めましょう
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 13:21:53.79 6sk1FPv8.net
ドーナツはカロリー確認したら発狂しそうになるな。あといつも食後に食ってた黒糖クリームサンドパンも500キロカロリー超えてるとか、今考えたら狂気。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 15:39:28.57 VEZqV84i.net
食い過ぎさえしなければ何食ってもええんや
あと栄養バランスな
つまりドーナツと唐揚げだって1日軽くひと口を常食にしておけばおk
ひと口いったら歯止めが効かなくなるだろうだけどそこは気合いでガマンや
何ならひと口分だけ用意しといて午後のおやつ的に食え
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 15:59:27.56 6sk1FPv8.net
一口だけとか、逆にストレス溜まるやん。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 16:03:27.61 dNxfbWgP.net
コカコーラゼロって万能だな
食欲を抑えてくれるし、血糖値が下がってもカフェインの影響で頭がぼぅーっとしない
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 16:15:00.52 Z5VmHF76.net
>>841
死ぬまで食ってろクソデブ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 17:48:22.39 7/VF74/X.net
>>842
ゼロカロリーコーラ、平日は1日1リットル、土日は1日3リットル飲んでる
タバコや酒並の中毒性あるぞこれ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 18:46:46.95 UKMdVxLa.net
コカインコーラを飲んでませんか?
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 18:52:52.04 dBfsUMpK.net
>>844
体重はどうですか。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 19:44:29.43 SEZt802l.net
昨日の21時頃に晩酌してから朝飯も昼飯も晩飯も食べてないけど、空腹感が無い
お腹は鳴る
炭水化物を抜くとこんなことができる
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 23:00:24.41 1Qce7ym1.net
>>835
卒業おめでとう
年内は戻って来ないようにな
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 23:08:19.56 p+pYIOVa.net
身長181なんだけど、カッコいい理想の体重って何キロくらいなんだろう？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 23:11:48.72 nABf3s7d.net
逆三角形で80～85kgぐらいじゃね
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 07:21:45.21 aN8tVpQI.net
>>849
筋肉量とかによるからなんとも
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 07:35:02.43 X1e+tuCn.net
筋肉量次第で20kgくらいは変わってくるからな
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 09:54:53.76 833bK9a1.net
人工甘味料はまだ歴史が浅いから健康被害よく解らんらしい
甘いの取ったから脳が血糖値下げるでー
脳>糖分ないのにインシュリン出しちゃた(ペロ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 10:16:30.55 soaOmM/N.net
果糖は肝臓にダメージを与えるという最新医学の研究結果もある。
オレンジジュースや野菜ジュースがじつは危険で医者は警笛を鳴らしている。
その点、人工甘味料は決定的な証拠がない。
しかし、糖質学者は大腸癌患者の血液検査するとかなりの人工甘味料が確認されると報告している。
その危険性についての知見は特にない。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 10:23:49.01 k/0KoXgB.net
テレビでオレンジジュースや野菜ジュースが危険と言ってたらどうなると思いますか?スポンサーヤバいですよね、それが答えです
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 10:55:05.33 aN8tVpQI.net
>>855
人工甘味料もそうだな
864:
25/10/28 11:44:59.02 oSLuslnK.net
野菜ジュースは毎朝飲んでたけどやめちゃったな
ゼロコーラも勤めてた頃は毎日2本以上は飲んでたが今は全く飲んでない
長年血液検査の数値の悪かった肝臓が今は正常範囲に収まってるけど、多分そのせいじゃなく晩酌をやめたからだと思ってる
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 12:26:16.54 k/0KoXgB.net
普通は良いものであれば止めたら悪くなります、逆に健康になりました、摩訶不思議ですね、スポンサー恐るべし
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 13:24:20.58 k/0KoXgB.net
個人的にトランプ大統領の注文する
ダイエットコーラは特注品だと思います
ホワイトハウスあてには特注のダイエットコーラを送っています
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 16:58:57.69 O2rWi9FH.net
>>849
(身長-100)×0.9くらいがそれなりの筋肉でベスト体重って言われてるよな
なので72キロ強くらいかな
でも更に筋肉多いならもう少し増える
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 21:27:18.89 NJuThv/Q.net
普通に晩酌すると3杯で1食分なくなる
あと2杯飲む用に追加するローカロリーの何か
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 21:29:47.75 QzN9fCkG.net
