【有酸素】スポーツジムでダイエットPart10【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエットPart10【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト34:名無しさん＠お腹いっぱい。 25/12/09 10:58:33.54 WfSHOBtT0.net https://x.com/bataleon007/status/1997990176656920655?s=46&t=pIxddYYd7ze9FBBcLFf_ag まじかよ 35:名無しさん＠お腹いっぱい。 25/12/17 20:24:50.01 ZnglI0kBd.net 朝一約40分の自重トレーニングの前に、バナナゆで卵2個ヨーグルト100グラムだけは少ないかな？先にプロテインも飲んでバナナとプロテインにした方がいいですか？ 先輩方教えろ下さい。 36:名無しさん＠お腹いっぱい。 25/12/17 20:32:41.01 ZnglI0kBd.net >>35 ちなみにトレーニング後は鶏むね肉150グラムと白米＋何かを適当に食べてる。 初心者過ぎて何が正解か分からない。 37:名無しさん＠お腹いっぱい。 25/12/18 08:48:10.53 1B8bnTxS0.net >>35 自重トレーニングだけならそこまで運動強度ないからトレ1時間前にプロテイン1食か半食分とバナナ半分くらいでいい 終わったあとに残りのバナナとプロテイン半食にしてたらそれの残りも飲んで2、30分してから朝ご飯 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch