【有酸素】スポーツジムでダイエットPart10【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP

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40:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/18 23:07:37.46 1B8bnTxS0.net
>>39
朝一とか前回の食事から3時間以上経過してるならトレ前プロテインは摂ったほうがいい
時間あって2時間くらい前に食事摂ってるならトレ前のプロテインはいらない

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