まずカッコいい理想の体型の共通認識を作ろう
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 21:35:05.01 D9Uc0Wvr.net
シックスパック！
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/28 23:02:55.87 mUrjKp1a.net
ブラピだな
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 00:03:21.20 /3iDGfcG.net
ううう……マタ夜食を食べてしもうた……絶対やめよう！
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 00:17:30.44 kBrBevum.net
天一ギョーザセット食ってきたぜ！ワイルドだろう？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 01:40:13.64 cuN5ZXgI.net
中華街で干し肉土鍋と野菜炒めとアヒル肉と上海蟹食ってきたぞ
明日は夕飯まで抜きで頑張りたいw
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 01:56:49.76 xZCgIoFt.net
この時期はパルムを寝る前に食べるのがやめられないわ
週に1箱までって決めてるんだけど結局いつも2箱目に手をつけて毎日1本になってる
ラストスパートの残り6キロだしこのスレからも早く抜け出したいのになぁ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 02:54:58.21 Jq/ll+4+.net
食べてしまったーってなったら筋トレすればええのにｗ
エネルギーたっぷりだからパンプしまくってすごいはかどることが多いし
超回復でエネルギー使いまくるから二重の意味で逆においしい
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 04:19:44.04 1B85Bcew.net
筋肉増えて体重は減らないどころかむしろ増えるという罠
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 05:04:28.75 Jq/ll+4+.net
さすがに無知すぎやろ。筋肉が増えるエネルギーの10倍の速度で脂肪が減るで
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 06:46:29.99 OTooxbvq.net
>>868
やめられないなら他を減らしてアンダーカロリーにすればいいだけ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 06:48:36.65 HFUx4P6G.net
1日鶏肉1枚だけ生活2日目
2日で-2kg
恐ろしい
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 07:41:23.05 JkeKIWsD.net
>>868
1日1本に抑えられてるだけ偉い
自分はあずきバーがある時には1日2、3本食べてしまったりする
あると食べてしまうから買わないことも重要かなと
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 08:21:59.17 1B85Bcew.net
>>871
あ、はい
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 08:22:46.73 1B85Bcew.net
>>873
それほぼ水分な
1ヶ月後にまた来てください
期待してます頑張って
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 11:49:00.86 Blndbu9Q.net
>>870
筋肉で増える体重なら歓迎もんやん
敵は脂肪や
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 12:08:06.87 ZbF9KSIU.net
あーあ、筋肉煩い人がまた来ちゃったよ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 12:29:56.87 Jq/ll+4+.net
イライラしててわろたｗダイエットと筋肉の関係考えないとか一生終わらんで
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 12:32:54.39 eKgO6wlH.net
アンダーカロリーで筋肉そう簡単に増えんだろと思ってしまう
888:
25/10/29 12:44:20.78 PSNP5mr0.net
リコンプなんて都市伝説
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 12:45:10.44 gU4tlo1A.net
筋肉関係ないなんて思ってないけどね
うるさいからね
ご覧の通り性格終わってるし
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 13:07:03.01 Blndbu9Q.net
>>882
うわぁ女みてぇな奴だな
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 13:08:40.01 u3lSx7Xr.net
皆はBMIだとどの辺を目標にしてるの？
自分は21.5
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 13:15:52.94 Jq/ll+4+.net
まあ自分が筋トレしてなくて耳が痛いから筋トレとか筋肉っていうレス自体を排除したいんやろ
考え方からしてゴミ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 13:46:22.98 OTooxbvq.net
「リコンプなんて都市伝説」そんなふうに考えていた時期が、俺にもありました
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 14:18:40.21 Blndbu9Q.net
よぼよぼガリガリのジジイ目指してる奴いるんか
体重軽いもんな
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 14:20:42.78 ZbF9KSIU.net
筋肉というワードではなく
レスしてるお前が煩いから嫌われてると気が付けないのか
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 14:28:49.92 0KTHg3gb.net
一人で何言ってんだこいつ?
