25/07/20 07:21:48.43 kvCNGMH20.net
>>459
そうなんだよね
別に働いてないなら働いてないでいいんだけど、じゃあそれなら一日の目安摂取カロリーが3000kcal前後の根拠は何？ってなる
有酸素運動も大してやってない（平均1万歩すらいってない）上に筋トレもせいぜい1時間くらいだろうしそれでは到底「活動強度高い」とはならないんだよね
2500kcalで現状維持、減量中なら2000か多くても2300kcal程度が妥当だと思うんだけど
25/07/20 07:21:48.43 kvCNGMH20.net
>>459
そうなんだよね
別に働いてないなら働いてないでいいんだけど、じゃあそれなら一日の目安摂取カロリーが3000kcal前後の根拠は何？ってなる
有酸素運動も大してやってない（平均1万歩すらいってない）上に筋トレもせいぜい1時間くらいだろうしそれでは到底「活動強度高い」とはならないんだよね
2500kcalで現状維持、減量中なら2000か多くても2300kcal程度が妥当だと思うんだけど