26/03/08 20:49:20.91 sVI/LkhjM.net
>>51
腕肩は胸の日にやるの？
53:379
26/04/15 08:59:19.63 ixP0QoBb0.net
筋肉減らさないように有酸素運動は朝夕食事前15分。合計１日30分。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/17 05:08:50.93 mqsRjBb10.net
>>51
お前は俺かｗｗ
PPLだとプッシュ・プルが続くから間にレッグ入れたな
26/03/08 20:49:20.91 sVI/LkhjM.net
>>51
腕肩は胸の日にやるの？
53:379
26/04/15 08:59:19.63 ixP0QoBb0.net
筋肉減らさないように有酸素運動は朝夕食事前15分。合計１日30分。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/17 05:08:50.93 mqsRjBb10.net
>>51
お前は俺かｗｗ
PPLだとプッシュ・プルが続くから間にレッグ入れたな