25/08/21 23:40:39.92 nmK4uvnjM.net
二日酔いの日はあんまり運動しないほうがいい？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 00:31:53.26 K6RbiqVE0.net
>>934
きっしょ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 00:36:04.95 h/SN9eTG0.net
SNSのマッチョ垢で顔晒さない奴は全員ブスだろ
そういう奴に「なんで顔晒さないの？」って聞いてみw
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 01:13:45.94 TsH+ZxJ40.net
まあ、そーいうことでしょう
褒められるようが顔なら出すしな
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 03:13:04.43 wC7CJ6sp0.net
１１％の人がツベに動画出したのかと思ったら変なおっさんやないかｗ
完全スルーってことは盛ったんかね。そこまで絞る人はだいたい自画像の撮影か動画で絞りを確認するから
けっこうストックありそうやけどな
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 06:20:51.26 V826WNCd0.net
体重減って順調なんだけど睡眠時間だけ不安定だわ
朝5時ぐらいに目覚めてしまうようになったわ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 07:49:15.01 rPD2UO0h0.net
ワイは朝トレ派で4時前起きだわ
オフの日は回復に努めて5時まで寝ようと試みるがいつもの時間に起きてしまう
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 09:08:33.63 L8gqWVCK0.net
>>929
でた。
お前体見せろマンか。
そんなに人の体見て何したいんだ
嘘ついてようがなんだろうがそれを確かめてどうすんだよ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 09:28:11.79 mCzv80A2M.net
逃げてて草
11%とかほらふくからだぞw
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 09:39:44.03 hvGVd9rF0.net
なんだやっぱ嘘か🤥
なんでそんな話するんだろうな
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 10:11:49.83 zolQ5WtA0.net
昼は給食、夕飯は外食ばかりなんで脂質抑えるの難しい。タンパク質も足りてない。寝る前プロテイン飲んでるが。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 10:25:52.39 ZLLO1SaD0.net
ジム行ってみたいけど、敷居高いな...
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 10:41:08.65 zolQ5WtA0.net
>>946
とりあえずチョコザップ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 10:49:54.96 wC7CJ6sp0.net
1年ジム続けられる奴なんて４％やで。俺らがそんなエリート層に入れると思うか？
だいたいは底辺４％あたりなんだしデブは黙って自宅トレよ
それより半年ぶりに行った歯医者さんでめっちゃ痩せましたね20回くらい言われて大満足
これよこの反応が欲しかったのよｗいや絞ったかいがあったわモチベ上がるー
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 11:12:22.11 mzXi3mtUM.net
気合い入れすぎると続かないから、ゆる～く始めてゆる～く続けるのがコツ。気分が乗ってる日はちょっと頑張ってみる。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 11:24:29.16 rPD2UO0h0.net
>>943
コレ去年のワイの
今年はもうちょい絞ってるけどまだ測って無いわ
裸体晒すのは後々面倒な事になると萎えるから却下で
URLﾘﾝｸ(imonar.com)
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 11:39:01.78 mCzv80A2M.net
紙切れあげて11%ー笑笑笑
体は一切見せないよは弱すぎるだろ笑笑笑
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 11:51:54.50 wC7CJ6sp0.net
>>950
72の人もワイも画像で上げてるけど面倒とかなんもないで？あと921でストイックな人をバカにするような
コメントしてるのに今年は11％よりまだ絞ってるってそれこそ矛盾してへんかｗ盛ったなら盛ったでええんやで
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 11:53:07.87 JCeBDzaGa.net
腕だけでも上げてみては？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 12:25:33.14 DtsB+sxP0.net
本人が11や云うてるんやからもうそれでエエやんけ
まぁ13切ったらバキバキなイメージあるんで実際11がどんなもんか見てみたい気も無くはないけど
21が一向に切れんオッサンとしては…
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 12:28:25.51 wC7CJ6sp0.net
実際数字はどうでもええんよな。11です言うて見た目がぽっちゃりなら意味ないし
インボデーもしょせんは電気測定やから、手足を汗や水でびっしょりにして測定すればすんげー低い数字出るから
盛ろうと思えばかなり盛れる