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 14:30:16.03 ZbF9KSIU.net
あー、筋トレのほう落ちたのか
だからここにきたのか
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 15:17:16.05 eKgO6wlH.net
>>884
ひとまず22で、身体見て締まってなかったら24まで増やしつつ筋トレかなぁ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 17:19:57.30 YT6cuDiC.net
ところ構わず筋トレすすめるやつってだいたい関西弁、そして地雷
筋トレでもして落ち着いて欲しい
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 17:41:18.95 0KTHg3gb.net
糖質おるやん。何とレスバしてんの
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 19:00:04.47 h5b9elU3.net
>>885
俺らが排除したいのはお前というゴミ人間
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/30 06:22:55.62 JEl8Q5xL.net
鶏肉生活3日目
3日で-2.5kg
体脂肪率がぴったり毎日同じなのが不気味
903:
25/10/30 06:48:55.90 vWvM6Dpt.net
体脂肪率て何で計ってんの？
インボディ？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/30 08:02:23.05 LdRPm2ql.net
75キロの壁
今度こそ突破したい
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/30 08:03:47.65 HQY6rYpZ.net
>>895
もし市販の体重計についてる体脂肪率測定なら精度が低するので全くアテにならない
不安の元になるのでアプリでオフに出来るならした方がいいよ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/30 08:04:01.56 WUWvmXOJ.net
URLﾘﾝｸ(tadaup.jp)
うぇーい
あと3kg！
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/30 08:49:18.85 NKzwK3yn.net
身長177cmで体重69キロなんだがめっちゃデブだわ
腹だけが風船のように膨らんでやがる
毎日ローソンの弁当とコーラとポテトチップス食って、寝る前に豚骨ラーメン食ってたらこうなった。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/30 08:57:01.88 r0MhbKEO.net
ご愁傷様です。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/30 09:00:57.83 ttxDXiLy.net
それだけやって69㎏維持してるなら逆にすごくね。運動とかしてなければやばいけど
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/30 09:03:49.88 wLCELOh8.net
181.113から一年かけて72.3まで落とした。
目標62だからあと10キロ頑張る
911:
25/10/30 09:09:46.82 vWvM6Dpt.net
>>900
BMIド真ん中でデブ体型とかヤバいで、血液検査した方がエエよ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/30 09:25:43.70 GXGGr9Ky.net
脂肪肝の可能性あり、
脂肪肝→肝硬変→肝臓癌
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/30 10:53:43.65 NMS+/nAi.net
>>899
筋肉のマーカーがありますがそれも一緒にプロットしていただけるとありがたいです
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/30 12:22:55.79 WUWvmXOJ.net
>>906
体組成計じゃないから筋肉は記録してないはww
除脂肪意識してもどうせ筋肉も落ちるし気にしない
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/30 16:42:49.23 mttIxNaG.net
筋トレダイエットスレ立たなくて草
それだけ需要無かったスレだと確定したね
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/30 18:01:01.83 lMqjXkBZ.net
そもそもダイエットって筋トレありきだからな
ダイエット言葉の意味調べたらわかるけど
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/30 18:04:06.24 nPa5miq2.net
ダイエットの言葉の意味は食事では？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/30 18:06:57.64 E4h5Ekfi.net
>>909
勝手に意味を付け足すな
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/30 18:14:09.50 mttIxNaG.net
>>909
でも筋トレスレ立ってないよ
それだけ需要無いんだってば
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/30 18:25:37.89 ttxDXiLy.net
筋トレありきかはわからんけど、組み合わせないと一生終わらんし食事制限のハードルだけが上がり続けて
何のメリットもないと思うで。健康寿命すり減らしてるだけ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/30 18:31:37.58 ucT5EVg/.net
食事制限が一番健康的だな
人間の生涯に食べる量の半分にすれば寿命2倍は伸びる
人間が生涯で生産されるインシュリンの量は遺伝子レベルで決まってる
だから食事制限ダイエットは理に適ってる
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/30 19:02:11.02 USl7pCGW.net