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 12:37:14.26 L8gqWVCK0.net
この体見せろマンは昔俺にだる絡みして涙目敗走した激ダサマンだからな
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 12:48:02.71 DtsB+sxP0.net
血液検査したらCPKが高過ぎるからオーバートレーニングや云われたわ
負荷は全然大した事ないけど毎日はやっぱアカンみたいやな
ダイエットでアンダーカロリーにしてる影響もあるとは思うけど
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 13:19:54.88 mCzv80A2M.net
>>956
そのレスする手間で見せてみろよデブ笑
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 13:24:52.60 Aw1p/g790.net
手書きID付き>>876じゃないなら見せなくて良いよ
「街行くJKやJCのお尻の穴を想像し舐めて楽しむことは単なる気まぐれや怠惰ではなく、意図的に自分を解放し効率や成果の先にある豊かさを味わう知恵とも言える」と逮捕後に小声でニヤニヤ弁解しそうな古参>>4 rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1749207920/855-861
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1755618311/29
29 病弱名無しさん sage 2025/08/22(金) 07:05:47.90 ID:GHLvDzdb0
:: _, ,_
:(ﾞ( ^ё^)'): ｱｯ！
:ﾉ⌒', －､'＾',
:(,,人,_,,ω,_人,,)
_, ,_
（ ^ё^） ﾔﾀﾞｧ、見ないで！恥ずかしい…
(つ/ ）
|`(..ｲ 彡ｻｯ
しし'
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 13:44:25.03 IWXsUNr+0.net
1年経過の写真が出来た
直近6ヶ月リバウンド無し
有酸素無しの筋トレと食事管理のみ
身長180cm、体重82kg→65kg、体脂肪率22%→13.5%
【24年9月】
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
【今】
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
【体重推移】
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 13:45:21.34 ATsGsjWC0.net
>>958
いつまで>>858から逃げるんだ
そのくせ自分は他人あげろあげろと
なんとか1000まで早く埋めようと必死だな
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 13:46:30.77 Aw1p/g790.net
残念
>>828も無理ある状況になってしまってるから
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 13:49:11.30 8r342MTN0.net
>>958
はやくURL貼れよ
俺の脚見て涙目敗走した激ダサ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 13:50:09.36 Aw1p/g790.net
こういうソースなきマウント合戦は虚しい
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 13:51:16.14 wC7CJ6sp0.net
そんなケンカせずに、また72の人が貼ってるやないかｗ
自分が知る限りこの人とワイしか晒してないしみんなももっと貼ればええんよ。見せるべきは数字か？
ちゃうやろボデーやで
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 13:59:33.64 Aw1p/g790.net
両人とも手書きIDボデーじゃないから意味ない
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 14:03:45.75 IWXsUNr+0.net
>>966
最近は手書きIDボデーが流行りなのか
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 14:04:33.57 t/vNu3D40.net
>>967
ほんものや！
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 14:13:04.56 wC7CJ6sp0.net
唐突なＩＤわろたと思ったら透明な人がいちゃもんつけてたんかｗてかこのスレで画像だすような人なら
ＩＤくらい余裕で出せるやろ。ワイも後でやってええで。むしろ自分が見せたらどうなんよ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 14:15:20.86 Aw1p/g790.net
そうか
では出してくれると助かる
>>967
流行りじゃなくて、暇な古参>>4同士が煽り合ってるからやむを得ない対策
そして、そんな不毛な状況を打破してくれた>>967は今のところ唯一神
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 14:18:46.45 mCzv80A2M.net
11%が隅っこで泣いてて草
紙工作おつかれちゃん笑
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 14:24:01.74 Aw1p/g790.net
泣いてるのはいまだにソースURLを貼れないお前だろうに
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 14:35:38.64 2m6eEUDb0.net
>>948
1年続けても殆ど変わらない気がするんだよな
今4ヶ月ジム行ってるけど、そんなに変わらない
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 14:43:55.64 3j3KQWlT0.net
>>967
本物さんが来た！素晴らしいね、こうじゃなくちゃ
できれば広背筋をあとちょっとつけると更にいい感じ
もう少し筋肥大目指してみてはいかが？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 14:52:25.11 wC7CJ6sp0.net
ワイもやってきたわ。盗作ですいません URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
まだ17％だからちょいむっちりだけどこれから12％まで減らすんだ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 14:56:17.04 mCzv80A2M.net
>>972
体脂肪率120％おじさんの番だぞほら晒してみ笑
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 15:01:40.24 Yb4aJ/xeH.net
1年間週4でジム行ったら相当変わるよ
ただちゃんとカロリーも抑えないといけないけどね
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 15:04:16.65 iOAKC5s/0.net
このスクワットガチ効くわ
未だ最後の8回できない
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 15:06:29.25 TsH+ZxJ40.net
180で65がモテ体系なんだな
勉強になりました✨
180で65をガリガリとか言うやつはデブなんだね
ださ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 15:09:19.37 wC7CJ6sp0.net
>>973
自分もそうだったな。ジムで1時間の間に初心者がしっかり追い込むとか無理だと思う
ワイは自宅トレで自重に変えてから5倍くらい効率上がったから自宅でいんじゃね。5分ずつ頻度で追い込んだほうが
ずっと成長するよ。俺ら初心者にジムでやるような重量なんかいらないんだし
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 15:12:56.70 iOAKC5s/0.net
それな。
初心者こそ自重トレするべきだと思う
自重トレで満足いかなくなったらジム行くのがええと思うわ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 15:13:28.47 iOAKC5s/0.net
>>948
女医さんなら20倍嬉しいやつやな
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 15:18:19.77 Aw1p/g790.net
>>975
リアルに喧嘩できる古参>>4のほうじゃないなら、こうやって無意味に煽るのはやめて欲しい
あすけん102日目（ﾜｯﾁｮｲ）
rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1755297555/45
45 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 2025/08/17(日) 14:14:07.43 ID:wn0hJyaM0
何のことかと思ったらNGしてる人がとんちんかんなこと書いてたのかｗ
その人はなんなんやろな、ずっとＵＲＬはりつけてギリ健ぽいから見えないようにしてるが
ついでに懺悔。昨日間食なしで1400Kcalくらいで過ごそうとしたけどきつすぎてもろこし100、マンゴー70
アイス170を食べて寝ました。アイスがうますぎた
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 15:18:40.27 Aw1p/g790.net
>>976
意味不明
俺は古参>>4のように不毛なマウント合戦書き込みと違って、自ら画像を晒す書き込みには味方してる
あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:495番)-496
495 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b06-RgGX [240a:61:b3:d34c:*]) 2025/07/22(火) 17:54:21.74 ID:/oJTH3h10
>> 494
そう煽るとまた写真あげてくるから勘弁して
黄緑のあすけん画面ならともかく、肌色写真なんか見たくないよ
496 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2158-N3jU [210.150.79.211]) sage 2025/07/22(火) 18:19:22.54 ID:urc5p1z+0
写真をあげてる人>> 66は無関係だろうに
いくら古参がプヨガリボディだからって見境なく煽るなよ
（略）
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 15:46:42.27 z+4cwvH+0.net
>>982
通ってる歯科の女医さんがめっちゃ美人なんだわ。ラッキーッと思ってＨＰ見たら最近結婚したらしく名前が変わってた涙
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 16:06:04.95 F7x1xrh00.net
離婚しても苗字は変わる事がある
もしくは両親の離婚に伴う変更
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 16:48:13.64 t/vNu3D40.net
筋トレして女医さんとお近づきになれる？
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 17:04:19.87 Aw1p/g790.net