>>908
変な奴一人いて崩壊したのね
少し上で一悶着あったのもその隔離されてた奴が放たれたからみたいだし迷惑だからまた隔離のために建ってくれないかな
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/31 06:25:58.61 C+zsC4as.net
鶏肉day4
4日で-2.8kg
なんで腹減らないんだろう
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/31 12:52:42.73 pBUfKdQk.net
10月1日81から10月31日で77
今年中に70切りが目標だけど、無理せず頑張ります！
925:
25/10/31 13:10:21.90 +T4BSFnV.net
ゴルフ板見たすぐ後に開いたからスコアのことかと混乱してしまった
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/31 15:25:45.47 Uf3l05U6.net
>>916
序盤特有の俺減りすぎ状態やなｗ腹が減らないのはたまりまくってた糖があるから
んで今減ってる分の9割は水分やからピタッと止まるときがダイエット開始。鶏むね食ってても
筋トレしないと筋肉は普通に落ちまくるとこれくらいか
927:22
25/10/31 17:52:33.86 iwZDh0Qb.net
70.9
まあまあやな
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/01 05:48:02.03 ylJam8eG.net
鶏肉day5
5日で-3.1kg
部屋に食い物が鶏肉だけになったのが原因なので、一旦終わり
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/01 05:59:44.04 ylJam8eG.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
右端の急に落ちてる部分が鶏肉
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/01 06:11:34.01 ylJam8eG.net
長期的に見ると、2024/10くらいから1年くらいずっと停滞してる
停滞の中でも上昇トレンドと下降トレンドが見える
下降してる時の傾きは、停滞前とだいたい同じ
やってることは変わらないのに何故か代謝の具合が変わる
変わらないどころか、8月あたりから1日2食を1日1食にしてるのに、
むしろそのへんから上昇トレンドに切り替わってる
今も上昇の最中で鶏肉はそれに逆らってみた感じ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/01 06:28:32.54 7DxfBKSv.net
チラシの裏定期
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/01 06:39:27.53 czAM9jml.net
炭水化物を復活させると水分で一気に太るパターン
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/01 08:08:07.95 HTH5Qr4k.net
2週間くらい69.6と70.3行き来してる
なかなかこのスレ卒業できない
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/01 08:23:58.40 70ULrMxL.net
【人間は走っても痩せない】
無酸素運動は、酸素を消費していないので脂肪は燃焼しない
走ると筋肉中のグリコーゲンと呼ばれる「糖」が消費される
散歩は酸素と一緒に脂肪が燃焼するので、痩せるのは有酸素運動になる
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/01 09:01:50.37 u+hHMCMy.net
グリコーゲン無限で草
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/01 09:06:09.44 y55beGIn.net
走ってる間無呼吸って事でしょ？
それ凄くね？
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/01 09:30:25.81 qyNEWX3s.net
一年停滞して食事を減らしても尚停滞し
それじゃあと断食方向に進むセンスのなさ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/01 09:54:21.95 ylJam8eG.net
センスてw
センスがあるとどんなグラフになるんだ?
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/01 09:57:25.46 qyNEWX3s.net
センス〖sense〗
物事の微妙な感じや機微を感じとる能力・判断力�
940:B感覚。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/01 10:52:37.50 ylJam8eG.net
おかしくなったフリはいいから
センスあるグラフ見せろよ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/01 16:48:31.63 u+hHMCMy.net
自分でよければ URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
9月から維持カロリーの戻してジャンクとかも食ってるけど運動楽しいからそこまで変わんね
バキバキにしぼるのもしてみたい気はする
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/01 18:36:53.17 vvPzfO3/.net
結婚式や葬式が結構続いて食事の記録が面倒になり入力しない日が続いた
筋トレもしてはいたが記録せず
今月からちゃんと再開します宣言
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/01 18:44:06.45 vvPzfO3/.net
順調なら今年中には目標に届く
まずは今月2キロ減で70台卒業して来月であと2キロ
年内にかたつける
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/01 19:18:51.66 qfCPVZn+.net
>>935
結婚式や葬儀に出てくる高カロリー料理は食べちゃダメです
私はすべて家に帰ってから捨てていますw