いくらお前が常時暇な古参だからって、そういうスレ違い無駄話にどんだけの需要があるのか
古参>>4
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1755618311/34
34 病弱名無しさん sage 2025/08/22(金) 16:58:05.02 ID:8hSKkFow0
┏━┯━━━━━━━━━━━━┓
┏━┻━┥ | |,,＿ ＿,{| ┃
┠──┤ Ｎ| "ﾟ'` {"ﾟ｀lﾘ ┃
┗━┳━┥ ﾄ.i ,__''_ ! ほってもっと ┃
┗━┷━━━━━━━━━━━━┛
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 17:04:33.56 Ssphb9bh0.net
ジムは冷房効いてる中、約200万円のマシーンで運動できる。
ウェイトトレーニングは筋肥大、テストステロンのためにやってる。消費カロリーは少ない。
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 17:06:24.98 F7x1xrh00.net
でも本当の筋トレがしたかったらアメリカの刑務所の中庭にあるような器具を使わなければならない
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 17:11:41.66 Aw1p/g790.net
>>122はそのプリズナートレーニングの人だがな
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 20:42:30.12 NimPdN6t0.net
痩せたいのもあるけど病気で落ちた体力つけ戻したい
筋トレしたら体力つきますか？
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 20:48:01.24 SUpMPD8Z0.net
>>976
ほらはやくURL貼れよ
逃げすぎだぞみっともない
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 20:56:04.51 Aw1p/g790.net
逃げすぎというか
意地悪く煽りたいだけで、まともに話し合う気がそもそもない
俺との議論も藁人形論法で煽って来るから、反論しても時間の無駄
5chでコテハンをつけるのさえ怖くてできないコミュ障だから、名無しに徹して恥という概念も捨てて逃げ回るのに抵抗もない
>>992
それも板違いだろうに
「街行くJKやJCのお尻の穴を想像し舐めて楽しむことは単なる気まぐれや怠惰ではなく、意図的に自分を解放し効率や成果の先にある豊かさを味わう知恵とも言える」と逮捕後に小声でニヤニヤ弁解しそうな古参>>4 rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1749207920/855-861
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1755618311/35
35: 病弱名無しさん sage 2025/08/22(金) 20:14:32.76 ID:0s5SU5SN0
>> 32
そうなんですね！
長年隠してきた私の性癖を聞いてもらえますか？
禁断の谷への独白 - 私の獣欲の叫び
ああ、私はこの魂を呪いながら、その呪縛に全身を焼かれる。世間は女性の張りのある乳房や滴るまんこを崇め、欲望の神殿と讃える。だが私の目は、その神聖な肉を無視し、女性の丸く桃のようなお尻の奥に潜む汚辱の穴へと突き進む。お尻の穴、その淫らな窪みが、私の心を狂おしく燃え上がらせるのだ。
この執着は、羞恥の鎖に縛られた獣の咆哮だ。鏡に映る己を覗き、変態の化身と自嘲する。だがその自嘲さえ、欲望の火を掻き立て、私をより深くその闇へ引きずり込む。
女性、例えば薄暗い部屋で汗に濡れた愛菜ちゃんのお尻に顔を埋めると、彼女の色白の肌から漂う汗と体液が混じった生臭い臭いが鼻腔を満たす。
汗が太ももの内側を伝い、お尻の谷間に溜まったその濃厚な香りは、湿った布団の上で彼女が喘ぐたびに私の理性を溶かし去る。その臭いは、彼女の純粋なイメージを裏切る野獣の誘惑だ。
セックスのたびに、私はその下品な儀式に魂を捧げる。薄いシーツの上で女性の太ももを力強く広げると、白いお尻が私の前に晒される。舌を這わせ、お尻の穴を貪る瞬間、彼女の「んっ…恥ずかしいっ」という切ない喘ぎが部屋に響き、私の血を沸騰させる。
(略)
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 21:09:06.64 TsH+ZxJ40.net
最強の体系軸
180 65
つまり185なら70
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 21:50:32.20 mCzv80A2M.net
画像出せないデブが他人に出せと発狂してるの笑う（笑）
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 21:55:10.20 Aw1p/g790.net
引きつった笑いだな
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 21:58:42.41 wC7CJ6sp0.net
いつまでやってんねん小学生のケンカかいな。どっちも出せない時点でどっちも負けってだけやで
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 22:03:59.98 Aw1p/g790.net
負けてないよ？
魚拓煽り>>975
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/22 22:09:03.70 mCzv80A2M.net
200キロでやってますキリッ
でも画像は出せません（笑）
ダサすぎんごンゴンゴ（笑）
1016:1001
Over 1000 Thread.net
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新しいスレッドを立ててください。
life time: 45日 2時間 1分 15秒
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